你知道我的經驗。可以吃是維生素vC。亞洲的葡萄籽。 每天早晚洗白醋。都吃點含有維C的水果多塗點防曬霜保護紫外線。這樣會慢慢的變白一點。

首先你要原理那些讓你變黑的因素，強烈紫外線，熬夜，油煙，其次要學會保養自己，好的睡眠加上好的護膚品會事半功倍

熬夜會導致面板缺水，自然就會出現色素的沉著，對於美白是有很大的影響。

　　面部面板是容易受到外界的干擾，而且臉部面板的代謝都是比較旺盛，所以要及時做好潔面的工作，這樣可以防止毛孔堵塞的面板問題

　　不要吃色素多的食物，而且對於刺激面板的食物也要少吃，最好是清淡飲食，這樣可以幫助美白的效果。

　　生活中防曬要處處小心，一定不要因為Sunny或者是紫外線對面板造成了傷害，就後悔莫及了，防曬很容易但是要更加多心。

雪肌精真的很好用 會變白很多 要堅持用 面膜晚上也要勤敷 平時一定要塗防曬 無論冬天夏天做好防曬是最基礎的

1、分步閱讀洗臉的時候可以在水裡面加點食用白醋，這對美白嫩膚挺好的。

2、飲食上面：多吃黃瓜、土豆、西紅柿、黑芝麻等適量的吃些動物的皮、雞肉、牛肉、豬腳等對改善肌膚暗黃、美容和增強肌膚彈性等挺好的。

3、夏天防曬很重要；出門前要擦隔離霜及防曬霜，晚上要記得卸妝，這是美白方法中關鍵一步。

4、多喝水，少吃油炸食品，保持面板清潔，這是面板美白中至關重要的一步，同時也是眾多美白方法中的基礎。

5、選擇適合具有美白嫩膚功效的產品，做日常的基本護理方法。

6、睡前可以用黃瓜或者土豆等敷一下臉；這對補水保溼美白很好的，而且這是天然的不傷肌膚，還可以天天用。

1.多喝水，使面板在水分含量多的情況下講面板細胞中的老舊廢物帶走，將黑色素清理乾淨，從而達到美白效果

2.去角質，老舊的角質堆積在面板表面，會讓面板顯得暗黃、粗糙，而且要注意，不光只有臉上會有角質出現，身體各個部位都會有角質存在，所以想要美白，一定要定期的去角質，而且是全身性的去角質，如果是從來沒有去過角質的人，第一次去角質美白效果會非常明顯。

3.想要肌膚美白除了清潔之外，日常同樣要注意肌膚的防曬，特別是夏天在外出的時候一定要做好防曬工作，塗防曬霜是出門前必不可少的工作，在紫外線強烈的時候撐把太陽傘保護肌膚。

4.多吃含維生素C的食物；維生素C具有很好的抗氧化作用，能夠減少黑色素沉積，幫助美白肌膚。平時不妨多吃含有維生素C的西紅柿、獼猴桃、檸檬、山楂、新鮮綠葉蔬菜等等。

5.經常做買面膜，保持面板的水分和光澤，注意面板的保養，每天使用護膚品。