1、鞋的選擇，主要有花樣和冰球，速滑不在初學者的考慮中，花樣冰刀適合初學者，有前刀齒和後跟（有利於身體保持平衡）；冰球冰刀自由度很大，比上面的花樣冰刀更具靈活性，身體靈活性控制不好的話，容易前後摔倒。
2、先學會站立，就和平常一樣，兩腳並行齊肩站立，雙臂平舉保持平衡。感受腳下刀刃上受力的那條線，把重心往那壓，雙眼正視前方別看腳下。站穩後先抬左腳，把重心放到右腳上，再抬右腳，把重心放到左腳上，儘量讓一隻腳站立的時間久一些。新手單腳能站3～5秒就可以，然後嘗試下外八字站立。
3、繼續雙臂平舉保持平衡，外八字抬腳往前走，和平時走路一樣，每一步都是外八字抬腳往前走，繞著冰場走幾圈。在外八字抬腳挪動中，你已經不知不覺掌握了重心在前後腳的移動了。儘量讓一隻腳在冰面上移動的時間久一些，慢慢的你會發現你已經會滑了。
第三：滑冰的安全注意事項
1、滑冰前先做好熱身活動，尤其是手腕和下肢各關節及韌帶，要充分活動開。 滑冰時要戴好帽子手套，注意保暖。也建議佩戴一些防護用具，如專用的護腕、護肘、護膝等。滑冰的時候身上不要帶硬器，如鑰匙、手機等，以免摔倒時硌傷自己。
2、在室內冰場滑冰，都是按照逆時針方向滑行。初學者進入場地後，要注意與大家的滑行方向保持一致，不要反方向練習。剛開始可以自己靠著四周的欄杆慢慢摸索，或者讓會的人帶著一起走。冰場的中心區域往往是高手扎堆的地方，如果新手到了中心區域，被撞倒或出現意外的可能性就會增大。
3、忌做危險動作或妨礙他人的動作，如幾人拉手滑行，亂蹦亂跳，在場內橫插亂竄，追逐打鬧，突然停止等，既妨礙他人，又危險。尤其需注意途徑冰場的出入口時，要注意留心觀察是否有人，防止自己撞到或踩到別人。
4、學會在摔跤時做自我保護。當要向前或向側摔倒時，要主動屈膝下蹲，用雙手撐地緩衝，減小摔倒的力量；當要向後摔倒時，也要主動屈膝下蹲，降低重心，儘量讓臀部先坐下，並注意保護尾骨處，同時低頭團身，避免頭部向後仰磕地；摔倒時應儘量避免直臂單手撐地，這樣很容易損傷手腕。
5、滑冰的時間不可過長，在寒冷的環境裡活動，身體的熱量損失較大。在休息時，應穿好防寒外衣，同時解開冰鞋鞋帶，活動腳部。因為一般冰鞋都比較緊，不利於血液流通，如果時間過長，腳部容易發生凍瘡。
1、鞋的選擇，主要有花樣和冰球，速滑不在初學者的考慮中，花樣冰刀適合初學者，有前刀齒和後跟（有利於身體保持平衡）；冰球冰刀自由度很大，比上面的花樣冰刀更具靈活性，身體靈活性控制不好的話，容易前後摔倒。
2、先學會站立，就和平常一樣，兩腳並行齊肩站立，雙臂平舉保持平衡。感受腳下刀刃上受力的那條線，把重心往那壓，雙眼正視前方別看腳下。站穩後先抬左腳，把重心放到右腳上，再抬右腳，把重心放到左腳上，儘量讓一隻腳站立的時間久一些。新手單腳能站3～5秒就可以，然後嘗試下外八字站立。
3、繼續雙臂平舉保持平衡，外八字抬腳往前走，和平時走路一樣，每一步都是外八字抬腳往前走，繞著冰場走幾圈。在外八字抬腳挪動中，你已經不知不覺掌握了重心在前後腳的移動了。儘量讓一隻腳在冰面上移動的時間久一些，慢慢的你會發現你已經會滑了。
第三：滑冰的安全注意事項
1、滑冰前先做好熱身活動，尤其是手腕和下肢各關節及韌帶，要充分活動開。 滑冰時要戴好帽子手套，注意保暖。也建議佩戴一些防護用具，如專用的護腕、護肘、護膝等。滑冰的時候身上不要帶硬器，如鑰匙、手機等，以免摔倒時硌傷自己。
2、在室內冰場滑冰，都是按照逆時針方向滑行。初學者進入場地後，要注意與大家的滑行方向保持一致，不要反方向練習。剛開始可以自己靠著四周的欄杆慢慢摸索，或者讓會的人帶著一起走。冰場的中心區域往往是高手扎堆的地方，如果新手到了中心區域，被撞倒或出現意外的可能性就會增大。
3、忌做危險動作或妨礙他人的動作，如幾人拉手滑行，亂蹦亂跳，在場內橫插亂竄，追逐打鬧，突然停止等，既妨礙他人，又危險。尤其需注意途徑冰場的出入口時，要注意留心觀察是否有人，防止自己撞到或踩到別人。
4、學會在摔跤時做自我保護。當要向前或向側摔倒時，要主動屈膝下蹲，用雙手撐地緩衝，減小摔倒的力量；當要向後摔倒時，也要主動屈膝下蹲，降低重心，儘量讓臀部先坐下，並注意保護尾骨處，同時低頭團身，避免頭部向後仰磕地；摔倒時應儘量避免直臂單手撐地，這樣很容易損傷手腕。
5、滑冰的時間不可過長，在寒冷的環境裡活動，身體的熱量損失較大。在休息時，應穿好防寒外衣，同時解開冰鞋鞋帶，活動腳部。因為一般冰鞋都比較緊，不利於血液流通，如果時間過長，腳部容易發生凍瘡。