之前自己也是有白頭髮的， 解決過程當中也踏入了好多的誤區，這裡給大家分享一些導致白髮的原因，及時的進行改正。缺乏營養 現在的人，吃一餐隨便對付一下，營養攝入不平衡，黑色素細胞處在缺乏營養情況下，就會罷工，不再製造黑色素供應給頭髮。 所以，如果是缺乏營養導致的白髮，可以多吃 一些魚類、海藻類，維生素E可以促進新陳代謝，幫助蛋白質的吸收。這些食物都可以活化黑色素細胞，達到從根源解決白髮困擾。 血虧 氣血不足，也可以認為是血虧的一種表現。頭髮烏黑、有光澤、厚密表示血氣充足。 相反，脫髮、斷髮、白髮、頭髮乾枯都是氣血不足的表現。可以吃一些補氣血的食物，如 當歸、桂圓、紅棗等。 腎虛 無論陰虛或者陽虛，頭髮都會變白。當失眠時間過長，出現神經衰弱，或者想事情傷腦筋，損耗精血，都會傷到腎精。 腎虛也是導致白髮的一種生理表現。所以，如果是腎虛 引起的白髮，可以多吃一點枸杞子。 暴曬 當頭部長期暴露在烈日下，強烈紫外線讓黑色素細胞受損，髮質變色，還會變得乾燥。所以，一定要養成外出防曬的習慣，例如，撐傘。這樣就能減少大部分紫外線對頭髮的傷害。焦慮人在長期處於焦慮狀態，神經功能調節失常，黑色素分泌發生障礙，阻礙了色素顆粒合成與運輸，白髮就長很多出來。 有時，我們會注意到，身體有的人在短期內，頭髮大量 變白，這都和緊張焦慮，工作壓力大，精神創傷或者過度疲勞有直接關聯。在緊張和焦慮下，人體內分泌失調，短期內白髮叢生。 壓力 人處在長期壓力下，血管會收縮使血流變慢，肌肉出現僵硬。生活中，壓力總是存在，需要排解。所以，出門散散步，不要總是宅在家裡，換換心情，看看電影，睡覺前泡個溫 水澡，喝杯溫牛奶都可以起到緩解壓力的效果。 吸菸 香菸中的尼古丁被身體吸入後，血管收縮，血流變慢，久而久之，血氣不足就會促使白髮增多，脫髮。 不運動 血流速度對於養分運輸很重要，如果血液迴圈變差了，血液就無法將營養物質運輸到身體各個角落。所以，每天多走走路，跳跳繩，一個小小習慣的改變，可能就會讓你重新擁 有一頭烏黑秀髮。 白髮的出現其實與身體缺乏某種元素有關之外，還與自身的疾病、情緒等因素有關，所以想要緩解白髮的症狀，最好找到白髮出現的根本原因，只有這樣才 能在較短的時間內達到緩解白髮的目的。後面自己看到朋友調理好之後就諮詢了他的方法，跟著他的推薦進行調理，然後對頭髮進行內調外養兩個多月近三個月的時候就看到原有的白頭髮在慢慢變黑了，有白髮不要怕，是能夠解決的。