抑鬱症產生的根源在於人的關注焦點在於外部環境。

即人總不斷的發現自己無能為力的事情。以及自己存在和他人比較的想法。一直生活在外界所給的身份定位之中，並把這一切作為了自己的身份和價值觀。即換句話說人活在別人的看法之中。

抑鬱症有很多種型別，比如有抑鬱症神經症、反應性抑鬱症、繼發性抑鬱症等等。

通常抑鬱證的治療分為藥物治療和心理治療，必要時還包括生物反饋治療。在這裡我大致的給您介紹一下治療過程，並不能針對所有個體都能使用。具體該怎樣調理要具體分析，要精神科醫生、心理諮詢師、和患者本人等等方面共同配合，才能達到（調理）治療的最佳效果。

（一）藥物治療

隨著對抑鬱症病因學和病理學研究的進展，藥物治療的主導地位逐步確立。藥物治療的特點是起效相對較快、療效比較確定，適合於中度、重度抑鬱症患者。抗抑鬱藥是當前治療各種抑鬱障礙的主要藥物，能有效解除抑鬱心境及伴隨的焦慮、緊張和軀體症狀，有效率約60%-80%。

抗抑鬱藥不能亂吃，要遵循足量足療程的原則，急性期治療4-6周，鞏固期治療4-6個月；維持治療6-12個月，第2次發作3-5年，3次以上發作長期維持。美國APA精神病學學會發布抑鬱症治療指南里面有明確規定，這裡的治療方案，需要醫生在醫院經過診斷以後，出具治療方案方可進行藥物治療。

比較常見的藥物是SSRIs類的藥物，這個叫做5-羥色胺再提取抑制，包括的藥物有帕羅西汀、舍曲林、氟西汀、西酞普蘭、氟伏沙明，俗稱“五朵金花”。這也是抗抑鬱藥物比較常用的型別，也是醫院經常開的。

不良反應比較少，而且很輕微，大部分人能夠適應，不過也有少部分人會出現噁心、嘔吐、厭食、腹瀉、口乾、失眠等情況。

SNRI類藥物，如文拉法辛、度洛西汀，療效較快，起效也很快，有明顯的抗抑鬱及焦慮作用，不過跟SSRIs一樣，也會出現噁心、嘔吐、口乾等反應。

NaSSAs，如米氮平，有良好的抗抑鬱、抗焦慮作用，能改善睡眠，具有鎮靜作用，睡眠不好的，可以嘗試這一類的藥物，效果較好。不過不良反應為鎮靜、嗜睡、頭暈、疲乏、食慾和體重增加。

DA，安非他酮，適用於抑鬱症以及雙向抑鬱。

這些都是抗抑鬱藥，但適用症狀不同，所以要根據自己的病情，採取合適的方式服用，才能達到最好的效果。

（二）心理治療

能治療抑鬱症的，比較合適的治療方式是CBT認知行為治療、合理情緒療法等。CBT在抑鬱症急性期治療中可有效減輕抑鬱症狀，對嚴重的抑鬱症患者效果欠佳。其中可以採取行為治療的方式，比如自控訓練、社交技巧訓練、逐級加量家庭作業、安排娛樂活動等，能夠改善抑鬱症狀。

心理動力學也是心理治療的一個備選的方法。弗洛伊德認為，抑鬱的防禦機制主要是迴避和否認，很多是早年生活事件的衝突被壓抑在潛意識中，後期激發出來導致了抑鬱。

心理治療技術，可以與藥物治療合用，共同配合治療，能夠幫助改善抑鬱症狀。

（三）生物反饋治療

生物反饋療法：是利用現代生理科學儀器，透過人體內生理或病理資訊的自身反饋，使患者經過特殊訓練後，進行有 意識的“意念”控制和心理訓練，從而消除病理過程、恢復身心健康的新型心理治療方法。

生物反饋法的運用一般包括兩方面的內容：一是讓來訪者學習放鬆訓練，以便能減輕過度緊張，使身體達到一定程度的放鬆狀態；二是當來訪者學會放鬆後，再透過生物反饋儀，使其瞭解並掌握自己身體內生理功能改變的資訊，進一步加強放鬆訓練的學習，直到形成操作性條件反射，解除影響正常生理活動或病理過程的緊張狀態，以恢復正常的生理功能。

對於抑鬱症出現的軀體症狀，有65%的抑鬱症患者說抑鬱症會伴隨著有疼痛，頭痛、背痛、肌肉痠痛、關節痛等，出現這種情況時，可適當採取生物反饋療法的形式，輔助治療。

總之抑鬱症的治療絕不是簡單的談話治療就可以開展，而是需要醫生、心理諮詢師等專業人士和患者共同配合進行的。這裡只是初步的診斷與治療的介紹，更詳細的具體操作，還會在治療過程中進行體現。針對抑鬱症複發率高的特點，需要患者長期堅持，並需要醫生、心理諮詢師以及周圍人的理解，才能達到最佳的治療效果。

接下來，推薦樓主看幾本書，如下：

1、《伯恩斯新情緒療法》 豆瓣8.9 推薦語：這個圈子裡最常提到的一本書，講解了針對抑鬱症最有效的認知行為療法，針對不同症狀都有非常實用有效的建議，探討“你不是真的慘，你只是抑鬱症”、抑鬱預防、自殺、情緒化學，還有藥物指南 ；

2、《抑鬱情緒調節手冊》 豆瓣8.1 推薦語：還是伯恩斯哦！十天改善自尊的計劃，附有各種及時反饋的表格、測驗等，貼心而又專業的指導 ；

3、《思維改變生活》 豆瓣8.7 推薦語：面向大眾的乾貨，比伯恩斯更深入講解認知行為療法，當我看完前三章和關於抑鬱的那一章（其餘都沒看），醍醐灌頂的感覺讓我抑鬱好了一半；

4、《抑鬱症的正念認知療法》 豆瓣9.4 推薦語：認知行為療法的補充。三位作者都是大牛級別心理學家，本書介紹如何感受到快樂，為什麼會復發，犯病了很難受怎麼辦。含金量很高的八週訓練 ；

5、《趕走你的抑鬱》 豆瓣8.5 推薦語：簡單粗暴且有效，理論不多，行為啟用療法的實用指導佔主要：生活方式改變六步法，12周改變方案，附有抑鬱病情衡量表，抑鬱症狀軌跡圖；

6、《走出抑鬱》吉爾伯特 豆瓣8.3 推薦語：專注于思維與情緒的應對，附有思維監控指南，速成指導，抗抑鬱藥 ；

有抑鬱症並不可怕，它只是你的一小部分，不是全部，抑鬱症患者最終還是要有強烈的自救意願，最後祝願所有的抑鬱患者都可以早日走出抑鬱困擾。