你好，盆底修復，寫的是盆底肌修復。

盆底肌通俗的來講就是托起尿道，膀胱，陰道，子宮，直腸等臟器的肌肉群。

懷孕期間子宮變得很重，盆腔內壓力增大會壓迫到盆底肌，使他遭到過度拉伸。

而分娩過程當中，也難免會傷害到盆底肌等支援結構。

會出現漏尿，骨盆變大，屁股塌陷，小腹突出等問題。另外骨盆變大很容易溼寒入侵，引起陰道炎，盆腔炎等婦科炎症。

因為產後骨盆是處於張開的狀態，所以不論是順產還是剖腹產都會出現這種問題。

骨盆是不會自行恢復的，建議產後42天到六個月內黃金時間恢復。

可以做一些簡便的縮肛運動，骨盆恢復瑜伽，或者去專門機構做骨盆修復和盆底肌修復。不

大寶那時沒有去產後42天覆檢，所以不知道要檢查盆底。二寶去檢查了，發現自己的收縮能力太差了，所以聽了建議去開了產後盆底康復套餐1680塊。護士姐姐說盆底康復治療可使產後婦女盆底肌肉功能恢復；增強陰道緊縮度，提高性生活質量；可以治療各種輕中度尿失禁；治療輕中度盆腔器官脫垂(子宮脫垂、膀胱彭出、直腸膨出、陰道前、後壁膨出)。

人體裡面的骨盆起到承上啟下的作用，上面它連著脊柱，下面呢連著雙下肢，它是人體當中非常堅實的結構。我們可以把它想象成一個水桶，對於水桶而言，它有桶底，同樣骨盆的底兒，就叫做盆底。

盆底是由盆底肌、韌帶、筋膜、還有無數的神經和血管組合而成的綜合體。盆底肌康復也是康復盆底綜合體。盆底肌肉不是一塊，而是一個整體，是由很多塊形成的，它從前往後有三個“洞”，前面是尿道口，中間是陰道口，後面是肛門。

如果把盆底比作水桶，盆壁和盆底相比，哪個比較結實呢？

桶底就是盆底，結構非常脆弱，為什麼呢？一是“材料”比較差，骨盆的盆壁是骨頭，而盆底基本上是由肌肉形成的；二是肌肉上本身就有三個“破洞”；三是處於底部，比桶壁承受的壓力大，所以說盆底是“小姐身子丫鬟命”。

盆底的結構和作用都非常複雜，用五個字來概括它的作用就是——“支援，擴約，性”。

支援作用：盆底可以維持盆腔器官正常的解剖位置。盆底如同吊床一樣，承託各個器官，有膀胱、子宮以及直腸。如果“吊床”的結構遭到破壞，會怎樣呢？很簡單，盆腔裡的器官會從“破洞”裡掉出來，就是傳說中的臟器脫垂。

第二個作用叫擴約，說人話就是控便。盆底肌上穿過了三個器官——尿道，陰道以及直腸。

再說“性”，盆底肌是一個肌肉群，其中有些肌肉，在性生活中發揮著重要作用。

球海綿體肌—幫助陰蒂勃起，大陰唇充血從而使巴氏腺分泌液體和陰道口的開放。

恥骨陰道肌--放鬆使陰道口開放。

肛提肌--幫助性生活時提升。

恥骨尾骨肌--高潮時8/sec節律性收縮。

　　由於產後盆底肌肉會有功能缺失導致盆底肌鬆弛，導致下尿路功能紊亂，會有尿急、尿頻、排尿困難、尿不盡、尿失禁等現象;也會使胃腸功能異常可能會出現便秘、大便失禁等;也可能出現盆腔和腰骶部的壓迫墜脹感或是疼痛感;另外，還可能影響夫妻生活;盆腔臟器脫垂症狀也會逐漸明顯，陰道口或陰道中外會有腫物脫出。所以大家經常說產後盆底修復，就是為了預防和改善這些症狀的。那麼，盆底是指什麼呢?

　　盆底肌就是女性骨盆底部的肌肉群的簡稱。由肌肉、韌帶、神經和結締組織組成，其中結締組織最容易受到損傷，女性妊娠、分娩的過程會對盆底肌造成不可避免的損傷。盆底的韌帶及筋膜等結締組織構成的盆底板，就像一張“吊床”，把尿道、陰道、膀胱、子宮以及直腸等臟器緊緊吊住，具有控制排尿、排便，支援盆腔臟器，維持陰道緊縮度和提高性生活滿意度等多種功能。

　　產後媽媽都做一個盆底肌肉功能的檢查，瞭解自己的盆底功能情況，以便進行相應的康復訓練。一般醫生會先進行問診，瞭解產婦是否出現過打噴嚏或者咳嗽時不自主漏尿的情況。可以用普通的婦檢，觀察產婦有無陰道膨出、宮頸脫垂等，必要時再進行盆底肌力測評。盆底肌力測評的結果正常應該在3-5級之間。不過，多數產後新媽媽的盆底肌肉力量只有0-2級，需要做相應的康復訓練。

盆底存在於我們的盆骨和下肢連線的位置，盆底肌就像彈簧床一樣，承載和支援著產後媽媽的膀胱、子宮、直腸等等盆腔器官組織，它控制著婦女排尿排便、維持陰道緊縮度等生理功能。

但是女性朋友在懷孕、生孩子的過程中，不管是順產媽媽還是剖腹產媽媽，都不可避免地對自己的盆底肌造成了不同程度的拉扯和損傷，所以很多比較講究的女人，在產後一定時間內就會去做盆底修復。

女人盆底組織的損傷，也許在年輕的時候不大體現得出它對身體的危害。但是人到中年以後的很多女人，由於產後盆底組織的修復沒有做好，往往容易造成盆底肌鬆弛，不但影響排尿，而且很可能造成尿失禁的狀況。這種情況不但讓女人顯得非常尷尬，更重要的是影響女人生殖道的健康。

所以對於生過孩子的女人來說，不管你是順產還是剖腹產，產後42天的這個檢查一定要去做，做了才知道自己的身體情況恢復得怎麼樣。醫生會根據新媽媽身體的具體情況，提出修復與鍛鍊的方法。

女人盆底康復訓練，做得越早就恢復得越好。 新媽媽不要忽視自己的健康，不要認為當時沒有什麼症狀就不去管它。

據有關專家研究：產後一年內是女性盆底肌功能恢復的最佳時期，如果是比較輕微的盆底組織損傷，就可以透過提肛運動、產後瑜伽等來幫助恢復。如果是症狀比較嚴重的女性，一定要到專業的產後恢復機構去恢復。

最後祝福所有的產後媽媽都健健康康，家庭幸福快樂！