學習武術套路最佳的年齡段是七八歲左右。根據武術套路競賽規則，比賽分為以下三個組別；1、成年組：18週歲（含）以上； 2、青少年組：12週歲至17週歲； 3、兒童組：不滿12週歲。七八歲開始練武術套路，此階段小孩柔韌性非常好，可塑性很強，經過一兩年的基礎訓練，透過縣級、市級的比賽，到十二歲就可參加省一級或是國家級的武術比賽，剛好在規定的年齡12週歲，無論是身體素質還是心理素質，都是最佳階段。

武術八歲開始練是最佳年齡。根據武術比賽規則，競賽年齡分組。一.成年組：18週歲（含18週歲）以上；二.青少年組：12週歲至18週歲以下；三.兒童組：不滿12週歲。有志從事武術專業的運動員，一般培養過程大概八歲多開始進入縣市一級體校練習，十歲拿到省一級武術比賽前十名，十歲後進入省隊，經過訓練，剛好十二歲就可以參加全國武術比賽了。兒童組必須是12歲以下，年齡太小身體狀況吃虧，太大就超年齡了。

習武的最佳年齡是5～7歲以及9歲到15歲，再往上入學學習，可能時間安排以及小孩的骨架已經成型，在長身體的時候，假如年長再鍛鍊，會收不到很好的效果，更或者對於成長會有相反的作用，當然也會因人而異，年齡大了練習武術也未嘗不可，只是與從小鍛鍊會有很大的差距，畢竟鍛鍊的時間短，並且從力道以及對於武術的領悟和認知來看，則會有迥異的差距，這樣的武術練習還是選擇在最佳年齡段5～7歲開始練習比較好！對於年齡稍大的人來說，武術練習原則上是沒有限制的，這樣的伸縮度可以上升至60～70歲，這是由自身的身體原因的具體情況而定的，對於中年習武，一般來說你要是有時間以及注意自身的身體健康，適當的鍛鍊會對你的人生有諸多裨益，這當然是條件允許以及自身不斷努力鍛鍊結果！青少年習武則因為對於這個世界的認知因為受外界的影響比較大，所以拜師學藝很重要，因為沒有專業老師的指導與指引，也很容易誤入歧途，所以這裡所列舉的年齡段的最佳習武時間是由自己掌握的，從正常的習武鍛鍊來講，最佳年齡段鍛鍊是能夠見奇效的，所以根據自身的情況及時的進行鍛鍊，這樣對於自身的身體以及工作和學習以及生活都會有很大的幫助，上升到你的人生則更能夠提升你的品格以及對於人生追求以及所能夠攀越的高度！所以， 適時的鍛鍊身體是不錯的選擇，如有意，可聯絡我們，資訊我單元裡面可參閱！