首先你要知道你的牙齦出血是什麼原因引起的，要對症下藥。我找了一些資料，牙齦出血大概有以下幾種：
區域性因素
1、菌斑、牙石的區域性刺激。菌斑、牙石的聚集，可由食物嵌塞、不良修復體、不良的口腔衛生習慣等引發，引起牙周組織炎症，如菌斑性、牙齦炎等。
2、其他區域性刺激因素(非菌斑牙石)及不良習慣。機械、化學、不良修復體、不良充填體、不良矯治器及張口呼吸等的刺激下，引發區域性炎症，如增生性齦炎、牙周炎等。
3、 區域性組織過敏。區域性接觸過敏原時，引發過敏反應，波及牙齦時，牙齦紅腫極易出血。如漿細胞性齦炎。
4、 牙齦外傷及牙周手術。
全身因素
1、 內分泌的改變。在性激素升高、激素升高的影響下，使牙齦組織在輕微刺激下，引發非特異性炎症，導致牙齦出血、滲出增多、牙齦增生等。如青春期齦炎、妊娠期齦炎及牙齦瘤。
2、 全身性疾病。如血液系統疾病、糖尿病、心血管疾病、肝腎功能、腫瘤等。致病方式通常是使全身的免疫力下降，進而導致對於區域性刺激的抵抗力下降，誘發牙齦炎症;凝血系統障礙;血管的器質性變化、血流的動力學改變等等。
3、 其他一些作用於全身的外界因素。如吸菸、抗凝血藥物的服用等。
牙齦出血怎麼辦
1、對於急性牙齦出血，首先應應急止血，如填塞、壓迫出血部位、縫扎牙齦乳頭、牙周塞治等，必要時短期全身應用止血藥物，但應嚴格控制適應證。
2、 鑑於牙齦出血多由區域性因素引起，a)應及時去除區域性刺激因素，包括齦上潔治、齦下刮治去除菌斑牙石等致病因子;治療食物嵌塞;去除不良修復體、充填體、矯治器;糾正口腔不良習慣等。b)口腔衛生宣教，控制菌斑，培養良好的口腔衛生習慣，包括早晚正確刷牙、牙線、牙籤合理使用、定期的牙周檢查及牙周支援治療;c)戒菸、增加蔬果攝入量等。
3、對於可疑與全身健康狀況有關的牙齦出血，要給予足夠的重視，及時行相關檢查，如血常規、凝血相、肝腎功能等，針對系統疾病採取治療措施。
4、提早做好預防工作，保持早晚刷牙2次，掌握正確的刷牙方式巴氏刷牙法，當然如果你掌握不好的話，可以使用電動牙刷，電動牙刷的清潔效果是普通牙刷的好幾倍，同時高速顫動的刷頭，可以促進口腔內的血液迴圈，減少牙痛的產生。
首先你要知道你的牙齦出血是什麼原因引起的，要對症下藥。我找了一些資料，牙齦出血大概有以下幾種：
區域性因素
1、菌斑、牙石的區域性刺激。菌斑、牙石的聚集，可由食物嵌塞、不良修復體、不良的口腔衛生習慣等引發，引起牙周組織炎症，如菌斑性、牙齦炎等。
2、其他區域性刺激因素(非菌斑牙石)及不良習慣。機械、化學、不良修復體、不良充填體、不良矯治器及張口呼吸等的刺激下，引發區域性炎症，如增生性齦炎、牙周炎等。
3、 區域性組織過敏。區域性接觸過敏原時，引發過敏反應，波及牙齦時，牙齦紅腫極易出血。如漿細胞性齦炎。
4、 牙齦外傷及牙周手術。
全身因素
1、 內分泌的改變。在性激素升高、激素升高的影響下，使牙齦組織在輕微刺激下，引發非特異性炎症，導致牙齦出血、滲出增多、牙齦增生等。如青春期齦炎、妊娠期齦炎及牙齦瘤。
2、 全身性疾病。如血液系統疾病、糖尿病、心血管疾病、肝腎功能、腫瘤等。致病方式通常是使全身的免疫力下降，進而導致對於區域性刺激的抵抗力下降，誘發牙齦炎症;凝血系統障礙;血管的器質性變化、血流的動力學改變等等。
3、 其他一些作用於全身的外界因素。如吸菸、抗凝血藥物的服用等。
牙齦出血怎麼辦
1、對於急性牙齦出血，首先應應急止血，如填塞、壓迫出血部位、縫扎牙齦乳頭、牙周塞治等，必要時短期全身應用止血藥物，但應嚴格控制適應證。
2、 鑑於牙齦出血多由區域性因素引起，a)應及時去除區域性刺激因素，包括齦上潔治、齦下刮治去除菌斑牙石等致病因子;治療食物嵌塞;去除不良修復體、充填體、矯治器;糾正口腔不良習慣等。b)口腔衛生宣教，控制菌斑，培養良好的口腔衛生習慣，包括早晚正確刷牙、牙線、牙籤合理使用、定期的牙周檢查及牙周支援治療;c)戒菸、增加蔬果攝入量等。
3、對於可疑與全身健康狀況有關的牙齦出血，要給予足夠的重視，及時行相關檢查，如血常規、凝血相、肝腎功能等，針對系統疾病採取治療措施。
4、提早做好預防工作，保持早晚刷牙2次，掌握正確的刷牙方式巴氏刷牙法，當然如果你掌握不好的話，可以使用電動牙刷，電動牙刷的清潔效果是普通牙刷的好幾倍，同時高速顫動的刷頭，可以促進口腔內的血液迴圈，減少牙痛的產生。