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  • 1 # yllzk4267

    可以,但不建議坐。理由:孕早期易發生流產,孕晚期易發生早產,因此不建議孕婦坐長途汽車。孕中期,胎兒情況較為穩定,體質較好的孕婦可以坐長途汽車。但是孕婦最好是不要坐長途車,如果沒有不舒服的話可以做火車臥鋪,相對來說平穩些。不要自己開車了,萬一碰到急剎車什麼的不安全。建議:

    1.孕婦坐長途汽車最好有親朋陪伴,尤其是孕早期和孕晚期。

    2.上車前準備好水和新鮮水果等食物,及時補充營養。

    3.如果坐車時間較長,或者需要過夜,最好選擇臥鋪車。

    4.長途汽車上的溫度一般都會過高或過低,因此孕婦最好帶一件方便穿脫的外套。孕期營養小常識為保證胎寶寶的正常發育,你需要每天額外補充以下營養:孕中期需要額外攝取350 卡路里,在孕晚期每天要額外攝取450 卡路里 。而這裡並不是表示準媽媽們可以大吃特吃哦,而是要多吃真正的食物,比如考慮增加兩份蛋白質和兩份水果蔬菜。這種方法更準確,更容易做到,也更健康。除了每天需要補充300-500卡路里的營養,還需補充25克蛋白質,800毫克鈣,0.4毫克葉酸,40毫克鐵。每天額外補充的熱量、鈣及蛋白質,只要透過多喝一杯酸奶及多吃170克魚肉就可以達到要求。你可以透過每天服用一片葉酸含量0.4-0.8毫克的補充劑,一片鈣含量500毫克的補充劑來補鈣,以及一片300毫克的磷酸鐵來補充鐵。

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