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1 # 芷蘭小姑娘
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2 # 中醫平常心
首先要說的是，人體內五臟六腑是密切相關的，是相互影響的，只有臟腑和諧，氣血條暢，脾胃自然正常執行。
比如生氣了，吃不下飯，就是肝氣不舒，影響了脾胃。
又比如，吃太飽，睡不著，是脾胃影響了心神肝魂。
其次，脾胃雖問居中宮，但其功能不同。胃為陽土，得陰則安，喜涼喜潤;脾為陰土，得燥則健，喜辛香溫燥而惡溼，惡臭穢。胃為腑，以通為補，脾為髒，以升而健。
脾胃為後天之本，氣血生化之源，為人體氣機升降之樞紐，百病以胃氣為本，脾胃有虧，百病叢生。
胃以滯為病，以通而祛病。
其三，脾胃養生。吃飯不能吃太飽，不暴飲暴食，少吃肥甘辛辣，厚味適當運動，保持心情開朗，別太糾結。
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3 # 小道經方
咱們知道，夏天是身體陽氣往外散的時期，陽氣生髮，這時候順應天時，可以藉助這個生髮之力把病邪排出體外，很多疾病能達到根治的目的，比如鼻炎、溼疹啊這些疾病。但是到了秋冬卻有所不同。
到了秋冬，外界的陽氣減少，身體的陽氣也往裡面收，這個時候就是養脾胃的最佳時期了。滋補的東西吃的再多，不如恢復一個強大的脾胃功能，脾胃功能好了，來年才能不生病！
脾胃的概念你知多少？咱們說的脾胃是有分工的。
胃永遠是負責降的，胃氣以降為順。中醫上講的胃不是解剖學上的胃，而是指的是參與消化的、往下降這些功能的系統。
脾是負責升清的，脾能佈散精微物質，且有運化之功能。
脾胃一升一降，不斷的運動，所以脾胃作為中焦也有身體的“中軸”之稱。
秋冬養好脾胃，“脾胃乃氣血生化之源”，咱們在秋冬的時期養好脾胃就是為身體儲備好能量，來年要麼不生病，生病了也能打個勝仗！
恢復脾胃功能的方劑具體要怎麼應用呢？
提到養脾胃，就不得不提及兩個思想——建中思想和理中思想。
建中思想代表經方是小建中湯
小建中湯原方：
桂枝三兩 炙甘草二兩 芍藥六兩 大棗十二枚 生薑三兩 膠飴一升
本方中最重要的是桂枝和白芍兩味藥，桂枝和白芍在1：2的比例下，能起到養脾胃的作用。之所以會實現就是因為實現了快速的流通、讓中軸運動起來的過程。很多問題的解決都離不開中軸轉。
另外，一個更好的理解方式是，白芍和桂枝在這個比例下，能加快靜脈血的迴流，這一加快使得新鮮的靜脈血不斷參與消化吸收，完成建中的目的。這些都是錯誤的，只是方便大家的理解，這樣理解在用藥的過程中就好應用，不這樣理解就難以用藥。
小建中湯的生薑起到了升散的作用，氣機運動，濁氣得降。炙甘草保水保津液，大棗緩中，膠飴（臨床上可用生麥芽代替）起到了補津液，滋養脾胃的作用。
以上說的是建中思想，建立中焦的目的是讓通路開啟，中焦運動起來，但是運動的前提是得有津液。建中思想好比是將一潭死水變成運動起來的活水。在這個過程中，胃氣得降，脾氣得升，從而恢復你的脾胃功能。
如果參與消化吸收的津液不是很足，就要用到理中的思想了。
理中思想代表方劑是附子理中湯
附子理中湯化材自理中丸原方：人參 乾薑 炙甘草 白朮各三兩
理中的前提是抽調外周的氣血津液參與到消化吸收中來，主要就是人參的作用。人參偏涼，將外散的血拽回來，乾薑能起到溫煦的作用。白朮的作用祛除脾胃中的溼氣，好比是除雜草。人參乾薑好比是澆水，炙甘草保水保津液，諸藥合用，促進了脾胃處於一個更好的壞境（理中丸一般加入附子這味藥，附子就好比是增加Sunny）。處在這樣的環境，脾胃才能更好的工作。
小建中湯和附子理中湯使用的前提雖然不一樣，但是對大部分人來說，養好脾胃，就可以兩個方劑來回換著用。而且在應用的過程中，最好合上四逆湯。
小建中湯參考劑量：桂枝45g 白芍90g 生薑45g 大棗12枚 炙甘草30g 生麥芽60g 附子30g 乾薑30g
附子理中湯參考劑量：紅參30g 乾薑60g 白朮30g 炙甘草30g 附子30g 生地75g
（具體經方的應用，一定在經方醫師的指導下服用）
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脾胃在中醫被稱為後天之本，現在社會節奏快，人們生活不規律，十人九胃現象越來越多，脾胃不好的也越來越多，脾臟主運化，消化吸收食物精華，供應給周身系統，所以脾臟一旦生病，五臟都會受累。
脾胃重在養，中醫講脾胃三分治，七分養，就是說明養是治療脾胃的根本所在。怎麼去養脾胃呢？
1、定時定量飲食，脾胃最怕飢一頓飽一頓，暴飲暴食，三餐不定時，良好的飲食習慣是定時吃飯，每餐七分飽，有條件更好的是少吃多餐。這樣脾臟不會有太大的負累，更有利於消化吸收。
2、規律作息，熬夜是人們健康的第一殺手。
3、多吃黃色食物養胃，中醫講脾胃五行屬土，在五色為黃色，黃色是大地之色，主生養萬物，日常生活中多吃黃色可以榮養脾胃，例如：小米，南瓜等，都可以健脾胃。
4、多運動，運動健身可以增強胃的消化能力，增強脾胃運化之力，強身健體。
4、養脾胃還有就是要防溼氣，溼氣纏身首先傷害得就是脾胃，脾胃溼氣多，會拖累脾胃運化能力嬌弱，不能舒布穀物之精氣，導致身體虛胖等情況，所以首要是除溼氣，日常防護可以多吃紅豆薏米茯苓粥，上班族條件不允許，也可以喝譽 元 堂紅豆薏苓茶，加入茯苓，可以除溼又能健脾胃，效果比以往單純紅豆薏米好很多。