古人常說“騎馬坐轎，不如睡覺。”這句話充分說明躺著要比坐著舒服，就算你坐著的龍椅軟塌，也不如躺在硬板床上好受。但您可否知道，睡覺在古代也有規矩，在晚清離開皇宮的宮女的口中，人們得知，在宮內要想睡個安穩覺，著實有些不容易。

在大清一朝，舉凡被選中宮女之後，要先去指定地點學習規矩和禮節，比如在宮中需要有什麼忌諱，如何給主子請安，有哪些話該說有哪些話不該說，總之衣食住行樣樣俱到。學這些一則是為了伺候好主子，別惹主子不開心；二則是為了自己好處，以免說錯話或者辦錯事而遭受懲罰。宮中不比外面，外面打死人能報官，而宮中打死人跟打死只臭蟲沒什麼區別。

合格的宮女被送入宮中（部分會送往王爺府），還要經過“姑姑”的栽培，所謂“姑姑”指的是經驗老練的前輩宮女。新來宮女分配到每個姑姑手中，先要學會如何伺候姑姑，將姑姑伺候舒坦了，你才有機會侍奉主子。如小太監伺候“老叔”（老太監）一樣，這些新來宮女對待姑姑要畢恭畢敬，只管被使喚而不能有半點怨言，若哪一個敢頂嘴，姑姑有私自懲罰的權利，雖然不用致死，但也免不了皮肉之苦，日後那些粗重的活計就全包圓了。這些十幾歲的小宮女經常給折騰夠嗆，還要感謝姑姑的“疼合自個兒”。

這些宮女累了一天，早已疲憊不堪，能睡個囫圇覺便是享受，可偏偏睡覺也講究規矩。清代宮廷規定，宮中女子睡覺不可仰面朝天，必須側著身子，蜷縮雙腿，一隻手側放在身上，另一隻手需平伸。

為何非要這種憋屈的姿勢？全因為迷信作祟，宮中認為夜裡殿神會巡視每個房間，若有誰大八字睡覺，則是對殿神的不敬，惹怒了殿神宮中將不太平。出於對殿神的敬畏，因此宮女不許仰面朝天，只能保持這種看似非常憋屈的樣子睡覺。

有些宮女睡著睡著就沒了“規矩”，這可不是小事情，被姑姑發現後，拖起來就打。試想一個人睡得正香甜，突然被人一把揪起，不由分說一通暴打，可想而知，這種滋味有多難受。為了不捱打，宮女們睡覺不敢睡得太死，經常猛然驚醒，生怕自己睡姿不雅而遭受責罰。久而久之，側睡就成了習慣，仰著睡反而睡不著，那些退休的老宮女致死也保持這種睡姿。

許多宮女因此而變得神經衰弱，不要看電視劇中的那些宮女一個個水光溜滑，事實上宮女往往因為精神壓力以及過於勞累和睡眠不足而導致內分泌失調，導致未老先衰。那些清代留存的老照片不難看出，宮女一個個都沒有什麼精神。唉，要不說封建禮教害死人呢。

這一點是有人證的，證據確鑿，至少在清朝是有這個規定的。

在金易、沈義羚根據晚清宮女蓉兒的回憶，著成的一本實錄書《宮女談往錄》，書中詳細講述了宮女蓉兒在宮中的生活往事，以及慈禧的起居回憶。

在全書第七節就特意談到了睡覺的姿勢，這一回就叫做“睡臥姿勢”。

這一節談到了作為宮女宮中最大的三件困難事，其中首當其衝的就是睡覺。

原文——

第一是睡覺，宮裡有個特別嚴的規定，宮女睡覺不許仰面朝天，必須側著身子，蜷著腿。

說完後老宮女還做了一個標準的示範動作：

（上圖的姿勢是錯誤示範，是不被允許的）

橫臥了身子，兩腿蜷縮著，一隻手側放在身上，另一隻手平伸著。

作者感到驚奇，當問及原因時：

宮廷裡的人都信神，傳說各殿都有殿神，一到夜裡全出來到各殿檢視，保護著太后、皇上和各主子們。宮女睡覺不能沒人樣子。大八字一躺，多難看啊！衝撞了殿神可得罪不小。另外小姐妹們還有個私人忌諱，睡覺不許托腮，說這是苦相，永遠也走不了時運。

最後老宮女幽怨的說道：

白天的差事還好伺候，一到夜晚，提心吊膽，我不知道因為睡覺捱過多少次打。直到現在還是側著身子睡，就是那時候打出來的。

老宮女的這段語錄僅僅是封建社會底層人士生活的一個縮影。在宮中服侍皇家雖然不至於像民間那樣低賤，但如人飲水，冷暖自知，各人有各人的緣法，各人有各人的苦衷。

封建社會特有許多避諱，這都是迷信導致，然後受迷信禍害最深的永遠都是底層人士。

《宮女談往錄》中還講述了清宮中的規矩，嚴苛到無以復加，令人咋舌。

現在清宮劇盛行，美輪美奐的道具、華麗的服飾，似乎在皇宮中即使是宮女也整天嘻嘻哈哈、調情打鬧，好不快活，給了很多人“穿越夢”。

我想如果這些人看了這本《宮女談往錄》之後，便再也不會提穿越了，封建社會的糟粕在文明開化的今天，必須從根本上杜絕。

宮女睡覺只能側臥？關於這個問題，小君只在清宮宮女的身上看到過，證據嘛就是這本書——《宮女談往錄》。

書中的主人公曾是慈禧身邊的宮女，因此以親身經歷記錄了很多宮闈秘聞。

她在談到宮女初進宮的幾大難事時特意提到了“睡覺不能仰面，只能側臥”，而且會有專門的姑姑負責教會大家睡覺。

那麼，該怎麼睡呢？

“必須側著身子、蜷縮著腿，一隻手側放在身上，另一隻手平伸著。”

大致姿勢如下：

至於為什麼這樣，書中講到了原因：

據說紫禁城裡每個宮殿都有神靈守護，他們到了夜間就會出來巡查，而宮女如果仰面朝天睡被認為不雅觀，這是對神明的大不敬，所以必須側著身子睡。

這也從側面說明了宮女地位的低下。

諾大的紫禁城中，宮女是最弱勢的群體，不僅睡覺有要求，像平時吃飯，穿衣都很嚴格，不能吃過飽，不能吃帶腥味的食物，伺候主子時還不能出虛恭（放屁）。

而且宮女不得在宮內自殺，尤其是不能在屋內自殺，如有犯者，連宮外的家人都要受牽連。

不過清宮宮女有一點好的，那就是年滿25歲可以出宮，出宮時還能得到一筆“退休金”，不過，25歲，這在古代也算大齡，而且和社會脫節太久，有很多女孩都不適應外面的世界。