買燈管不一定要看燈管的瓦數，還要看燈管的色溫的。一般選擇13W、18W足以，太亮會比較刺眼的，但色溫還是最關鍵的。下面我來介紹一下我的經驗之談。色溫太高的話發出的光源是很亮、很白的，這跟普通的日光燈沒什麼區別。最好是買4000K、4500K、5000K比較好。相對4000K的光比較黃，但也相對比較柔和（明可達的就是這樣的）。樓主要是感覺太黃了不習慣的話，建議買5000K的(聯創的不錯是專業護眼燈品牌，款式比較新穎）。別的品牌如飛利浦、美國富能、松下都是可以推薦給你的。但樓主千萬記得不要買色溫太高的，只有4000k、4500K、5000K的是純稀土三基色粉，這種光是淺黃白色光對眼睛沒刺激比較柔和，顯色性比較高能還原事物的本來色彩。 就說這麼多吧，希望你已經明白了。我就是護眼燈專業銷售商，強烈建議你買（明可達、聯創、美國富能、飛利浦、松下）別貪圖便宜買雜牌的。我來介紹一下有管色溫的知識：色溫 colo(u)r temperature 表示光源光譜質量最通用的指標。色溫是按絕對黑體來定義的，光源的輻射在可見區和絕對黑體的輻射完全相同時，此時黑體的溫度就稱此光源的色溫。低色溫光源的特徵是能量分佈中，紅輻射相對說要多些，通常稱為“暖光”；色溫提高後，能量分佈中，藍輻射的比例增加，通常稱為“冷光”。一些常用光源的色溫為：標準燭光為1930K（開爾文溫度單位）；鎢絲燈為2760-2900K；熒光燈為3000K；閃光燈為3800K；中午Sunny為5400K；電子閃光燈為6000K；藍天為12000-18000K。 5000k的燈管做護眼燈就更接近中午自然Sunny的色溫對眼睛有好處。