產婦睡姿有講究嗎

產後睡姿有講究嗎？產婦不管是進行剖腹產還是順產，產後睡姿很重要。產後睡姿最好不要維持仰臥姿勢不變，而是仰臥和側臥姿勢輪換著進行，這樣可以減少對剖腹產傷口的傷害，也能減少子宮移位的發生率。

1、產後睡姿確實很重要，因為產後睡姿不正確容易導致子宮移位，如總是保持仰臥位的睡姿，容易導致子宮後倒，導致產後腰痛，白帶增多，也不利惡露排出。

2、進行剖腹產的產婦，手術後麻醉藥作用消失，產婦傷口感到疼痛，而平臥位對子宮收縮疼痛最敏感，故應採取側臥位，使身體和床成20-30度角，將被子或毛毯墊在背後，以減輕身體移動時對切口的震動和牽拉痛。

3、產婦在休息期間要避免長期仰臥位，應側臥、仰臥輪換交替。產後2周可以開始俯臥，每天1～2次,每次15分鐘左右。另外可少食多餐，多喝些湯類，有助於下奶。多吃些水果、蔬菜，補充人體需要的維生素，哺乳的產婦還要補充鈣質。

4、產後一定要在家裡靜養，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整天都躺在床上。一般產後3天就可以下床，做一些輕微的活動。應該堅持在月子裡適當身體鍛鍊，做一些產後體操或瑜珈，可以幫助儘快恢復體型。從產後的第二天起，可以梳頭、刷牙、漱口，但儘量不要碰冷水。

正確的睡姿

產婦正確的睡姿，也要根據分娩的方式來選擇，一般都是以側臥和仰臥的方式交替輪換最佳。產婦在休息期間要避免長期仰臥位，應側臥、仰臥輪換交替。那麼，根據產婦順產或者剖腹產的不同，選擇的睡姿也有所不同。一般情況下，順產後產婦的睡姿要正確，主要是為了幫助子宮的恢復，考慮側位睡姿更加合適，有的產婦會在會陰側切留下傷口，因此，要避免壓迫到有外側傷口的一邊。而剖腹產的產婦最好是選擇側臥微屈體位，這樣能減少腹壁張力，以免將傷口拉開，同時也要平臥和側臥交替，以半臥位的睡姿最好。

好朋友小天生完孩子後，身邊很多寶媽和她分享一些產後護理經驗，她都很認真去做，但有一件事令她拿不定主意，原因是，寶媽1和她說生完孩子後左側睡是最好的，寶媽2又和她說右側睡好，而婆婆說最好是平躺。

那麼生完孩子後，產後媽媽怎樣睡才是最好的？

一.產後新媽媽不要和嬰兒睡在一個被窩

很多產後媽媽及家屬，特別是有老人侍候月子時，都喜歡將嬰兒放在新媽媽的身邊，睡在同一個被窩裡，以方便新媽媽哺乳， 實際上這種方式是不妥當的。

一方面影響產後媽媽休息。這樣會使產後媽媽的睡臥總是採取一種姿勢， 因為新媽媽活動時總擔心會不會壓著孩子或者弄醒孩子，這樣新媽媽睡覺時總是很緊張，影響休息。另一方面也不利於嬰兒的清潔衛生，所以不要讓嬰兒和產婦同睡在一個被窩裡。

二. 不要長時間仰臥睡

產後媽媽的子宮會不斷的收縮，然後會有很多的惡露排出。如果月子裡媽媽長時間仰臥睡的話，就會影響到子宮的正常收縮，甚至還會導致腰痛。

三. 產後媽媽要經常側臥及俯臥

我們可以將寶寶放在嬰兒床上或放到產後媽媽的床邊，這樣新媽媽睡臥時可以採取自由舒適的姿勢。但產後不要總是仰臥，要經常側臥及俯臥，以免導致子宮後傾，且這樣睡有利於產後惡露的排出。

四，生完孩子後，睡姿怎樣才是最好的？

為使子宮保持正常位置，在產後，產後媽媽最好不要長時間仰臥。早晚可採取俯臥位，平時可採取側臥位。至於左側還是右側，看自己的舒服程度。這樣有利於子宮的收縮，促進惡露排出，身體恢復會更快。

在生完寶寶之後，有一件事情媽媽們需要注意，那就是自己的睡姿。因為無論是順產還是剖腹產，產後的睡姿都非常的重要。睡得姿勢正確的話，不僅可以減少對傷口的傷害，也能減少子宮移位的發生機率。

順產後正確的睡姿是怎樣的？

一般情況下，產婦在順產之後，都會在會陰處有輕度的撕裂，有的產婦，甚至還會在會陰外側切留下傷口。所以說，在順產之後，產婦正確的睡姿最好是側臥，應當避免壓迫有傷口的一側。在睡覺的時候，一定要避免仰臥，因為在剛生完孩子之後，媽媽們的骨縫會有不同程度的開裂，仰臥時會造成骨盆寬大，而側臥的話，會避免骨縫繼續開裂，也容易讓自己恢復到以前的水平。

剖腹產後正確的睡姿是怎樣的？

有些媽媽們在生孩子的時候，採用的是剖腹產這種方式。進行剖腹產的媽媽們，在手術後，麻醉藥的作用會逐漸消失，媽媽們會感受到傷口的疼痛。在睡覺的時候，如果採用仰臥的方式，對子宮的收縮疼痛則是最敏感的，所以，應該採取側臥這種睡姿。媽媽們在睡覺的時候，可以將被子或者是毛毯墊在自己的背後，這樣可以減輕身體移動時，對切口的震動和牽拉所帶來的疼痛。

產後還有哪些事情需要注意？

1、產婦在休息期間，應該避免長期的仰臥，可以側臥、仰臥進行輪換的交替。另外，在飲食方面，應該少食多餐，多喝一些湯類，這樣也有助於媽媽們下奶。同時，還應該多吃一些水果、蔬菜，補充自身所需要的維生素。

2、雖然說產後媽媽們應當在家中靜養，注意休息，不要熬夜，但是，絕對不應該整天都躺在床上。一般在產後的三天就可以下床進行走動，從產後的第二天起，就可以進行梳頭、刷牙、以及漱口，但是，儘量不要去觸碰冷水。

看了以上這些，媽媽們知道在生出寶寶後，什麼樣的睡姿才是正確的嗎？媽媽們在生出寶寶後，一定要多注意自己的睡姿，儘量保持側臥，如果睡姿不良的話，很容易導致子宮後倒，產後腰痛，甚至是白帶增多，同時，也不利於自身惡露的排出。