膝關節積液是指膝關節內的滑液量過多、瀦留導致的關節內腫脹現象。關節活動時關節液不斷迴圈更新。當關節產生病變或出現某些全身性疾病時，關節液增多即形成關節積液，造成關節疼痛、不適。

若是輕微的積液，可能是無意間扭傷或走路太多導致，只需要觀察就行了，如果沒有嚴重的疼痛或其它典型症狀，這種情況兩週就能改善。如果是比較嚴重的關節積液，面板表面能明顯看到腫脹，手指一按就能觸控到積液。建議及時就醫，醫生會建議你做核磁共振以便確診。

1.減少活動：以免膝關節滑膜滲出增加，導致積液加重。

2.調整飲食：避免酸性物質攝入過量，多吃高蛋白質的食物，多吃青菜水果。

3.抬高患肢：以利於靜脈迴流，減輕腫脹。

4.休息：避免過度勞累，加強保暖，保護好滑膜炎容易發生病的膝關節。

飲食護理：

少食油膩，高脂肪，多食蔬菜水果，少食細糧，多食粗糧。

怎樣預防膝關節積液？山東省立醫院骨科副主任醫師袁林進行了簡單總結：

1. 控制本身飲食結構。

避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。飲食的酸鹼平衡對於滑膜炎的治療及併發症的防治是十分重要的一個環節。飲食方面要多吃富含動物有機活性鹼的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。

2. 保持好心情。

不要有過大的心理壓力，壓力太重會導致酸性物質的沉積。適當的調節心情和本身壓力可以保持弱鹼性體質，從而防止滑膜炎的發生。

3. 經常進行戶外運動。

多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質，從而防止滑膜炎的發生。但是要避免過度勞累，加強保暖。要注意調整自己的衣著，保護好滑膜炎容易發病的膝關節部位，平時多注意活動鍛鍊，更好的預防滑膜炎。

4. 注意保暖，避免風寒溼邪侵襲。

春季防止關節處受寒、淋雨和受潮，注意保暖，不穿溼衣、溼鞋、溼襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候乾燥，但秋風送爽，天氣轉涼，要防止受風寒侵襲。冬季寒風刺骨，注意保暖是最重要的。

很多老人年歲大了，身體各功能開始退化，加上常年走路的習慣，和缺乏對膝關節的保護，膝蓋就會出現問題，特別容易患上膝關節積液，一旦有了膝關節積液，嚴重影響走路，疼痛難忍。

我們的骨頭和骨頭之間的縫隙，即關節腔，這個裡有水有氣，還有滑液，當然這都是非常少量的。關節滑液由關節滑膜分泌產生，並不斷被吸收、代謝。當膝關節滑膜出現異常的時候，積液的分泌和代謝會失衡，這樣分泌得多，代謝得少，就會產生膝蓋積液。

1，調整飲食結構

避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質，飲食方面可以多吃高蛋白質的食物，多吃青菜水果。補充足夠的蛋白質和多種維生素，尤其是維生素c和維生素d，另外要服用含鈣多的食物，如牛奶、豆製品等。

2，經常進行護戶外運動

多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質，從而防止滑膜炎的發生。推薦游泳、散步、騎腳踏車、慢跑等，這些運動既能達到鍛鍊的目的，又不會給關節造成太大的壓力，造成損傷。

3，但是要避免勞累過度

加強保暖，要注意調整自己的衣著，保護好滑膜炎容易引發疾病的膝關節部位，不要再貪戀空調，平時多注意活動鍛鍊，更好的預防滑膜炎。

4，保持好心情

不要有過多的心理壓力，壓力太重會導致酸性物質的沉積，適當的調節心情和本身壓力可以保持弱鹼性物質，從而防止滑膜炎的發生。

久延不治或者治療不徹底，會造成走路不便、癱瘓、軟骨損壞、關節畸形、生活不能自理等嚴重後果。

穿刺療法

將積液和積血完全抽淨，並向關節腔注射透明質酸鈉，它是關節滑液的主要成分。

固定與康復訓練

早期應臥床休息，抬高患肢，可用彈力包帶加壓包紮，並禁止負重，治療期間可做股四頭肌舒縮活動鍛鍊，後期應加強膝關節的屈伸鍛鍊，這對消除膝關節積液，防止股四頭肌萎縮，預防滑膜炎反覆發作，恢復膝關節伸屈功能，有著積極作用。

區域性封閉治療

將局麻藥和激素類藥物的混合液注射於疼痛的部位，達到消炎鎮痛的目的。

運動療法

養成運動鍛鍊的習慣，但要注意運動適量不要過度。因為膝關節是人體稱重最大的關節，負荷過量造成關節炎，一旦發病也不要完全停止運動。根據實際情況調整運動量就可以了。

藥物治療

急性期滑膜損傷，淤血積滯，治療應以散瘀生新消腫為主，如有炎症，須同時進行抗炎治療。

膝關節積液有很多的治療方式，不要過於緊張，積極配合治療，是可以恢復膝關節的正常功能的，平時也要多注意對膝關節的保護，畢竟此部位承載著人體行走活動的諸多功能。

1、堅持正確的站立、坐姿。

2、避免劇烈、過量及旋轉運動。

3、防寒。

4、少做爬山及爬樓梯動作。

5、少坐矮板凳，少蹲著。

6、避免過於負重。