作為家長，保證孩子健康成長沒有一定能做到的，能做的是儘可能創造一切可能的條件，內部條件和外部條件，衣食住行興趣愛好，加上家長言傳身教。學習環境選擇也影響不小。總之任重而道遠！

在睡眠方面：

根據年齡的不同，您的孩子每晚睡10個小時是很重要的。每天晚上在同一時間睡覺將有助於實現這一目標。睡眠對健康很重要。它可以讓您的身體從疾病中迅速康復或抵禦潛在的感染。它還可以促進新陳代謝。良好的睡眠可以平息你的情緒，從而產生更健康的心態。

建議學齡前兒童需要10到13個小時，小學和中學生需要10到13個小時，青少年需要8到10個小時。這也取決於個人偏好。有些孩子只是喜歡睡得更多或略低於平均水平。

飲食方面：

飲食上吃健康飲食。各種水果和蔬菜，全麥產品和瘦肉。儘可能去尋找新鮮的有機農產品，提供健康的零食。如果您的孩子不愛吃菜，那就試嘗其他的蔬菜和變變製作的樣式。

孩子的大腦由80％的水組成，因此保持水分對於最佳認知發展尤為重要。如果孩子的尿液是黃色，證明孩子喝水少，應趕緊給孩子喝水。

將垃圾食品保持在最低限度。避免購買含糖，脂肪或重度加工的食物。如果您不購買它們，那麼您的孩子將轉向冰箱或食品室中的健康替代品。注意那些來路不明的小食品可能包括標有“低脂肪”甚至低汁果汁飲料的物品，實際並不是健康的食品。

日常注意事項：

避免讓孩子接觸煙霧。熄滅香菸後煙霧可能會縈繞，因此讓孩子遠離吸菸區域或吸菸區域非常重要。如果您是吸菸者，請參加戒菸計劃，並要求吸菸者親屬也這樣做。二手菸對兒童的發育有害。

避免讓您的孩子接觸病人。如果可能，請讓您的孩子遠離目前生病的人。您的孩子白天會遇到大量細菌，但直接接觸感染是不值得的。

最大限度地減少家庭危害。將所有有毒化學品和清潔劑放在難以接近的區域。隱藏所有電線和電線。去除任何尖銳或危險的物體。即使您的孩子超出了嬰兒階段，也要留意您家中有潛在危險的物品。

領孩子在外面和家裡玩耍一定要你的控制範圍之內，不要只是低頭看手機而忘了孩子！

儘量將電視時間限制為每天最多兩小時。不要在孩子的臥室裡放電視。相反，在睡覺前給孩子讀一本書或者按照另一種放鬆的習慣更好。

我認為家長應該做的就是給孩子做一個好的榜樣，讓其樂觀開朗生活Sunny。像樹木成長一樣，能做的就是剪枝，不要長歪了，而不能規定他往哪長。孩子有孩子的生活，現在的家長只是把自己認為的生活給了孩子，那麼他快樂嗎？

保證孩子健康快樂的成長和成才是每個家長的目標。愛孩子，為他的長遠打算，教育的最終目標是為全面發展育人，是使孩子擁有實現自己的能力，成就幸福人生的能力。

百年大計，教育為本。培養健康快樂成長和成才的孩子，不僅僅是一個家庭的工程，更是一個國家的希望工程，這關乎到一個民族的未來！

任重而道遠！

昨天，鄰居小區傳來噩耗，一個5年級的小女孩兒因為沒考好成績，被媽媽說了，從11層高樓跳下，夭折了。

上一個月去看守所給那的少年犯做心理團輔活動，心好痛。那有十多個孩子，最小的十三歲，最大的十六歲。花一樣的年齡，本應該在學校裡讀書，在家裡和父母耍嬌，可卻在冰冷的高牆裡失去童真的樂趣，過他們不想過的日子……

活動分享，生命中的貴人，孩子們哭了，哭的是那樣的讓人心疼，我的眼睛也模糊了……

不知道怎麼會這樣？不該夭折的年齡夭折了，不該走上的不歸路踏上了，有誰為他們買單，有誰啊！

忽然感覺到，培養一個健康快樂的，成長成才的孩子有多重要，有多意義，給孩子一個快樂的童年，培養孩子一生生活的能力，掌握自己的幸福！

那麼，智慧的家長如何做到呢？

最好的教育是不教育，不教育是耳濡目染的影響，是潛移默化的滲透。

最重要的是父母做好你自己！有句諺語：種瓜得瓜，種豆得豆。父母本身有高尚的情操，有善良的品質，有助人為樂的情節，有堅持做事兒的毅力，有容納百川的胸懷……您的孩子也會汲取營養，像您一樣成為您希望成為的孩子。

更重的是營造一個和諧幸福的家！百年修得同船渡，千年修得共枕眠。來自不同的原生家庭的兩個人，有著不同的文化背景。為了愛走到一起，建立新的家庭，成為孩子的原生家庭。人的一生最難忘的就是原生家庭，自己從小到大的那個家，那個生你養你的家。和諧的幸福的家給孩子自信，讓孩子健康快樂的成長成才。

幸福的家有了，家裡的父母是核心，核心的親密關係，親子關係陪伴孩子成長！

父母的傾聽、理解、共情、協助，無條件的愛，最長情的陪伴，更是培養孩子健康快樂，成長成才不可或缺的。

孩子在家感到幸福，感受到愛，良知就會升起。喜悅創造理想，孩子一旦有了理想，會朝著堅定的目標前進，一個宏偉的藍圖在他心中勾畫，成為孩子自己想成為的人！

愛孩子吧，會給你帶來意想不到的驚喜，那就是您的孩子健康快樂的成長成才！

親愛的家長朋友，您覺著還有什麼妙法嗎？不妨說來聽聽……