很容易醒。跟你身體肝有關係。中醫裡面肝注目、意思就是肝跟眼睛是貫通相通有關聯的。可能是你肝火旺盛，肝臟有點問題。比如說肝虛，或者肝火旺盛。啊導致出現這樣的症狀現象。自己要注意生活節奏。作息睡眠和飲食上要調整。形成良好習慣。會調整好的

如果眼睛累又睡不著，應該是工作是手機或者是電腦的，因為我的工作也是整天手機電腦，眼睛特別累疼閉上眼睛頭腦清醒，這樣的情況你可以用你的手揉另一隻手，或者用手輕輕按摩你的眉毛位置很容易去睡了

我個人的經驗就是：早睡早起，大概5點左右起床，中間不要補覺，晚上9點半睡覺，不困也要處於睡眠狀態，硬睡！

這樣堅持一個月，你就有了生物鐘，晚上睡眠質量也會大大提高。其實就是現代人的工作情況，有些不得不加班熬夜，久而久之肯定睡不好。

還要注意的是，晚上千萬不要吃得太飽，撐得慌，對身體有負擔，也是睡不好的原因。很多人覺得白天忙工作，晚上才是享受生活的時間，找朋友聚餐大吃大喝，這本身對睡眠就有影響。

如果睡眠不好的話，會影響一個人的健康。其實睡眠質量直接關係到我們的身體情況，以及每天的精神狀況。如果說晚上睡不著的話，其實是有多種原因的。一個最直接的原因就是有心事，有了心事之後，無論是高興的事還是不高興的事，都會讓人非常的興奮或者是鬱悶，這樣的話會讓自己身體的器官無法休息下來，而且處於一種亢奮的狀態。另外一種情況就是看手機，很多人往往越看手機越睡不著，尤其是現在的年輕人，晚上都是抱著手機睡覺。

這些情況下導致的失眠，會讓人非常的頭痛，休息不好身體自然會沒有精力表現的，一個最直接的表現就是精氣神非常的差，尤其是眼睛是紅腫的，而且眼睛裡面還有血絲。睡不著的話，該起床的時候還得起床，這樣就會就會導致眼睛會非常的累。其實眼睛累的話，一是用眼過度導致的一種就是休息不夠，但用過度之後又休息不夠的話眼睛處於一種疲勞的狀態，會感到疼。長期這樣迴圈的話，肯定會對眼睛是一個非常大的傷害。這個時候就要注意早點睡眠，避免用眼過度。

我們再來看一下剛睡著就容易醒的這種情況。有的人睡覺比較輕，有一些動靜就容易醒。再加上長期疲勞導致身體不舒服，所以說睡覺的時候身體處於一種不良的迴圈狀態，就更容易醒了。這個時候就要注意調節一下自己的生活狀態。第一就是規定自己幾點必須上床，而且上床休息之後就不要再看手機。第二就是把窗簾拉上，沒有那麼多亮光。第三是如果實在睡不著的話，可以聽一點輕音樂。第四就是可以泡泡腳，讓腳放鬆之後，可能更容易入睡。第五就是可以喝一點熱牛奶，晚上睡前喝一點熱牛奶，有助於睡眠。

我們每個人要保證八個小時的睡眠時間，這樣的話，我們的身體器官才能夠得到充分的休息，以保證第二天精力充沛。