還有兩個多月就該考研了，焦慮到睡不著覺怎麼辦好難受？

考驗，也是大事，如果想考，報了名，肯定會想著這個事，也會抓緊時間複習，但如果太焦慮，就會影響複習效果，並且很痛苦，吃不好，睡不好，所以，現在最重的是調整學習狀態，學習狀態好了，能高效複習，也就不會這樣焦慮了。

要了解你學習狀態不好的成因，發生過什麼，有哪些焦慮的點，透過調整不合理認知，靜下來以後，可以試著背一些英語單詞，或者背一些其他的，你會感覺效果很好，很快能記住，在用類似的方法不斷重複，學習狀態會越來越好，記得住，記得快，你就不會焦慮了。

把精力用考研的功課上面，不要胡思亂想，不要擔心未來結果如何，保持良好心態和好的精神狀態，謀事在人成事在天，任何事情都有一定的定數，只要自己努力就行了。合理安排好飲食起居作息時間。讀書讀累了適當的做一下運動。焦慮沒有用的，會影響自己的心情，導致自己的精神狀態不好，從而影響到學習成績和身體健康。

還有兩個多月就該考研了，焦慮到睡不著覺怎麼辦好難受？我也曾經過多種形式的考試，對你的心情和處境有深刻的體驗。我理解你此時的感覺。你說“還有兩個多月就該考研了，焦慮到睡不著覺怎麼辦好難受”。現在我要問的是：這次考研是你自己選擇的嗎？在你生活中考研具有怎樣的意義呢？你對考研做好準備了嗎？除了考研你還有別的路可走嗎？

你如果能夠回答我提出的這幾個問題，你自己的心結也就會自然打開了。

1、平心而論，考上了，使你在人生的路上邁上了一個更高的臺階。對你的未來有更好的發展前景和空間。但是，你對考研的具體反應卻讓人非常擔心，不能因為這次考研而患上 了焦慮症啊。與人的健康相比，其他的一切都不是大事。所以，你不能“撿了芝麻丟了西瓜”。如果真的考上研了，卻落下了一身病，那才是得不償失呢。

2、我告訴你這樣一句話，不知道你聽過沒有。“當你把主要目標當成次要目標的時候，它卻提前實現了。”也就是說，你不能一門心思只想著考研，你還有很多事情要做的。畢竟人的生活是豐富多彩的，不可能是一個主色調----學習、考試。

3、有人這樣設計了一個問題：給你一個月的時間，你希望做幾件事情呢？回答一個或很多的人，到最後都一事無成，而回答三個或五個的人，到最後卻收穫滿滿。問題的關鍵是什麼呢？你看啊，一個月只做一件事情的人，到最後連這件事情都做不好，因為他已經厭倦了，或沒有興趣了；一個月做很多事情的人，也的是疲於奔命，忙於應付，最後沒有一件事情讓自己滿意。而一個月能夠做好三五件事情的人，因為不斷轉換角色和興趣，事情又不是很複雜，最後完成得卻很好。

這個問題也適合你，你可以設想一下，在即將到來的考研期間，你應該做什麼？應該怎樣做？ 統籌兼顧這個詞你聽說過吧？就是讓你能夠從單一的事件裡抽出身來，兼顧其他可以做的事情。如果方法得當，你會有驚人的效果，有可能是一舉兩得，也可能是一箭三雕。

4、最後，我再問你一句：如果這次考研失敗了呢？你準備好自己的退路了嗎？你可能會笑話我，還沒開始呢，你卻想到了逃離。我不是這個意思，考研和打仗不一樣。如果是打仗，那就破釜沉舟，決一死戰。但是，考研又不是拼命，是可以考慮自己的退路的。我們不能因為考研把自己的健康都給犧牲了啊，如果健康沒有保障了，就是考上研究生了，又有什麼意義呢？

毛主席有句著名的論斷，始終是我們要牢記的：“在戰略上要藐視敵人，在戰術上要重視敵人。”這句話同樣適用於你現在的狀況。請你三思。

只有做好了心理準備，才能做到心理應對。

首先，這是正常狀態。

其次，也不想給你講什麼大道理。就給你說說我的備考經歷吧。那時候決定考研後，沒有想太多關於考上考不上的問題，就是給自己列了一個規劃，比如專業書過一遍要多長時間，這樣自己試著背了一遍，就知道大概的時間，然後就在想，自己每天可以背多少。

最後，形成了每天自己早上，準時7:36起床，吃完飯，圖書館，英語單詞，專業課，然後刷政治，下午單詞，英語真題，政治，然後把上午背的專業再背一遍，晚上接著單詞，然後背誦新的專業課知識，然後圖書館臨走前把一天背誦的專業課重新再過一遍。

這個過程很無聊，就是不停的背，也沒想自己考的上考不上的問題，就是列了個清單，然後就不停的揹著，就忘了考研是一件很重要的事情，把它當成一個習慣了。

囉嗦一句，讀研的壓力也很大！

這個主要是心情緊張所引起的焦慮症，對於焦慮來說就要根據情況進行調理，如果因為考研這幾天還可以，如果時間長了就會引起精神方面的疾病。所以要自己把這個問題解決了，也要當成主要事情解決。考研也是人生中的大事，對於考研時間將臨心理就會有心理變化，一般這種變化也是正常現象，但是由於自己不能夠認真對待也會出現精神方面的影響。對待這個問題主要還是自己要冷靜冷靜，越到這個時候越要沉住氣，要比平時更冷靜，那就是按時吃飯，按時休息，多喝水，多吃營養性的東西，但是也要葷素搭配合理膳食，也要食用補腦的食物或者水果，堅果。這樣有條不紊的進行合理膳食，去進行按照計劃去學習，就會使自己不會出現焦慮的症狀了，對考研學習也就有很好的幫助。

首先，我們對於人生規劃中的要實現的目標都非常重視。

其次，它既然是我們選擇的挑戰，我們的目的就是要透過它，焦慮對於應付挑戰沒有任何幫助，只會削弱戰鬥力！

第三，道理明白是這樣還是焦慮怎麼辦？做好充分準備，然後盡人力，聽天意！這個世界上有太多事我們無法掌控，有時候並不是你很努力就一定會得到，也不是得到了一定就是你的最佳利益！

第四，考不上有考不上的挑戰，考上了前面一樣有挑戰，生活=挑戰，好好享受這個過程就是了。

祝福！