《素問·靈蘭秘典論》中講到：“脾胃者，倉廩之官，五味出焉。”
意思就是脾胃像人體的倉廩一樣，可見其重要性，所謂“內傷脾胃，百病由生”。
進入秋天后，老百姓常說是“貼秋膘”的時候，此時人們的胃口隨著氣溫的下降逐漸的好起來，許多人也開始張羅著吃各種食物進補了。
經過慢慢的苦夏，人體的消化很大，但進補要有方，以免適得其反。
入秋後，養胃時，遠離三習，常食三物，記住一個時間，胃好你更好
1、“湯泡飯”
有老話叫“湯泡飯，嚼不爛”，很多人都喜歡湯泡飯吃，可以增加不少的美味，但湯泡飯人們的咀嚼次數就變少了，食物進入到胃臟內，不利於吸收和消化，增加腸胃的負擔，天長日久引起腸胃功能紊亂，
尤其是小孩子，老人或是脾胃功能下降的人，會引起積食，脹氣等不良的反應，喜歡“湯泡飯”飲食習慣的人，最好抓緊改正。
2、“趁熱吃”
老人們怕飯涼了，所以總說“趁熱吃”，殊不知，太燙的食物對胃臟會產生極大的危害。
《靈樞·師傳》中記載：“食飲者，熱無灼灼，寒無滄滄。”就是食物不能像開水一樣灼熱，也不能像寒冰一樣刺骨，這樣的才能保證人體的健康。
人體食道壁到胃臟其中的保護粘膜，最高的耐受溫度只在50-60攝氏度，如太燙的食物會傷及胃黏膜，引起淺表潰瘍等，在反覆的燙傷，修復就會形成病變。
所以在平時吃飯的時候，剛出鍋的熱水和食物，涼涼一下，才進行食用。
3、“多吃點”
現代人們的生活條件好了，不用擔心吃穿問題了，而卻出現暴飲暴食的習慣，尤其是辦公室工作者，每天的運動量少，長期的暴飲暴食，吃宵夜等，增加胃臟的負擔，加重胃臟疾病。
中醫養生在早期就提出“過飽傷人，餓治百病”的養生說法，一次性吃的太多，會刺激胃黏膜，引起胃下垂等問題。
1、蒲公英
蒲公英有廣譜抗菌功效，被譽為“天然抗生素”，對幽門螺旋桿菌有一定的抑制作用。並且蒲公英中含有的蒲公英素，可以預防便秘，緩解消化不良等症狀。
研究發現，蒲公英是一種藥食兩用的植物，入胃經，有養胃、助消化、瀉胃火、消胃炎等作用。蒲公英對慢性胃炎、胃潰瘍有一定輔助治療作用，可促進潰瘍面癒合，減輕疼痛。
因為蒲公英性質比較寒涼，調養胃部是一個長期的過程，所以建議飲用按紅茶發酵工藝處理的蒲公英根紅茶，寒性會大大降低，適合日常養胃代茶飲。
2、山藥
中醫認為山藥是補五勞七傷的妙藥，李時珍講山藥“益腎氣，健脾胃”，外華人將山藥稱為是“中國的人參”，是餐桌上一道健脾養胃的美食。
山藥可加入香菇，紅棗等熬製成粥；也可炒製成菜，或是教大家一個開胃方。
取山藥，山楂糕，蜂蜜，幹桂花；先將蜂蜜和幹桂花攪拌均勻備用；再把山藥切成段蒸熟；涼後與山楂糕交替碼好，最後澆上桂花和蜂蜜即可。
3、薑糖醋飲
首選取姜，糖，醋適量；先將生薑切片，用米醋醃製24小時；每次取3片生薑加入紅糖，以沸水泡代茶飲，經常使用，此方適用於五更瀉。
材料簡單，健康安全，方便，平時在家自己做，在配合適當的飲食，合理的運動，可調節脾胃健康。
中醫養脾胃，最佳的時間是巳時，就是上午的9:00-11:00最佳，巳對應的是四月，正是陽氣已出，陰氣已藏，這個時間有利於吸收營養和生血的時刻。
此時正是脾經當令的時刻，適合讀書，運動或是去外面曬曬太陽，可升展氣機，使脾氣的升降功能正常，消化吸收早餐，為全身供給營養和血液。
在辦公室的人，可適當的閉目養神，或是叩齒吞津液等，都可起到養氣，養血，有助於身體的健康。
最後，養胃時，記住“四個字”！
中醫講“胃不和則臥不安”，意思是如脾胃功能消化功能弱，氣血不足，就會導致濁氣淤積，加重肝臟負擔，影響心臟功能沒從而影響人體的睡眠。
反之，經常熬夜，失眠的人，也會導影響消化吸收，導致脾胃功能下降，造成一系列的損傷等。
因此，每天晚上在10點前睡覺，保證6-7小時的睡眠時間，更有利於身體的健康和修復。
現代人“十人九胃”，與長期的缺乏運動有直接的關係，長期的久坐，會使全身的血液迴圈代謝減慢，降低脾胃的運化功能，導致脾溼加重，傷及健康。
及時經常久坐的人，也可以適當的運動肩膀，手臂，四肢等，或是每天保證30分鐘以上的運動，可有加速腸胃的蠕動，氣血的執行。
社會不斷進步，人們的壓力越來越大，而長期處於壓力的狀態下，我們就會不愛吃飯，或是一忙起來沒有固定的吃飯時間等，這樣的習慣，引起胃酸異常的分泌，腐蝕胃黏膜等。
並且在生理上，人一旦出現緊張，壓力的情緒，胃就會啟動自我保護功能，停止生理活動，久而久之，胃臟功能不斷的下降，影響健康。
不良的生活習慣是一切疾病的開始，想要胃臟健康，減少菸酒的攝入，尤其是飯後吸菸，會影響正常生理功能，同時增加有毒物質的吸收。
而大量的飲酒，傷及胃黏膜，酒精會刺激胃臟，引起一些不良的反應，如腹瀉，胃疼，反酸等，所以吸菸喝酒對身體百害無一利，儘早的戒掉。
《素問·靈蘭秘典論》中講到：“脾胃者，倉廩之官，五味出焉。”
意思就是脾胃像人體的倉廩一樣，可見其重要性，所謂“內傷脾胃，百病由生”。
進入秋天后，老百姓常說是“貼秋膘”的時候，此時人們的胃口隨著氣溫的下降逐漸的好起來，許多人也開始張羅著吃各種食物進補了。
經過慢慢的苦夏，人體的消化很大，但進補要有方，以免適得其反。
入秋後，養胃時，遠離三習，常食三物，記住一個時間，胃好你更好
不想胃臟損傷，遠離三習：1、“湯泡飯”
有老話叫“湯泡飯，嚼不爛”，很多人都喜歡湯泡飯吃，可以增加不少的美味，但湯泡飯人們的咀嚼次數就變少了，食物進入到胃臟內，不利於吸收和消化，增加腸胃的負擔，天長日久引起腸胃功能紊亂，
尤其是小孩子，老人或是脾胃功能下降的人，會引起積食，脹氣等不良的反應，喜歡“湯泡飯”飲食習慣的人，最好抓緊改正。
2、“趁熱吃”
老人們怕飯涼了，所以總說“趁熱吃”，殊不知，太燙的食物對胃臟會產生極大的危害。
《靈樞·師傳》中記載：“食飲者，熱無灼灼，寒無滄滄。”就是食物不能像開水一樣灼熱，也不能像寒冰一樣刺骨，這樣的才能保證人體的健康。
人體食道壁到胃臟其中的保護粘膜，最高的耐受溫度只在50-60攝氏度，如太燙的食物會傷及胃黏膜，引起淺表潰瘍等，在反覆的燙傷，修復就會形成病變。
所以在平時吃飯的時候，剛出鍋的熱水和食物，涼涼一下，才進行食用。
3、“多吃點”
現代人們的生活條件好了，不用擔心吃穿問題了，而卻出現暴飲暴食的習慣，尤其是辦公室工作者，每天的運動量少，長期的暴飲暴食，吃宵夜等，增加胃臟的負擔，加重胃臟疾病。
中醫養生在早期就提出“過飽傷人，餓治百病”的養生說法，一次性吃的太多，會刺激胃黏膜，引起胃下垂等問題。
保護胃臟健康，常吃三物：1、蒲公英
蒲公英有廣譜抗菌功效，被譽為“天然抗生素”，對幽門螺旋桿菌有一定的抑制作用。並且蒲公英中含有的蒲公英素，可以預防便秘，緩解消化不良等症狀。
研究發現，蒲公英是一種藥食兩用的植物，入胃經，有養胃、助消化、瀉胃火、消胃炎等作用。蒲公英對慢性胃炎、胃潰瘍有一定輔助治療作用，可促進潰瘍面癒合，減輕疼痛。
因為蒲公英性質比較寒涼，調養胃部是一個長期的過程，所以建議飲用按紅茶發酵工藝處理的蒲公英根紅茶，寒性會大大降低，適合日常養胃代茶飲。
2、山藥
中醫認為山藥是補五勞七傷的妙藥，李時珍講山藥“益腎氣，健脾胃”，外華人將山藥稱為是“中國的人參”，是餐桌上一道健脾養胃的美食。
山藥可加入香菇，紅棗等熬製成粥；也可炒製成菜，或是教大家一個開胃方。
取山藥，山楂糕，蜂蜜，幹桂花；先將蜂蜜和幹桂花攪拌均勻備用；再把山藥切成段蒸熟；涼後與山楂糕交替碼好，最後澆上桂花和蜂蜜即可。
3、薑糖醋飲
首選取姜，糖，醋適量；先將生薑切片，用米醋醃製24小時；每次取3片生薑加入紅糖，以沸水泡代茶飲，經常使用，此方適用於五更瀉。
材料簡單，健康安全，方便，平時在家自己做，在配合適當的飲食，合理的運動，可調節脾胃健康。
養胃，要記住一個時間：中醫養脾胃，最佳的時間是巳時，就是上午的9:00-11:00最佳，巳對應的是四月，正是陽氣已出，陰氣已藏，這個時間有利於吸收營養和生血的時刻。
此時正是脾經當令的時刻，適合讀書，運動或是去外面曬曬太陽，可升展氣機，使脾氣的升降功能正常，消化吸收早餐，為全身供給營養和血液。
在辦公室的人，可適當的閉目養神，或是叩齒吞津液等，都可起到養氣，養血，有助於身體的健康。
最後，養胃時，記住“四個字”！
一、“睡”中醫講“胃不和則臥不安”，意思是如脾胃功能消化功能弱，氣血不足，就會導致濁氣淤積，加重肝臟負擔，影響心臟功能沒從而影響人體的睡眠。
反之，經常熬夜，失眠的人，也會導影響消化吸收，導致脾胃功能下降，造成一系列的損傷等。
因此，每天晚上在10點前睡覺，保證6-7小時的睡眠時間，更有利於身體的健康和修復。
二、“動”現代人“十人九胃”，與長期的缺乏運動有直接的關係，長期的久坐，會使全身的血液迴圈代謝減慢，降低脾胃的運化功能，導致脾溼加重，傷及健康。
及時經常久坐的人，也可以適當的運動肩膀，手臂，四肢等，或是每天保證30分鐘以上的運動，可有加速腸胃的蠕動，氣血的執行。
三、“壓”社會不斷進步，人們的壓力越來越大，而長期處於壓力的狀態下，我們就會不愛吃飯，或是一忙起來沒有固定的吃飯時間等，這樣的習慣，引起胃酸異常的分泌，腐蝕胃黏膜等。
並且在生理上，人一旦出現緊張，壓力的情緒，胃就會啟動自我保護功能，停止生理活動，久而久之，胃臟功能不斷的下降，影響健康。
四、“少”不良的生活習慣是一切疾病的開始，想要胃臟健康，減少菸酒的攝入，尤其是飯後吸菸，會影響正常生理功能，同時增加有毒物質的吸收。
而大量的飲酒，傷及胃黏膜，酒精會刺激胃臟，引起一些不良的反應，如腹瀉，胃疼，反酸等，所以吸菸喝酒對身體百害無一利，儘早的戒掉。