1.

會嚴於律己 原則性越來越強

堅持游泳，本身就是一個律己的行為，而飲食營養和運動的律己要求更高。你會為此得到更規律的生活。當體形轉變的時候，你更會知道自己做法的正確性。你會是一個原則性越來越強的人，這回影響到你的人格魅力。

2.

會擁有強大的幸福感和自信

科學界研究表明，健康才是人類幸福的來源，游泳的族群往往更容易理解到這個真諦。同齡人的覺會，你會發現你是最年輕的一個，醫療體檢，你會是最健康的一個。健康的體魄會給你帶來生活和工作的幸福感，因為你會有更多的精力去享受生活和工作，而不用因為太多的身體狀況而影響自己的心情。

3.

飲食更健康

由於游泳的特殊性，運動消耗量大，而飲食方面有需要控制，因此對於營養的要求很高。吃一些健康的食品，減少多餘熱量的吸收，這樣反而更佳，慢慢透過積累，你會逐漸制定出屬於自己的飲食計劃。

4.

精神越來越好

游泳的人，每天都會精力充沛容光煥發。他們表現出來的充沛體力，會讓生活發生意想不到改變。

游泳的人，都會以飽滿的精力迎接每一個明天。

5.

抗壓能力越來越強

現代生活的壓力越來越大，身處的環境也越來越嘈雜。游泳的人每天抽出1~2個小時會緩解一天大部分的壓力，還會在游泳中給自己的心放一個假，游泳結束後，洗個熱水澡，心情自然而然也就會舒暢了。

游泳的人，抗壓能力都是很強大的。

6.

生活越來越規律

游泳的族群，不會多睡懶覺。因為生活更規律，游泳的消耗會讓睡眠更加的踏實高效。同樣會養成早起的習慣，很多泳者都是晨遊的佼佼者。

游泳的人，絕對是一個生活規律的人。

1

會越來越健康

游泳是一個很神奇的專案，很多時候，醫生都會建議一些人群以游泳鍛鍊為主，透過游泳間接的幫助人們達到健康的目的。游泳帶來的好處數不勝數，長期堅持的人，各種指標都會趨於正常，還不會出現由運動帶來的損傷，簡直是運動第一首選~

2

會越來越勤奮

游泳是一個很消耗體力的運動，更是一個從懶惰到勤奮的過程，這個過程會讓你摒棄越來越多的壞習慣。

每一個堅持游泳一年以上的人，都不會是一個懶惰的人。

3

會越來越堅強

游泳是一個很“孤獨”的專案，水中游進的時候，除了自己的呼吸聲，一切都顯得那麼的安靜。它會讓你的品格韌性增強，在壓力面前你會變得遊刃有餘。而堅韌會讓你在不好的處境中更好的去解決問題。

這個最好能夠自己體會吧，雖然對於這項運動的看法五花八門，但是，個人認為長期堅持給我們帶來的體驗絕對不只是語言可以形容的。

經常看到有人說，長期堅持游泳會有人說溼氣太重，會有人說水太涼太涼對關節不好。但是在我看到的現實生活中的，周圍的游泳人幾乎不存在這樣的問題，相反一些越養生的越會出現各種各樣的疼痛。

長期堅持游泳你會有這樣的習慣，閒著沒事就想下水游泳，身體太累想要下水活動活動，三五天不下水覺得心裡癢癢，這是一個游泳人的真實寫照，游泳已經成為了生活的一部分，就像抽菸會上癮一樣，游泳也會。

長期堅持游泳，你會覺得精神頭越來越足，做事情更加高效，在平時的生活中不會輕易地感覺到累，“一口氣爬五樓不費勁兒”的形容非常恰當，對於長期堅持游泳的老年人來說，更加容易入睡，顯得年輕，這些你都會在堅持中有所體會。

常年堅持游泳的他們可能沒有稜角分明的肌肉，但是當他們發力時，你會覺得他們仍然充滿能量，雖然有些人已經發福，但是仍然有比較好的身材比例。多數能夠管住嘴的泳友，都能夠用“穿衣顯瘦，脫衣有肉”來形容。

不知道你在堅持游泳中有沒有過這樣的體驗呢～

長期堅持游泳是怎樣的體驗？

健康苦行僧，開講啦！

我個人很喜歡游泳，一般都在游泳館訓練，夏天很喜歡待在水裡的感覺，幫助放鬆身體，緩解身心的壓力。

並且游泳的好處有很多，我接觸游泳，就是因為常年運動，膝蓋有些痠痛感，所以接受一些建議去學了游泳，鍛鍊的效果不比跑步差，並且對身體的錘鍊更有效。

一：心肺能力得到提高

在水中游泳，需要全身肌肉的協作，這樣血液迴圈也會隨之加速，這會給心臟增加負擔，但隨之提高也是你的心肺功能，這點的提高從日常長跑訓練中就可以明顯看出。

二：提高自身的抵抗力

說實話我個人並不喜歡水溫較高的游泳館，水溫較低的游泳館反而更好些，這樣身體在水中浸泡，耗能也較大，為了抵禦寒冷，自然就能加強身體對外界的適應能力，這也是游泳能夠提高抵抗力的重要原因。

三：減肥

游泳是減肥之王，在水中阻力很大，游泳過程中耗能巨大，人在游泳池中訓練20分鐘，大概相當於長跑一小時，這是很誇張的資料，但卻是事實，游泳減肥是非常不錯的方法。

1：我個人游泳技巧算是不錯的，但是從來不會在野外游泳，要知道水中有暗流，漁網碎片等影響因素，所以建議還是在游泳館中訓練。

2：其實我個人覺得游泳過程中，最大的好處莫過於降壓，在水中能夠幫助你忘卻很多煩惱。

3：游泳可以鍛煉出一顆強壯的心臟，生活中經常游泳也可以增強抵抗力，儘快擁有健康身體。