俗話說，“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌”。長期不吃早飯的話對身體是不好的，我們還是需要養成一個規律的生活習慣。不吃早飯的危害主要有一下幾點：

第一，容易患上肝膽系統疾病，如膽囊息肉、慢性膽囊炎、膽結石等。不吃早飯，膽汁一直都在分泌，在沒有食物刺激的作用下，膽汁在膽囊中濃縮儲存，濃縮的膽汁可能會結晶析出，引起膽囊結石。結石如果由膽囊管到達到膽道系統當中可能就會引起膽總管結石。

第二，容易患上胃病。人體正常的胃腸道是有規律的進食，可以保證胃腸道的正常功能，但是不吃早飯，胃酸照樣在分泌，沒有食物在胃裡消化，胃酸分泌之後容易腐蝕胃黏膜，導致出現胃炎、胃潰瘍等情況。

第二，容易引發低血糖。因為一夜沒有吃東西，夜間消耗了大部分的能量，需要透過進食早飯來補充糖分，不吃早飯，容易產生低血糖，這會引起心慌、乏力、手抖、出冷汗等症狀。

第三，影響工作、學習。經過一晚上的休息，早上是一天效率最高的學習工作時間，但是餓著肚子的話，大腦會一直釋放一種“需要進食補充能量的指令”，我們容易感到疲憊、注意力不集中、反應遲鈍，很難集中精力去工作學習，尤其是幹體力活的人，餓著肚子根本就沒有力氣幹活。

第四，不吃早飯，更容易長胖。千萬不要以為不吃早飯就可以達到減肥的目的，恰恰相反，不吃早飯，中午就更餓，中午飯不知不覺就吃多了，更容易長胖。

第五，容易便秘。不吃早飯，腸胃蠕動受到影響，容易造成便秘。

所以，吃早餐對於我們來說是非常有必要的，可以少吃，但一定要吃。