都不營養。

照著中國居民膳食指南吃效果最好

燕子口水和驢皮凍只是不完全蛋白質而已。還不如吃雞蛋喝豆漿對身體有好處。

社會發展對於人的生活起到推動作用，高速的運轉對生活速度的要求也在提高。當代人快節奏生活給身體某些方面帶來了負擔，很多人都會選擇利用滋補品來補充身體營養。

阿膠和燕窩就是其中的高檔滋補品。

總體而言，阿膠的主要功效是滋陰補血，所以廣告上時常見到女性對阿膠進行解說的場景，畢竟對於女性而言，補血是她們身體重要的事情，充足的血氣才能讓她們的面板更加年輕有氣色。

阿膠可提高紅細胞和血紅蛋白含量，促進造血，而且對於貧血、咳血等情況都有一定療效。

很多女性喜歡吃阿膠的另一原因是，可以促進血液迴圈，延緩衰老。

而且吃阿膠還可以增強自身的免疫力。

燕窩自古以來就是“珍品”，以前只有皇宮貴族才有享用的權利，隨著生活條件的改善，很多人也開始吃上了燕窩。

燕窩的首要功效是增強免疫力。燕窩對人體機能具有重要的調節作用，也能為人體提供營養，對於增強人體的免疫力具有一定效果。

其次，燕窩對於抗衰老、增強心臟收縮力都有好處。而且燕窩水解後還具有減弱病毒感染的能力，可以對人體起到一種防護作用，在降血壓上，燕窩也有一定療效。

阿膠和燕窩就是滋補品，很多人並不需要從中得出孰優孰劣，任何食物都有它們的獨特之處，也有它們的不足之處，所以在選擇阿膠還是燕窩的時候，需要看的是自身的身體狀況，依據自身健康狀況進行相應的選擇。

常見的阿膠食用主要有兩種，一種是糕狀的阿膠固元糕，也是主要的阿膠滋補方式；另一種是研碎送入粥中，做成阿膠養身粥，還有一種就是研磨後與雞或排骨一起煮湯，做成阿膠養身湯

常見的燕窩食用

燕窩最主要的食用方法就是燉煮，中間可以加上其他一些食物。

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