我們正處在知識爆炸化增長的時代。社會的發展日新月異，每天被網路包裹著，每個人都在自覺或被迫地做著加速運動。因為高節奏，嚴重缺乏古人那種寄情山水，調劑情緒的時間。因此心理方面的問題越來越凸顯，患心理疾病的人數在逐年增加。成年人尚且為此所困，更何況孩子。而心理承受能力低下，是心理疾病發病的主要原因。有意識地訓練，幫助孩子提高心理承受能力，是每位家長的責任，需要重視起來。

工具/原料

愛心、耐心

正確地關注

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“不能輸在起跑線上”，孩子被全方位過多的關注了，他們內心承受了極大的壓力，沒有自由感。

關注是有必要的，但需要有正確的方式方法。如：不能向孩子灌輸“你必須學習，你不學就會…….”的理論。這會讓他會感受到是在被動學習，從而影響到他的學習感受和學習效率。而應換一種方式，啟發他“你們真是遇到好時代了，你知道王冕嗎？他想學習，但沒有錢買書，只能去給地主家放牛，後來他想起了畫畫賺錢買書的方法，他先是用樹枝在沙子上畫畫…….”然後你再講講你小時候的情況，再談一些世界級的成功案例。總之，以情動人，讓孩子認同，不反感；然後，以新奇的東西激發孩子的學習熱情。

內心不牴觸，心理就不產生相關壓力，心理承受能力自然而然就會增強。

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不遷就，從小接受挫折

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對孩子的無理要求，絕不遷就，即使哭鬧得厲害也置之不理，等他哭鬧完了，再稍加引導，使他認識到自己的錯誤。但是，引導時切忌急功近利。儘量利用一些微小的、孩子能理解的事情來灌輸正確的思想，如編一個童話故事，把孩子喜聞樂見的童話角色放進去。

常常接受一些小挫折，慢慢地孩子會懂得世界不是以自我為中心的道理，心理承受能力也就提高了。

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耐心訓練，不急躁，懂得等待

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孩子想要的東西，不是很急迫時，有意識地拖延，使他學會等待。如，你正在做家務，他就要求你帶他出去玩，這時你就得堅持住，不要屈服於他的哭喊。但是要給他合理的解釋，並且事後要立馬兌現承諾，要講誠信。

懂得等待，有耐心，孩子做事才不會急於求成，急躁，心理承受能力自然也會提高。

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體能訓練，增強耐力

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透過體能訓練，不僅能使孩子增強體質，還能提高身體協調性，思維敏捷度，更是一個增加孩子心理承受能力的有效辦法。但是有一原則是，體能訓練必須堅持形成習慣，三天打魚兩天曬網是不行的。條件允許可以參加一些培訓，如跆拳道等。

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目標訓練，讓孩子從小就有自我實現的意識

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孩子有了目標的指引，大局觀、全域性觀得以形成，自然不會被小的迷霧遮擋眼睛，心理承受能力也相應提高。

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鼓勵並引導孩子多結交朋友

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交朋友，是文明社會最重要的社會生活之一。學生時代結交的朋友，往往是一生的財富，多交朋友，傾訴的物件就多，內心釋放壓力的途徑就多，承受壓力的能力也成倍增加。更何況，交朋友還是同時提高各種情商素質的最好方法。

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加大閱讀量

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“書中自有黃金屋，書中自有顏如玉”，書是人類智慧的結晶，多讀書，你就能站在了巨人的肩上。登高自然能一覽眾山，小事小非何足道哉？心理承受能力自然不會低。

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各行各業的成功者，他們的成功，不僅歸功於他們的專業知識和技能，更重要的是他們大多在一些通用的素質方面也非常優秀，比如，他們通常都是從失敗中走出來的，心理承受能力自然很強。瞭解這方面的故事，有側重地和孩子討論，讓他從中得到啟發。當遇到問題時，孩子會不自覺的呼叫相關的人的處理辦法，心理難關自然通關。

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學會價值評判，懂得放棄

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在名人的成名故事中，常常充斥了“堅持就是勝利”的理論。在實際生活中，現實卻並不單一，要讓孩子學會價值評判的方法，懂得放棄，不能一根筋。堅持的付出和放棄的代價，怎麼思考，怎麼評判，讓孩子的思維充滿理性的光芒，被小小的挫折攻破的機率將非常低。

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總結：

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沒有做不到，只要想到。提高孩子的心理承受能力的方法很多，只要你有這樣的迫切需求，方法就在你身邊。

我一直認為，現在很多孩子動不動就跳樓，跳河，一方面是家庭教育可能有問題，另外一方面，我們不得不承認，是家庭和社會給孩子的挫折教育的機會太少了，少到讓孩子面對一點小的挫折都不能承受。要想讓孩子的心理承受能力變強，父母就要首當其衝的先給孩子創造一些機會：

首先，我們在家庭生活中，不要事事都瞞著孩子，要適度的跟孩子公開家庭的一些基本情況。讓孩子瞭解父母工作的辛勞，家庭收入在社會的水平，未來家裡的計劃等等。當然家長也不能一味的跟孩子抱怨生活的艱辛，那樣會適得其反，讓孩子對未來的生活充滿恐慌。

其次，要給孩子一些獨立去面對苦難的機會，比如不能只有父母照顧孩子，孩子也要適度的去照顧父母的生活，讓孩子對父母，對家庭建立責任感。比如在學校遇到苦難鼓勵孩子自己解決，和朋友發生矛盾讓孩子自己去協調。讓孩子瞭解到人際關係的複雜和如何去維護。

再次，要讓孩子去參加一些社會公益活動，讓孩子能夠更多面的瞭解社會，瞭解生活。對未來可能承擔的責任做好充分的心理準備。

另外，也可以多給孩子讀一些逆商培養的書籍，讓孩子能夠透過課外書，瞭解到未來生活的多樣性，以及如果去調整自己的心態去接收和解決。