飢餓分為兩種:一種叫做穩態飢餓,一種叫做享樂飢餓。
1、穩態飢餓:
“穩態飢餓”,就是實際意義上的“餓”。代表著人體對能量和食物的渴望。
當我們感到飢餓時,人體會分泌飢餓激素(又稱“胃泌素”)。
這種由胃部分泌的激素,會刺激腦部產生飢餓感,同時也會促進升糖激素的分泌,幫助我們提升血液中的葡萄糖含量。
當血糖上升,又反過來抑制飢餓激素的分泌,飢餓感就會逐漸消失。
2、享樂飢餓
但是,人體還存在著另外一種“享樂飢餓”。
在不需要吃飯的時候,因為本能對於美食和味覺刺激的渴望,而帶來的“偽飢餓”。代表著人體對快樂和滿足感的渴望。
目前最廣為接受的理論是,人類對美食的慾望。也就是“饞”蟲在作祟。
“饞”在生理上,就是身體需要多巴胺!
多巴胺是一種神經遞質,能夠影響人的情緒和感覺。
人體內的多巴胺濃度持續過低,就可能會引起抑鬱症、肥胖以及疲勞綜合徵等。而多巴胺濃度提高,就會讓人有愉悅飄飄然的欣快感。
如果長期睡眠不足、壓力大、缺乏運動等,人的身體就會自發地想辦法來提高多巴胺的分泌,而吃東西就是最方便快捷的辦法。
飢餓分為兩種:一種叫做穩態飢餓,一種叫做享樂飢餓。
1、穩態飢餓:
“穩態飢餓”,就是實際意義上的“餓”。代表著人體對能量和食物的渴望。
當我們感到飢餓時,人體會分泌飢餓激素(又稱“胃泌素”)。
這種由胃部分泌的激素,會刺激腦部產生飢餓感,同時也會促進升糖激素的分泌,幫助我們提升血液中的葡萄糖含量。
當血糖上升,又反過來抑制飢餓激素的分泌,飢餓感就會逐漸消失。
所以,餓了,怎麼辦?忍忍就過去了,乖。2、享樂飢餓
但是,人體還存在著另外一種“享樂飢餓”。
在不需要吃飯的時候,因為本能對於美食和味覺刺激的渴望,而帶來的“偽飢餓”。代表著人體對快樂和滿足感的渴望。
那麼,究竟為什麼會出現“享樂飢餓”呢?目前最廣為接受的理論是,人類對美食的慾望。也就是“饞”蟲在作祟。
“饞”在生理上,就是身體需要多巴胺!
多巴胺是一種神經遞質,能夠影響人的情緒和感覺。
人體內的多巴胺濃度持續過低,就可能會引起抑鬱症、肥胖以及疲勞綜合徵等。而多巴胺濃度提高,就會讓人有愉悅飄飄然的欣快感。
如果長期睡眠不足、壓力大、缺乏運動等,人的身體就會自發地想辦法來提高多巴胺的分泌,而吃東西就是最方便快捷的辦法。