建議平時可以適量的補充碘，飲食中熱能攝入量不宜過高，否則易導致肥胖，補充豐富的維生素和膳食纖維，菠菜、蘿蔔、黃豆、花生必須煮熟後再吃。

感謝提問！

其實對於甲狀腺來說，正常情況下對於飲食的要求不高。

在進入主題前，我想說點與主題息息相關的題外話：世間萬物得以生存，都關乎平衡二字，就像中國的古典儒家文化的中庸、道家的太極等都揭示了萬物生長髮展都離不開動態平衡。而今的科學研究更是證實了這一點！如我們的血糖需要一個平衡，我們的血脂需要一個平衡。在說深一點，我們肺的呼吸與肺內的血流需要一個平衡，我們組織與血液之間物質交換需要一個平衡。

所以，甲狀腺的健康也是一個平衡。為此，或許你也看了太多的回答，但是心中對於此問題仍然很模糊。下面我就來淺談關於甲狀腺的均衡飲食：

1、明白甲狀腺正常工作的時候需要什麼？

在甲狀腺合成甲狀腺激素的過程中，有甲狀腺自身的作用，也有垂體和下丘腦的作用，甚至還會受腎上腺激素等其他因素的影響。在整個複雜的過程中，參與因素複雜，步驟複雜，需要原料也複雜，就目前的資料顯示來說主要就氨基酸、碘元素等。再者細胞膜兩側平衡電位是很多物質交換的基礎，所以鈉，鉀，氯等自然也不可缺。所以這是個很複雜的問題，如果只有碘和氨基酸也合成不了甲狀腺激素。據我推測生理活動大都離不開維生素，所以各種維生素或許也是不可缺的。

2、甲狀腺激素作用的時候需要什麼？

甲狀腺激素合成後，要促進我們身體生長髮育，必然就存在細胞的增殖和分化：而骨的成長需要鈣、磷、鎂等元素，大腦的發育需要鋅，骨髓造血需要鐵元素等等，所以光有了甲狀腺激素還是不行，以上這些元素也是必不可少的。

總而言之，我的觀點就是，人體是一個整體，不可分割開來看待。我們攝入營養，是要整個身體保持平衡，讓整個身體均衡發展，所以如果是正常人，那麼正常飲食，不挑食偏食就可以了。

甲亢需要減少碘的攝入，避免疾病加重。

甲減並不需要多攝入碘，因為甲減的其中一個病因就是碘過量，正常飲食即可。

甲狀腺炎症的時候適當少進食含碘食物，過多的碘會對甲狀腺造成刺激，不利於病情的控制。

平常我們加碘鹽，海鮮類食物足夠我們身體對碘的需求，碘過多反而會影響甲狀腺功能。所以不可盲目食療！

人的身體內最大的內分泌腺就是甲狀腺，甲狀腺影響著身體各個器官的運作，促進各種新陳代謝活動，由此可見甲狀腺的作用是非常大的，當甲狀腺功能出現異常的時候，對人的身體健康也會造成直接性的影響。

臨床上有很多原因都可能會引起甲狀腺功能異常，從而導致一些甲狀腺疾病的出現，針對這種情況，一定要注意預防，這樣才能避免甲狀腺疾病對身體造成危害。預防甲狀腺疾病的方法有很多，首先要保護好甲狀腺，提高自身的免疫力，因為免疫系統也會影響甲狀腺功能。

飲食方面需要要注意，甲狀腺功能異常的患者可以多吃黑芝麻，黑芝麻可以提高自身的免疫力，對身體健康是有非常大的好處，還有補腎的效果。還要多吃花粉類食物，比如蜂蜜，蜂蜜中的微量元素和維生素成分非常豐富，對預防甲狀腺疾病是有好處的，這樣也大大降低了甲狀腺疾病的病發率。平時我們要注意飲食要清淡，少吃辛辣刺激的食物，新鮮的蔬菜水果可以都吃，全方面的攝取所需的營養，養成有規律的作息習慣和適當的運動，這對我們預防甲狀腺疾病的發生都是比較有效的。

擅長：甲狀腺癌，食管癌，肺癌等各種良惡性腫瘤的手術，化療，放療及癌症止痛治療等。

　　人的甲狀腺需要碘才能正常工作。大多數人很容易從飲食中獲取足夠多的碘元素，通常是透過吃魚和奶製品。要確保在家使用的是碘化食鹽，這個可以透過看標籤來判斷。海鹽和包裝或加工食品時使用的鹽通常沒有碘化。

　　綠葉蔬菜

　　堅果

　　海鮮

　　甘藍

　　甘藍，堪稱超級食物中的超級巨星。甘藍是一種溫和的致甲狀腺腫素原——在極少數情況下，它可以阻止甲狀腺獲得足夠的碘。但甘藍不應該是什麼大問題，除非在飲食中攝入的碘很少，而且正在吃大量的甘藍。捲心菜、西蘭花、花椰菜和小洋白菜也會造成這樣的情況。

　　豆類

　　在極少數情況下，豆奶或毛豆(日本青豆)等大豆製品中發現的一些化學物質可能會損害甲狀腺分泌激素的能力，但前提是沒有攝入足夠的碘，而且吃了大量的豆製品。就像甘藍一樣，如果碘含量足夠，可能就不用擔心吃豆類會引起什麼問題。

　　器官肉類

　　如果吃像腎臟、心臟或肝臟這樣的器官，可能會攝入很多的脂類酸，這是在這些器官類食物和其他食物中發現的一種脂肪酸。也可以買它作為補充劑。但如果攝入太多，就會擾亂甲狀腺功能。脂類酸也可以對服用的任何甲狀腺藥物產生影響。

　　麩質食品和甲狀腺

　　麩質是在小麥、黑麥和大麥中發現的蛋白質。除非被診斷患有乳糜瀉，否則不會影響甲狀腺。麩質會損害乳糜瀉患者的小腸。這種損害會導致嚴重的問題，並與橋本氏病(導致甲狀腺功能不足)和甲狀腺功能亢進(導致甲狀腺過度活躍)的風險增加有關。如果患有乳糜瀉，堅持無麩質蛋白食品可能有助於預防這些甲狀腺疾病。