每天的早餐就是吃一個雞蛋或者一片吐司、一杯100ml的酸奶、一個獼猴桃、3-5個迷你餃子（參考超市賣的兒童水餃）、不加料的半張手抓餅就飽了，這不是一天的早餐，而是分開很多天的早餐。
這是我午餐前後的對比圖，雞翅尖很好吃我吃了3個，我想這就是“淺嘗輒止”吧。吃完飯我爸說我就像沒動過筷子一樣，菜基本上沒變化。
我吃東西的時候儘量不喝水不喝飲料，喝一點胃就漲得吃不下東西。我點過一家外賣的餃子，個頭就是普通餃子大小15-20個一盤，太好吃了一下子吃了3個再喝了一點湯，就撐得難受，再也不敢吃那麼多了，下次吃2個餃子應該舒服一點。只要每頓稍微多吃了幾口，接下來的四五個小時就撐得厲害，一點東西都吃不下，喝水都不舒服。每次吃多了都要後悔很久，下次少吃幾口。
我是一個極其捨不得浪費的人，看著碗裡有沒吃完的東西就覺得罪過，糟蹋糧食。跟男朋友出去吃飯只要點一人份的就可以了，我先吃從他碗裡扒拉幾口就可以推給他了。在家做飯也是按一人份的做，如果我吃他不吃，就不做了反正我一個人吃不完。每次吃飯都不想吃飽，少吃舒服一點等會我要留點肚子吃別的東西。
我的零食從來都是一箱一箱買的，家裡、辦公室、包包到處隨手可拿的都是零食。一包零食可以吃很久，至少都有半個月，長則幾個月。也不是一包零食吃完了才吃下一包，通常是換著口味吃，所以我買了很多封口夾。
我以前胖的時候從來沒有這種吃飽會難受的感覺，都是在我減肥的過程中逐漸養成了小鳥胃。我是少食多餐培養出來的習慣，不是有意吃得那麼少的。可能新陳代謝不高不需要那麼多營養，以前那個公司的阿姨做菜很好吃，我只吃半碗飯忍不住多吃了點菜，半年多吧我就長胖了10斤還被阿姨看出來了。好難過，還被別人嘲笑吃那麼少還那麼肥，嚶嚶嚶。所以正常人吃的食物分量，對我來說就太多了，稍微吃多一點就控制不住的長胖。最近終於瘦回來了，吃的分量比以前同體重時期吃得更少了。我並不覺得吃那麼少有什麼影響，可能年紀大一點高血壓高血脂高血糖會離我遠一點吧，這些病可都是吃出來的。
每天的早餐就是吃一個雞蛋或者一片吐司、一杯100ml的酸奶、一個獼猴桃、3-5個迷你餃子（參考超市賣的兒童水餃）、不加料的半張手抓餅就飽了，這不是一天的早餐，而是分開很多天的早餐。
這是我午餐前後的對比圖，雞翅尖很好吃我吃了3個，我想這就是“淺嘗輒止”吧。吃完飯我爸說我就像沒動過筷子一樣，菜基本上沒變化。
我吃東西的時候儘量不喝水不喝飲料，喝一點胃就漲得吃不下東西。我點過一家外賣的餃子，個頭就是普通餃子大小15-20個一盤，太好吃了一下子吃了3個再喝了一點湯，就撐得難受，再也不敢吃那麼多了，下次吃2個餃子應該舒服一點。只要每頓稍微多吃了幾口，接下來的四五個小時就撐得厲害，一點東西都吃不下，喝水都不舒服。每次吃多了都要後悔很久，下次少吃幾口。
我是一個極其捨不得浪費的人，看著碗裡有沒吃完的東西就覺得罪過，糟蹋糧食。跟男朋友出去吃飯只要點一人份的就可以了，我先吃從他碗裡扒拉幾口就可以推給他了。在家做飯也是按一人份的做，如果我吃他不吃，就不做了反正我一個人吃不完。每次吃飯都不想吃飽，少吃舒服一點等會我要留點肚子吃別的東西。
我的零食從來都是一箱一箱買的，家裡、辦公室、包包到處隨手可拿的都是零食。一包零食可以吃很久，至少都有半個月，長則幾個月。也不是一包零食吃完了才吃下一包，通常是換著口味吃，所以我買了很多封口夾。
我以前胖的時候從來沒有這種吃飽會難受的感覺，都是在我減肥的過程中逐漸養成了小鳥胃。我是少食多餐培養出來的習慣，不是有意吃得那麼少的。可能新陳代謝不高不需要那麼多營養，以前那個公司的阿姨做菜很好吃，我只吃半碗飯忍不住多吃了點菜，半年多吧我就長胖了10斤還被阿姨看出來了。好難過，還被別人嘲笑吃那麼少還那麼肥，嚶嚶嚶。所以正常人吃的食物分量，對我來說就太多了，稍微吃多一點就控制不住的長胖。最近終於瘦回來了，吃的分量比以前同體重時期吃得更少了。我並不覺得吃那麼少有什麼影響，可能年紀大一點高血壓高血脂高血糖會離我遠一點吧，這些病可都是吃出來的。