首先：建議到內分泌代謝科長期就診。其次：最有效的措施就是積極減重：低鹽、低脂、低糖、低熱卡、大量粗纖維蔬菜的均衡飲食！配合適當的運動！定期監測體重、血糖、血脂、尿酸。如果重度肥胖可以口服奧利司他減重治療。也可以瞭解一下代謝手術（適應症是重度肥胖）。

最簡單，低成本，是飲用天然泉水，特別是要富豐均衡的鈣鎂鋅硒鍶鐵等微量元素的礦泉水，為什麼在中國第二階梯集中了這麼多中國長壽之鄉，都在石灰岩地區，水富含微量元素是主因，看看歐美對飲用水要求，你就知道

血糖、血脂、尿酸升高，屬於代謝功能紊亂，，根據我的經驗，可以從下列幾個方面去做:

1，堅持服藥，用藥物控制血糖、血脂、尿酸，

2，低鹽低脂飲食 ，可以多吃蔬菜如黃瓜,西紅柿,青菜,芹菜等.水果如柚子,獼猴桃,草莓,青蘋果.蛋白選擇優質蛋白如瘦肉等，

3，少用或禁食食用嘌呤高的食物，如，動物內臟、濃湯高湯、海鮮、酒，啤酒、火鍋，豆類，油炸食品等含嘌呤較多的飲食，

4，每天喝水2000毫升以上。尿酸排洩主要從腎臟以尿液的形式排出，喝水少可導致尿酸堆積於體內，從而導致血尿酸升高。

5，適當在晚餐後運動。

代謝性慢病往往是多系統的代謝紊亂，所以表現為高血脂、高血糖、高血尿酸。隨著醫學科技的進步，我們對代謝性慢性疾病的形成及發展有著深入的瞭解和認識。

慢病的發生最重要節點是微血管的改變和微迴圈障礙。所以在治療和康養上必須注重指標控制的同時也得注重微迴圈的改善。還有要根據個人的情況，最需要解決的環節加與輔助及干預治療，才能取得很好的效果！

個性方案需要專業的評估和制訂的！

糖尿病、高脂血症、高尿酸血癥都是人體慢性代謝性疾病，分別是由於糖、脂肪、尿酸代謝紊亂所致。它們是同一個朋友圈，稱的上是難兄難弟。是可以透過改善健康的生活方式，可以預防發病，透過調理完全可以過正常人的生活。一要找醫生，應用降糖、降脂、降尿酸的藥物，找準適合自己的藥，長期服用，定期檢測糖、脂肪、尿酸指標，以便調整用藥。千萬不要自行服藥，三高要同時治療，缺一不可。二要在吃上管住嘴，儘量回家吃飯，低鹽低油低糖飲食，根據自身熱量消耗，計算自己的主食量。頓頓有新鮮蔬菜，肉蛋奶不能缺，每天喝水至少2000毫升以上。三要在動上邁開腿，以有氧運動為主，每天至少戶外活動一小時以上。四要戒菸限酒。煙就戒了，酒儘量少喝。五要控制體重，體質指數保持在18.5∽24之間。

對於這種情況，最重要、最有效的措施是改變不良生活習慣。

這種情況常被稱為“代謝綜合徵”，常表現為高血壓、高血糖、高血脂、肥胖，也可以伴有高尿酸血癥。這些表現具有共同的病理生理基礎，這就是肥胖。所以出現這種情況的人，往往是吃得太多、運動太少、長期大量喝酒、生活不規律、體重明顯超標的人。如果不積極治療，久而久之，這些代謝異常就會對心腦血管產生損害，甚至發生心肌梗死、腦梗死、腎衰等嚴重併發症。

所以，這類患者必須儘快改變自己不健康的生活習慣，每頓飯少吃幾口，每天多運動一會兒，每晚早睡一會兒，儘量少參加應酬，努力把體重減輕下來。只要體重能夠明顯下降，血壓、血脂、血糖、尿酸都會明顯下降。如果做不到前面所提的要求，那麼就要用降壓藥、降糖藥、降脂藥了。用藥是無奈之舉，最好還是自己堅持減肥吧。

我認為：代謝功能紊亂源自於不良生活習慣、吃的多、動的少。

1、不良生活習慣包括兩類：

熬夜、偏食等生活習慣；壓力大、焦慮等不良情緒。

2、吃的多、動的少：

營養過盛，過去以蔬菜為主、現在以肉類為主，甚至於無肉不歡，攝入過多能量不能消耗，就只能堆積在體內形成血糖、血脂、尿酸的形式儲存起來。

運動促進能量消耗，吃的多、動的多，收支平衡，才能保持健康。

《黃帝內經》“上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。”作為普通人，“道”、“陰陽”、“術數”不瞭解，但是食飲有節，起居有常，不妄作勞應該還是知道的。

1、飲食有節：食量偏嗜有節制，三餐飲食有節律，儘量減少宵夜、零食垃圾食品攝入。

2、起居有常：不要熬夜、按時睡眠，適應寒暑天氣變化。

3、不妄勞作：不要“心老”，學會放鬆、舒緩壓力。適度“體勞”，適量運動幫助氣血迴圈。

我個人觀點——是的。降壓藥、降糖藥、降脂藥、降尿酸藥是我們得病時候的柺杖，病了需要拐杖是必須。但健康的人是不需要依靠柺杖，想徹底擺脫柺杖，只能透過功能鍛鍊。對代謝功能紊亂而言，這些藥物就是他的柺杖，想要擺脫減少藥物，只能透過改變生活習慣、適量飲食、多運動。

代謝功能紊亂除了及時就醫以外，自身生活習慣與之息息相關。在這裡對於就醫方面的步驟暫不解釋，因為因人而異不可能是用一種方法就能改變所有人的病症。

多動少吃確是調理代謝功能紊亂不可避免的步驟，此病症的病理生理基礎基本為肥胖。所以合理的減重自身就會調節三高和尿酸，改變自身的生活習慣才是治根的唯一途徑。僅靠藥物治療總會有失效的一天，到時再後悔就來不及了！

除了少吃之外，吃什麼也很重要。天天喊著治病要去根，而吃什麼就是根！除了食用醫生推薦的食物外，應適當控制在外就餐的次數尤其是點外賣！商家為了提升客戶口感都會在菜品中加入過量的調味劑或者大油大鹽，現在年輕人工作壓力大沒有時間做飯這也是造成病症的原因之一。