晚上睡覺多夢的原因一般由於睡眠過多，思想壓力過大，憂思過重，睡眠環境較差等原因引起。

對於應對措施可以根據以下原因來針對性應對：

1，每日定時規律上床睡覺，早上儘量早起，避免睡懶覺和熬夜，最好做到規律睡眠

2，緩解思想壓力，輕鬆應對複雜事情，避免大腦過度緊張和疲勞。

3，改善睡眠環境，有一個安靜舒適的睡眠條件，也是改善睡眠的關鍵。同時睡眠時要避免矇頭，保持室內空氣流通，避免腦部缺氧，也可以避免缺氧引起的頭疼。

4，適度的體育鍛煉。比如每日半個小時的慢跑，使身體輕度的疲勞，也會讓睡眠質量更高。

多夢的原因很多，有心腎不交，心血不足，心脾兩虛，血虛，氣虛，肝鬱氣滯，心肝火旺，血瘀，憂思傷脾等等。建議檢查確診。也可以找中醫辨證用中藥治療。也可以選服中成藥如養血安神片，解鬱安神顆粒，舒眠膠囊，安神補心片，腦心舒口服液，安神補腦液等。

心腎不交元氣不足，或者白天壓力太大了，還有一個就是自己身體太虛。

要麼就白天自己太過於理想的東西想得太多了，還有一方面就是練功的人啊，晚上有的時候也容易做很多的夢，好像是人生的一種歷練。

夢既是一種正常的生理現象，又是一種正常的心理現象.一般地說，只要不是恐怖，血腥，過於焦慮緊張的夢，對於人的身心健康沒什麼消極的影響.

1:俗話講:“日有所思，夜有所夢”夢大多與本人日常生活中的願望、想象、回憶、憂慮、思念等精神活動有關.

2:內外部刺激的影響:白天勞累過度，臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏於白天不愉快的事情，或身體有病，如頭痛發燒、某個部位不適以及睡眠的姿勢不舒服，床鋪被褥不柔軟整潔等，都會對夢有影響.總之，只要第2天能把夢境忘掉，不影響工作學習和情緒就不必管他.但是如果影響到第2天的精神狀態就存在問題了，可以先試著自己調節。

晚上睡覺多夢，有多方面的原因，主要有一下三點：

①思慮過多，一直處於焦慮的狀態。這個要自我調理，不要做無用的憂慮，無論什麼事，大膽用心去做就是了，謀事在人，成事在天，盡心盡力，全力以赴，問心無愧即可。

②晚上吃太多，或睡眠姿勢不對，或別的原因，導致睡眠不舒適，不能深度睡眠。

腎主一身之氣，腎氣不足，就會導致血氣不足，導致大腦供血不足，就會出現失眠多夢的情況，容易伴隨手腳冰涼，腰膝痠痛，夜尿頻多，早洩陽痿，鬚髮早白等情況。

這種情況，建議多吃點補腎壯陽的食物，比如黑豆，黑芝麻，淫羊藿，巴戟天，鎖陽，肉蓯蓉等等。但是效果最好的，一定是用鹿茸。鹿茸有中華補陽第一要藥的美譽

可以拿鹿茸，鹿鞭一起泡酒，效果非常好，二十天左右就會有明顯改善。

推薦一個我們當地高階的補腎壯陽泡酒方法：

泡二十斤酒的量：

鹿茸200克+鹿鞭一根+林下參四支+靈芝兩顆+鹿尾巴兩個+鹿筋一斤+枸杞400克

用五十度以上純糧食酒，泡二十天以後就可以喝，每天半兩到一兩，可以喝2-3年

鹿茸，鹿鞭梅花鹿，馬鹿，馴鹿都有，但是梅花鹿營養價值最高，是別的鹿的很多倍，但是外形很像，所以很多人會以次充好，需要認真辨別。

你好！對於你的提問，我簡訴5個方面，希望你能看一下！可能比較比較囉嗦，回答觀點可能不能使所有人滿意，與其他較好的回答不能做比較。可遇到這麼讓人激動的問題，不回答真的會後悔。

1:好問題！問的真好！問題標題引人入勝，把問題關鍵問的直接乾脆！第一眼看到你的問題時候，我就認為很有必要回答你的問題。這不是一般人能想到的問題，從專業角度來看待問題原因，這一定是個有文采有思想的人，經過無數次的挑選才把問題提出來的。不愧是個好問題，不愧是一個飽含深刻的問題。

2:我想說這個問題很難回答，如果我的回答對於大家來說有幫助，可能很多人就會贊同我的觀點。如果大家認為這個回答並沒有什麼用，也許就會反對聲比較大，甚至還會被噴、被罵。慢慢的我開始沉思，把所有自認為回答比較好的一個一個對比，甚至迫不及待的就想把幾個好的回答馬上發表。就在我已經準備好回答這個問題之時，我才看到有許多學識高，回答意義深刻、思路清晰、明確指明問題所在的人已經回答的很好，有幾個回答我不僅拍手叫絕。雖然有些自愧不如。

3:我在瀏覽很多人的評論解答後，我對於問題又有了深深的認識。並不是想像那麼簡單的，不是幾個字幾句話就能把答案說明了的。回答這個問題時，一定要體會提問人的感受、感情和在什麼樣的情況下。於是我想了很久，我是該回答還是不該回答，當然我是願意回答的，但又不能這麼直面的來表達我對這個問題的想法。我並不是一個擅長說辭和辯論的人，但往往會把一個問題去深究，如果能遇見和我一樣有想法、堅持不懈、文采偏偏的人，我還會不停的去探討。

4:世界上的問題不斷，有些問題大到國家，有些則小到沒辦法用任何方式去形容。不管是人或動物，宇宙之內外。問題的存在多種多樣，錯綜複雜而不單一性。每個人對問題的看法說法，改變著問題解答的不定位。自然有時會把問題答到極端或走向惡端，這都要每個去探討回答的人去把握。

5:重新審視你提出的問題後，我仔細的摸索問題的關鍵所在，發生問題的根本原因，聯想到與這個問題有關的話題和事件。最終，我得到一個值得大家肯定和支援的回答。本想把回答就這麼平淡無奇的寫在這裡告訴你和大家，因為一些不必要的因素條件，我不能就這麼把回答直白的寫出來。最後，我想到一個非常好的辦法來告訴大家答案，這個辦法就是“關注我就告訴你答案”。

這個主要是近期事情太多思慮而引起的一種心理意識，也說明這幾天身體有點腎虛症狀。注意飲食及按時休息就會出現好的效果。