3、戶外水袋包
（1）揹包主體
對於要攜帶很多隨行裝備的越野跑來說，揹包是必不可少的。要選擇功能齊全的專用揹包。
揹包的容量和功能各有千秋
也有專門為了比賽用的最簡易的揹包
選擇的要點如下。要選擇:具有吸管水袋功能的揹包（便於 邊跑邊補水），腰部有口袋設計的揹包（在跑步的時候，能很容易取出補給），不容易晃動，有安定皮帶的揹包。
另外，一定要選擇合適自己體型的揹包。背好揹包，並把所有的帶子都繫緊的狀態下，揮動手臂跑步，身體沒有束縛感。
上圖左：認真繫好腰帶/胸帶，注意不要太緊。在胸口固定好水袋的吸管。
上圖右：揹包緊貼後背，確保跑起來揹包不會左右晃動。揹包的重心高一點的話容易背。
揹包的正確背付方法：
1）2）拉背面的袋子，讓揹包的重心往上
3）認真確認揹包貼合後背
4）繫好腰帶，腹部沒有壓迫感
5）繫好胸帶。把吸管口固定好，防止在跑步時吸管晃盪。
6)-8）可以選擇胸帶可以上下移動的揹包。調整到適合自己的位置。
9）背好後的側面圖。揹包的主體重心要在上面，而且腰包要在腰骨的上方。
（2）水袋
根據需要選擇合適的容量。一般市場上的水袋容量為1-3升。根據行程/天氣/溫度來選擇水袋。另外各品牌的吸口和袋口也有不同，選擇適合自己的。
上圖：便於邊跑邊喝的手持水壺。請選擇不用握，也能固定的水壺。
確保水袋中沒有多餘的空氣：
上圖：如果水袋包中有空氣，那麼跑步時水就會在裡面晃盪，讓你跑得很不爽。把飲料裝好並蓋緊飲料入口，然後把水袋倒過來，吸空裡面的所有空氣，確保水袋裡達到真空狀態。
無論如何，都應該在你覺得口渴之前，少量多次補水。所以，從這個角度來說，水袋對於越野跑來說，是必不可缺的一個裝備。
並不是說邊跑邊能補水就行了，還有個優點是方便少量多次補水。水袋包比起水壺/水瓶來說，有個好處是：容易調整補給水量，避免補水太多。
但是另一方面，水壺/水瓶容易確認剩餘的水量，而水袋包卻不太容易，所以一般來說，水袋包之外，再攜帶500ML的水壺就可以了。
另外，考慮到水袋能否很好地放入自己的揹包裡，所以買的時候要確認一下與揹包是否相配。
4、服裝
春秋氣溫宜人，上身半袖/長袖都可，下身短褲。根據場地的緯度和海拔，以及天氣/溫度再做調整。
炎熱的夏季，基本是選擇吸汗速乾的短款裝備。
冬天一定要保暖，外套和長褲是標配。海拔越高天氣越惡劣。要做好隨時雨/雪的準備。
不管是什麼季節，也不論在什麼地方，山裡天氣多變。一定要做好萬全之策。特別是海拔高的地方，一定要帶好長袖/長褲，做好防寒/防雨的準備。
分層穿著功能性的衣服
越野跑和一般的戶外運動/登山一樣，基本原則是分層著裝。從內往外，一層層疊加。越野跑是在野外的跑步運動，為了跑得舒服，需要選擇功能性高的裝備。
近些年來，具有各種高效能的運動服裝也越來越時尚，可以請專業的店員幫忙推薦，條件允許的話可以在購買的時候試穿著跑跑，選擇適合自己的才是王道。
根據季節/天氣/環境而改變服裝
在大自然中奔跑的越野跑服裝一定要適合當時的自然環境。
內層要選擇吸汗速乾的。絕對不要穿溼了難乾的棉質內衣。運動容易出汗，吸汗速乾的材料可以免去你身體變冷的擔心。
中層和外層要選擇環境狀況，選擇保溫性，防寒性，防風性，耐磨性等高的服裝。當然了還要注意輕量和便攜性。
3、戶外水袋包
（1）揹包主體
對於要攜帶很多隨行裝備的越野跑來說，揹包是必不可少的。要選擇功能齊全的專用揹包。
揹包的容量和功能各有千秋
也有專門為了比賽用的最簡易的揹包
選擇的要點如下。要選擇:具有吸管水袋功能的揹包（便於 邊跑邊補水），腰部有口袋設計的揹包（在跑步的時候，能很容易取出補給），不容易晃動，有安定皮帶的揹包。
另外，一定要選擇合適自己體型的揹包。背好揹包，並把所有的帶子都繫緊的狀態下，揮動手臂跑步，身體沒有束縛感。
上圖左：認真繫好腰帶/胸帶，注意不要太緊。在胸口固定好水袋的吸管。
上圖右：揹包緊貼後背，確保跑起來揹包不會左右晃動。揹包的重心高一點的話容易背。
揹包的正確背付方法：
1）2）拉背面的袋子，讓揹包的重心往上
3）認真確認揹包貼合後背
4）繫好腰帶，腹部沒有壓迫感
5）繫好胸帶。把吸管口固定好，防止在跑步時吸管晃盪。
6)-8）可以選擇胸帶可以上下移動的揹包。調整到適合自己的位置。
9）背好後的側面圖。揹包的主體重心要在上面，而且腰包要在腰骨的上方。
（2）水袋
根據需要選擇合適的容量。一般市場上的水袋容量為1-3升。根據行程/天氣/溫度來選擇水袋。另外各品牌的吸口和袋口也有不同，選擇適合自己的。
上圖：便於邊跑邊喝的手持水壺。請選擇不用握，也能固定的水壺。
確保水袋中沒有多餘的空氣：
上圖：如果水袋包中有空氣，那麼跑步時水就會在裡面晃盪，讓你跑得很不爽。把飲料裝好並蓋緊飲料入口，然後把水袋倒過來，吸空裡面的所有空氣，確保水袋裡達到真空狀態。
無論如何，都應該在你覺得口渴之前，少量多次補水。所以，從這個角度來說，水袋對於越野跑來說，是必不可缺的一個裝備。
並不是說邊跑邊能補水就行了，還有個優點是方便少量多次補水。水袋包比起水壺/水瓶來說，有個好處是：容易調整補給水量，避免補水太多。
但是另一方面，水壺/水瓶容易確認剩餘的水量，而水袋包卻不太容易，所以一般來說，水袋包之外，再攜帶500ML的水壺就可以了。
另外，考慮到水袋能否很好地放入自己的揹包裡，所以買的時候要確認一下與揹包是否相配。
4、服裝
春秋氣溫宜人，上身半袖/長袖都可，下身短褲。根據場地的緯度和海拔，以及天氣/溫度再做調整。
炎熱的夏季，基本是選擇吸汗速乾的短款裝備。
冬天一定要保暖，外套和長褲是標配。海拔越高天氣越惡劣。要做好隨時雨/雪的準備。
不管是什麼季節，也不論在什麼地方，山裡天氣多變。一定要做好萬全之策。特別是海拔高的地方，一定要帶好長袖/長褲，做好防寒/防雨的準備。
分層穿著功能性的衣服
越野跑和一般的戶外運動/登山一樣，基本原則是分層著裝。從內往外，一層層疊加。越野跑是在野外的跑步運動，為了跑得舒服，需要選擇功能性高的裝備。
近些年來，具有各種高效能的運動服裝也越來越時尚，可以請專業的店員幫忙推薦，條件允許的話可以在購買的時候試穿著跑跑，選擇適合自己的才是王道。
根據季節/天氣/環境而改變服裝
在大自然中奔跑的越野跑服裝一定要適合當時的自然環境。
內層要選擇吸汗速乾的。絕對不要穿溼了難乾的棉質內衣。運動容易出汗，吸汗速乾的材料可以免去你身體變冷的擔心。
中層和外層要選擇環境狀況，選擇保溫性，防寒性，防風性，耐磨性等高的服裝。當然了還要注意輕量和便攜性。