這是由於面板極度乾燥和缺水導致的！

在我們面板下面，有個皮脂腺，是面板油脂的合成工廠。 油脂覆蓋在面板表面，與汗液、角質細胞脂質一起，形成了一層皮脂膜來保護面板。

這層皮脂膜能防止水分丟失，讓面板變光滑，還能減少外界環境對面板的刺激，可以說是一層天然屏障。

皮脂腺分泌油脂，會受到環境溫度影響。 研究發現，環境溫度每上升 1 攝氏度，皮脂分泌增加10%。 相對的，當外界溫度低於28度，皮脂腺的分泌幾乎停止。 所以在秋冬季節，皮脂腺幾乎不工作，汗液分泌也大大減少，面板失去了皮脂膜的保護，就會變得乾燥缺水。

特別是老年人和原本面板乾燥的人群，面板會變得脆弱且缺乏彈性，很容易受外物刺激造成面板瘙癢。

到了冬天，很多人的面板出現了乾燥的現象，尤其是小腿上的肌膚更為嚴重，有時間更換貼身的衣服時就發現以上有些白色的皮屑。為何到了冬天面板會出現這種現象，而其他季節發生較少？

面板乾燥在冬季是一個比較常見的現象，之所以如此原因在於身體中營養素出現了缺乏。維生素A是身體不可缺少的一種維生素，人的面板和毛髮都是靠維生素A來滋養，它的主要功效之一就是保持面板的溼潤和細膩。如果身體缺乏了維生素A，肌膚乾燥、粗糙，甚至脫屑、皸裂等面板問題就會接踵而來。

在冬季更要注意維生素A的補充，維生素A主要存在於動物性食物中，比如動物肝臟。植物性食物中雖然不含有維生素A，但是植物性食物中含有的類胡蘿蔔素卻可以在進入人體後轉化為維生素A，西蘭花、胡蘿蔔、甘藍等深色的食物中都含有類胡蘿蔔素。

冬季出汗較少，有些人往往就喝水較少，有時候一個上午忙碌下來卻沒有飲用一杯水。身體中水分缺乏也會引起肌膚乾燥起皮等現象發生。對於成年人來說，每天至少要保證自己足量飲水才是正確的做法。男性每天要保證自己飲用1700毫升水，而女性則是不低於1500毫升水。

在飲水的選擇上，不用計較是礦泉水還是純淨水，它們的本質都是水。對於人體最大的貢獻也是為人體補充水分。除了礦泉水和純淨水，白開水、淡茶水都是很好的選擇。

冬季很多人僅僅是注意臉部的保溼工作，而身體面板的保溼工作卻往往被忽視。尤其是洗澡之後，身體肌膚水分流失更為嚴重，起皮乾裂的現象也較為常見。您可以在洗澡之後塗抹身體乳，選擇身體乳的時候注意其成分，甘油的保溼效果較好。

在飲食方面也是需要注意，需要多喝水，每天多吃水果，蔬菜類食物，每天早、晚喝一杯酸奶，吃一些容易消化的食物，最好少吃肉，多吃青菜，小米粥，等，只要堅持每天良好飲食習慣，再加上面板護理，面板自然達到補水的目的，無論天氣有多幹燥都不會覺得瘙癢。

你好，在冬季要多飲用溫水，面板乾燥一般是由於空氣乾燥及維生素缺乏等導致的。面板的神經纖維由於經常受到外界刺激，過於亢奮，從而引起瘙癢症。

儘量避免食用過多的辛辣食品、牛羊肉和蔥、蒜等刺激性的食物。一些含有大量維生素B類的食物可以多吃，如西紅柿可以健胃消食，抗衰老；胡蘿蔔可以減輕面板乾燥。

可以常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。膠原蛋白能可以豐盈細胞，從而讓肌膚變得豐潤，撫平皺紋，平時也可以吃些適量的蹄筋及豬皮、雞皮等食物。

冬天很容易缺乏水分，要多喝水，多吃水果蔬菜，在日常上要注意，也可以多擦寫潤膚霜，及時給身體補充水分。

櫻桃番茄覺得今年換季有點穩，我好像膨脹了但是作為敏感幹皮，泛紅，幹癢，爆痘的情況還是有的，整理了一下我的換季法寶，希望各位面板脆弱的寶寶們可以安穩地度過換季敏感期喏~

♦️脫皮幹癢♦️→『g露➕換季救命油』

haba無新增主義，敏感肌人手一套的吧洗完臉一分鐘後續護膚沒跟上臉就崩得緊緊的還脫皮，化妝也是脫皮脫妝面板太乾了水啊乳啊已經沒有用了，只有油才可以！我都是直接溼敷g露，鯊烷油滴在手上搓熱了塗上臉，用完後完全不用擔心脫皮和緊繃！

♦️爆痘爛臉♦️→『紅腰子➕安瓶』

不會只有我一個人換季爆痘吧，根本忍不住不擠我擠完會立馬塗紅腰子，紅腰子是可以提高面板免疫力的肌底精華，加快面板自我修復能力，不懼爛臉用完面板彈彈的

這個寡肽小安瓶，主要是維穩和改善痘肌，爆痘期早晚用，它能加速痘痘的癒合，很快就成疤脫了！很溫和孕婦都可以用的敏感肌沒問題比較深入地修復肌膚不會留痘印~我一般是晚上開一瓶用一半，第二天早上起來用完剩下的半瓶

♦️泛紅敏感♦️→『洋甘菊純露』

洋甘菊本身可以平復破裂的微血管，增進彈性，對乾燥易癢的敏感肌十分友好所以面板泛紅的時候我會用洋甘菊純露來舒緩修復肌膚~我的用法是用化妝棉溼敷&裝進噴霧瓶裡隨身攜帶補噴，在乾燥的空調房裡和臉上有點幹癢的時候噴非常方便

♦️因為角質層太薄啦~我每次洗臉洗面奶在臉上停留的時間不會超過十秒，但是我t區黑頭又比較嚴重需要清潔程度大一點，所以一週會用潔面儀洗2-3次臉，只洗t區！臉頰部分太敏感啦不敢洗

這個檸檬一樣的矽膠潔面儀顏值太高啦忍不住入的，比較小巧，刷毛也很軟，我清理t區的時候就比較方便精準，敏感肌也不會有刺痛不舒服的感覺超高性價比很適合學生黨入手

敏感肌因為面板保護屏障受損，所以在換季的時候很容易過敏，平時的護膚也應該以溫和不刺激，修復角質層的多，護膚品最好不要用的太雜，循序漸進找到適合自己的護膚品才是最好噠~