彙總一下美國、英國、澳洲和香港的相關組織，AAP, NHS, NHMRC 衛生署的建議，寶寶新增輔食，需要滿足以下條件：

1.不能早於4個月

2.推舌反射消失（推舌反射是指當硬物被放入嬰兒口中時，嬰兒會用舌頭把硬物頂出的反射，這是新生兒與生俱來的保護機制，保護嬰兒不被突然吞入的小物件卡住窒息，通常在嬰兒4-6個月左右消失），具體表現為可以含住調羹；

3.很好的控制頭部，具體表現為不需要幫助也可以長時間支撐自己的頭部

4.可以坐在兒童餐椅中；

5.對大人的食物感興趣；

6.體重是出生時的一倍，並不低於6.5kg

當以上條件全部都滿足時，說明您的寶寶已經做好了接受固體食物的準備了。其中前四條尤為重要。推舌反射的消失，和良好的頭部控制能力，是為了保證寶寶不會被固體食物噎到引起窒息。

大多數的家長在寶寶輔食新增的早期，都會擔心自己選擇的輔食是否能夠滿足寶寶生長髮育的營養需求。其實，對於大多數的寶Bora說，第一口輔食吃什麼並不是最為重要的，重要的是考慮這種輔食是否可以強化鐵而且還不會引起過敏。

在過去國際母乳會等組織機構推薦香蕉作為寶寶的第一口輔食，以往兒童保健科醫生們推薦蛋黃作為寶寶的第一口輔食，而現在，兒童保健科醫生和營養科醫生們較為一致的意見就是推薦強化鐵的嬰兒營養米粉作為寶寶的第一口輔食。

那麼為何推薦寶寶第一口輔食為強化鐵的米粉呢？

首先，精細的穀物類很少可能引發過敏反應，當寶寶生理上準備好了新增輔食，他的消化腺也就具備消化澱粉類食物的能力。

其次，寶寶4-6月齡時，從母體獲得並儲備的鐵逐漸消耗殆盡。鐵是人體必需的微量營養素，參與血紅蛋白和DNA 合成以及能量代謝等重要生理過程。嬰幼兒如果在胎兒期沒有從母體獲得並儲備足夠的鐵元素，且輔食新增時也沒有及時補充足量的鐵元素，很容易發生鐵缺乏和缺鐵性貧血。缺鐵性貧血損害嬰幼兒的免疫功能，影響體格發育。而強化鐵的嬰兒營養米粉含有適量的鐵元素

通常，滿6月齡的寶寶吃完奶後會有些意猶未盡，開始對餐桌上的飯菜產生興趣，並且開始流涎（流口水），推舌反應也逐漸消失，這些其實都表明一點：可以嘗試給寶寶新增輔食了。如果母乳量充足，新增輔食後仍可以母乳餵養，不必因此改喝配方奶粉。

️輔食新增的原則和技巧️喂輔食要找準時機

1.選擇寶寶心情愉悅的時候，一般可以在白天的一次小睡醒來之後喂。

2.選擇寶寶半飽的時候，因為飢餓往往會讓寶寶變得煩躁。

3.媽媽不一定是喂輔食的最佳人選

喝母乳的寶寶，可由媽媽以外其他親近的人來喂輔食，因為寶寶實在抵擋不住媽媽身上母乳香味的誘惑。

️喂輔食請循序漸進️

1.用勺子喂。不要把輔食放在奶瓶裡，一定要用勺子喂，讓寶寶習慣用勺子吃東西。

讓食物滿勺尖，然後把勺尖放在寶寶的上下唇間，不要急著往裡送，耐心等寶寶自己咬勺，一旦寶寶咬勺要耐心給予鼓勵。

2.少量嘗試。寶寶最初只是試吃，量是一個勺尖，他如果喜歡可再增加一個勺尖。

3.多次嘗試。新增輔食其實是試吃，要有耐心讓寶寶慢慢適應各種新口味，不吃不強迫，可改日再試。

4.質地由稀到稠、由細到粗，循序漸進。一定要給寶寶留足適應的時間。

- 5.種類由一種到多種。初期一次只能喂一種新食物，做好飲食記錄。這樣做的好處是，當寶寶產生過敏等不良反應，父母容易找到“元兇”，可避免或延後再吃。某種輔食添加了3、4天或1周左右後，發現寶寶對這種食物很適應，就可以接著適量吃，並繼續新增另一種新的食物。

6.寶寶發生疾病或天氣炎熱時，可暫緩新增新的輔食品種。

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寶寶到了6個月之後，光靠母乳或配方奶已經無法滿足他身體發育的需要了，這個時候及時新增輔食對寶寶的生長髮育就非常重要了。寶寶在吃輔食的時候，能促進胃腸道的消化功能、咀嚼和吞嚥的功能得到鍛鍊。

目前推薦寶寶6月齡以後開始新增輔食，但在實際生活中並不是唯一的判斷標準，還要根據寶寶的生長髮育情況，透過觀察一些訊號，瞭解寶寶是否準備好開始新增輔食了。

輔食新增的訊號：

1、看體重：寶寶的體重達到出生體重的2倍以上。

2、看生長髮育：寶寶的頸部能夠支撐起頭部，是為了保證寶寶不會被固體食物噎到引起窒息。

3、對大人的食物感興趣：看到大人吃東西會流口水、吞嚥口水，並張嘴想要吃。

新增輔食的原則

1、從一種到多種：剛新增輔食要從單一的食物品種開始，一種一種讓寶寶嘗試，一方面是為了排查食物過敏，另一方面也讓寶寶一種一種熟悉食物的味道，避免多種食物混合味道對寶寶味覺的干擾，防止日後出現挑食的不良習慣。

2、從少量到多量：由量少到量多逐步新增，每新增輔食一種時，每天只給寶寶吃一兩勺，觀察三到四天沒有過敏反應再逐漸加量，如果有過敏反應應停止新增這種輔食一段時間，等寶寶再大月齡再嘗試新增。

3、從稀到稠、從細到粗：寶寶新增輔食初期應該新增泥糊狀，為了方便寶寶吞嚥和學習咀嚼，在寶寶消化功能逐步發育、牙齒也出來了，可以由泥糊狀逐漸轉為碎末、小粒直到和大人一樣吃飯。

寶寶的輔食製作需單獨製作，應不加鹽和調味品。食物原料應該新鮮，製作過程要衛生，防止嬰兒攝入不乾淨食物而導致疾病，餵給嬰兒的食物最好是現做。