失眠是十大亞健康的表現之一，在我們人群當中發生率很高，大部分人可能體會過睡不著覺失眠的問題，有1/3的人可能經常失眠，有10%-20%的人需要用藥物治療，經常睡不著覺，變成慢性，對我們的人群影響很大。失眠常見的有三種情形：有的人以入睡困難為特點，上床以後就是睡不著，一旦睡著以後就好了；有的人以早醒為特點，入睡不困難，但是睡到後半夜很早就醒來了，再次入睡就非常的困難；還有的人表現為睡眠過程當中，經常反覆的覺醒，睡眠過程當中醒，而出現入睡困難！

因長期的失眠導致我們睡眠的不足，或者睡眠的質量、睡眠的深度不夠，我們大腦內被代謝出體外的一些神經代謝的廢物和毒素，就沒有被清理出腦內。它沉積在我們腦子裡面，讓我們腦子會出現功能障礙，如認知損害就是有記憶力不好，或表現為頭昏昏沉沉的，情緒變得不穩定，我們就變得很焦躁、很煩惱，又或是因為腦子的功能出現問題，然後就不能夠維持正常的社會和生活的功能，讓我們變得很焦躁。再者睡眠是我們情緒穩定、心理平衡的一個基本因素，長期失眠導致我們情緒的調節中樞被破壞，給我們的情緒帶來一些不良的影響，開始是焦躁，慢慢的長期失眠會出現抑鬱，因為情緒變得不穩定，也是抑鬱的一個風險因素。已經有統計資料顯示，長期失眠的人焦慮症、抑鬱症的發生率都明顯增加很多倍。