孕媽媽懷孕後因為孕激素以及日益增大的子宮，身體會出現很多不適，諸如噁心、嘔吐、便秘、背疼、失眠、尿頻……同時心理也承受重大的壓力，如產前焦慮、擔心分娩疼痛、寶寶不健康……總之是非常的辛苦和不容易。

靜脈曲張和小腿抽筋也是困擾孕媽媽兩大問題。

靜脈曲張發生原因：

孕媽媽一般小腿、腳背、外陰部，常可見到蚯蚓般的條狀，呈青色，並且形狀突出，於腿上蜿蜒而行。

因為子宮壓迫盆腔靜脈，使小腿靜脈壓增高。從而引起血液倒流，血液存積在小腿靜脈內引起靜脈擴張。長時間的站立或者坐著、或者體重超標也會靜脈曲張；靜脈曲張應對措施：避免長時間的站立或者坐著，站立類的時候需要坐下來休息，活動腿腳，如踢踢腿等；坐著的時候可以把腳抬高，腳底可以放一個凳子；久坐要時不時的站起來活動一下，促進血液迴圈；足部鍛鍊，腳可以向上下左右依次旋轉轉動30次；避免穿襪口過緊的襪子，可以穿高彈力的尼龍襪，或者在小腿上纏上彈力繃帶；睡覺時，可以用枕頭墊高雙腿，以促進靜脈血液迴流；外陰靜脈曲張，需要及時就醫。小腿抽筋原因：

1.缺鈣、缺鎂引起；

2.受冷、受寒引起；

3.疲勞過度引起，如久站久走；

4.小腿液體存積引起。

小腿抽筋應對措施：多吃含有鈣質的食物，如牛奶、魚肉、孕婦奶粉、豆製品，以及搭配其他的肉類、蔬菜等，同時接受日光照射；適量運動，如每天量力而行的散步，可以促進腿部血液迴圈；注意不要讓腿部肌肉過度勞累，不要穿高跟鞋等；按摩，可以預防和緩解小腿抽筋；注意保暖，避免腿部和腳部受冷受寒；一旦發生抽筋時，立即將腿蹬在牆上，蹬直，或者讓家人拉直腿部，同時區域性按摩小腿肌肉，可以緩解疼痛。

孕期間導致靜脈曲張的原因是什麼？

隨著子宮的增長，它會對身體右側（下腔靜脈）的大靜脈施加壓力，從而增加腿部靜脈的壓力。

靜脈將血液從四肢迴流到心臟的血管，因此腿靜脈中的血液需要抵抗重力作用。當你懷孕時，你體內的血液量增加，這就增加了靜脈的負擔。

您的黃體酮水平也會升高，讓血管壁放鬆，更容易產生曲張。

如果您的其他家庭成員患有靜脈曲張，您更有可能得靜脈曲張。它在女性中比男性更常見，

如果您有靜脈曲張，每一次新的懷孕，或者胎兒重，或者雙胞胎，靜脈曲張會變得越發嚴重。長時間站立也會讓您更容易得靜脈曲張。

好訊息是，分娩後靜脈曲張會有所改善，特別是如果你懷孕前沒有靜脈曲張。如果它們沒有好轉，您就需要在寶寶出生後研究各種治療方案。

您可能已經注意到面板表面附近的微小血管，特別是在您的腳踝，腿上。這些被稱為蜘蛛靜脈，因為它們通常呈蜘蛛狀圖案。

這些不會引起不適，並且通常在分娩後消失。

如何預防妊娠期靜脈曲張？

如果您懷孕，您可以在懷孕期間預防或至少減少靜脈曲張：

•每天鍛鍊，即使只是家裡附近快步走也可以改善您的血液迴圈。

•保持在懷孕階段的建議體重範圍內。

•儘可能多地讓您的腳和腿抬高到心臟水平或更高。當你坐著時，將腿放在高凳子或箱子上，當你躺下時用枕頭抬高你的腳和腿。

•坐著時不要交叉腿或腳踝。

•請勿長時間坐著或站立。經常休息一下。

•您最好也嘗試穿短筒的梯級壓力襪，這些襪子或襪子在腳踝處很緊，越往上越送，這使血液更容易流回你的心臟。因此，它們有助於防止腫脹，並可以防止靜脈曲張惡化。

•早上起床之前（當你還躺著的時候）穿上梯階壓力襪，並一直穿到晚上，以防止血液彙集在您的腿上。

您可能聽說過左側睡覺有助於預防靜脈曲張的建議。該理論認為，由於下腔靜脈位於您身體的右側，左側睡會使您的子宮的重量不那麼壓迫靜脈，從而減輕您腿部和腳部靜脈的壓力。雖然沒有真正意義的臨床證據，但是也可以試驗。

娠期靜脈曲張是否嚴重？

靜脈曲張可能會發癢或受傷，它們也會難看。妊娠期靜脈曲張一定會比往常更嚴重。

如果已經有靜脈曲張，建議在懷孕前手術。

一部分靜脈曲張患者會在面板表面附近形成小血栓（淺表靜脈血栓形成）。當這種凝塊發展時，靜脈可能會感覺很硬並且呈繩狀，並且周圍的區域可能變得紅，熱，柔軟或疼痛。

這一般是良性的血栓，可以穿梯級壓力襪讓它們消失。

不要將淺表靜脈血栓形成與稱為深靜脈血栓形成（DVT）的更嚴重的病症混淆。在這種情況下，血液凝塊在深靜脈中發展，通常在腿部開始。無論您是否患有靜脈曲張，懷孕都會使DVT更容易發生，但DVT並不常見：您在懷孕期間或分娩後數週內發生DVT的可能性大約為1,600分之1。 （患有血液凝固障礙或長期臥床的女性患病風險較高。）

如果您患有DVT，您可能沒有任何症狀，或者您的腳踝，腿部和大腿可能會突然出現疼痛的腫脹。

如果您懷疑自己自己有了血栓，您需要去醫院檢查，而不是自己在網上找答案。

如果DVT不治療，凝塊可能會在血管內脫落並進入肺部，這是一種危及生命的疾病，稱為肺栓塞。

肺栓塞的跡象包括呼吸短促，呼吸疼痛，咳嗽（或咳血），恐慌感和心跳加快。如果您有任何這些症狀，就需要緊急聯絡醫院。

懷孕後如何治療靜脈曲張？

分娩後，最好繼續穿壓力襪或襪子，經常運動，不要長時間坐著或站立，儘可能提高腿部。

靜脈曲張通常在分娩後三到四個月內有所改善，但有時需要更長時間 - 有時它們根本沒有改善。 （如果您有多次懷孕，這種情況更有可能。）

生完二寶一年多。我孕期也是這種狀況。醫生說要儘量避免長時間一個姿勢站著或者坐著。儘量讓腿可以得到休息 把腿放平。也可以選擇晚上用熱水袋冷敷小腿，或者把40度左右的水泡腳腿。孕婦避免外漏大腿和肚子。尤其是小腿以下注意保暖。適當的孕期補鈣。控制好自己的體重。要得到適當的休息。我是堅持到33週休產假的。一天要站著十多個小時。真的很痛苦。有條件的準媽媽還是要避免站立的工作。