游泳肯定能減肥，但短期內不一定見效，最重要的是貴在堅持。減肥不能光追求速度，通常見效快的減肥方法（如節食、拉肚子等）都不科學，不僅容易反彈，還會嚴重影響健康。減肥的話，瑜伽、健美操、跑步、跳舞、打拳都不錯，不過最好的減肥運動就是游泳，游泳是腿部、胳膊、胸腹腰等多個部位整體運動，可以看到游泳運動員的身材都很棒

游泳是否減肥取決於我們的運動強度和飲食

1.關於運動量和強度

如果我們可以持續保持每天1000米、中等強度的游泳運動，那就具備了減脂的消耗基礎。但僅僅有這些是不足夠的。

2.關於飲食

如果沒有合理的飲食計劃，例如減少碳水、高脂肪食物的攝入，那麼想瘦下來也是一件很困難的事情。

大家常說的游泳減脂是相對於其他運動。因為水溫和肌群的原因確實有這樣的優勢，可是如果不注意以上兩點，我們很難達到減脂的目的。

可以的，游泳屬於健身運動，運動可以消耗人體的能量和脂肪，脂肪多了，人就會發胖，透過游泳可以消耗人體熱量，減少脂肪，達到減肥的目的。總之，游泳是一種很好的健康鍛鍊方式，是減肥的好途徑，是目前全民最佳的健康休閒方式之一。所以建議大家多鍛鍊，鼓勵大家愛上游泳，謝謝邀請回答！！！

游泳可以減肥，在水中慢走20分鐘相當於跑步1小時消耗的熱量。游完泳以後，因為消耗的熱量比較多，所以身體會讓你迫切的想要攝入高熱量高脂肪的食物，這時候要控制住自己的嘴。另外特別瘦小的人剛游泳的話，前一段時間會比較冷，這樣身體會為了抵抗寒冷，自動生成一層保護體溫的脂肪。有助於增重。減肥，增重，都因人而異。不可用別人的時間來衡量自己。

游泳可以減肥這是肯定的，游泳時身體直接浸泡在水中，水不僅有很大的阻力，而且導熱性也很強，散熱速度快，因而消耗熱量會更高。

實驗證明：人在標準泳池跑20分鐘所消耗的熱量相當於同樣速度陸地上的1個小時。

在14度的水中停留一分鐘消耗的熱量高達100千卡，相當於在同溫度空氣中1小時所散發的熱量。

所以，在水中運動，減肥更加事半功倍。

游泳是各類運動中減肥效果最好的，同樣的時間，游泳消耗熱量超過所有運動，就算你呆在游泳池不動，由於水溫低原因也會把你身體熱量抽走，所以你看很多孩子在游泳的時候總是吃零食！雖然游泳減肥效果好，但是也要循序漸進。掌握正確的姿勢很重要，開始學習時要適量，不要超過兩個小時！游泳和其他運動不同是姿勢很重要，能減少阻力，提高成績，消耗更多脂肪！到有一定基礎的時候，就可以加量，衝刺，也可以帶上手噗，腳噗進行負重訓練！所以游泳適合所有人群，有其實肥胖不能跑步怕傷腿的人員！

可以的，游泳作為減肥的運動應該是減肥專案裡面最好的了，主要是不會有損傷關節這種情況發生，但是游泳前也要記得熱身，防止肌肉抽筋等現象，但是游泳的話受季節等因素的影響，大多數時間都是在夏天，冬天去游泳的人少，而且游泳最好還是要去游泳館，地點方面固定了不像跑步，穿上鞋子上街就可以跑。

總得來說對於有辦卡或者游泳館離得近的朋友來說還是很不錯的，夏天消消暑還能減肥。

游泳當然可以減肥啦，水中溫度一般低於正常人體溫度，所以人體在水中消耗的熱量要比在岸上高。其次，游泳屬於全身運動，而且水中阻力較大，遊動過程中全身都是在運動的，透過游泳減肥，一個是游泳的時間和強度，再一個就是飲食了，通常游完會有飢餓感，這時不要立馬吃東西，建議休息半小時左右再進食，同時控制自己的量，不暴飲暴食，少吃或儘量不吃高熱量食物，晚餐可以用含澱粉多的食物代替米飯

　　可以。

　　人在水中游泳，兩臂划水同時兩腿打水或蹬水，全身肌肉群都參加了運動，可以使全身的肌肉得到良好的鍛鍊。另外，游泳時，因為水的密度（換句話說就是阻力）和傳熱效能比空氣大（水的熱傳導係數比空氣大26倍，就是說在相同溫度的情況下，人體在水裡散失熱量比在空氣裡快20多倍，可以有效地消耗熱量），所以身體在水中運動消耗的能量比陸地上多。這些能量的供應要靠消耗體內的糖和脂肪來補充。經常進行遊泳運動，可以逐漸去掉體內過多的脂肪，而不會長得肥胖。

　　下水後要馬上尋找身體漂浮的舒適感。中老年或者體質較弱的儘可能用最小的動作來維持漂浮運動，可以用兩隻手划水，調勻呼吸，閉目似要進入夢鄉，突然被驚醒或自己睜開眼睛都可以，感覺比躺在床上都舒服輕鬆時立即出水。出水時動作要緩慢，感覺身體在水中的重量，比較水中的漂浮感和陸地上的重力感。有人身體健壯，很難體味這種感覺，那就遊一段距離，動作頻率要低，，以不加快心跳為限，因為這樣容易把已經產生的感覺消除。用這種方法減肥堅持數日，原先肚皮的鼓脹感到輕鬆，不過體重下降很少。如果堅持游泳3—5個月，飲食稍加節制，再輔以每日1—2公里的散步，體重自然就可以慢慢減下來了。

游泳是可以減脂塑形的，因為游泳時身體直接浸泡在水中，水不僅阻力大，而且導熱效能也非常好，散熱速度快，消耗熱量比較多，就好比一個煮熟的雞蛋放在空氣中的冷卻速度，遠遠不如把它放在游泳池水中冷卻的速度。實驗證明，人在標準游泳池中跑步20分鐘消耗的熱量，相當於同樣在陸地上，一個小時的熱量。人在游泳池，通常會利用水的浮力，俯臥或仰臥於水中，全身鬆弛而舒展，使身體得到全面勻稱協調的發展，使肌肉的線條流暢在水中運動，由於減少了地面運動時對骨骼的衝擊力降低了骨骼的勞損機率，使骨關節不易變形。經常游泳的人。是流線型體型，人在水中克服了水的阻力，需要消耗一定的熱量，並且游泳可以使多餘的脂肪逐漸減少，游泳可稱得上是一種水中讓自己保持最完美身材的一項運動。