嬰兒的降生，是一個女兒成為母親的分水嶺。產後24小時是很關鍵的時間段，這段時間內如果產婦護理得好，不僅傷口癒合得快且好，對母乳餵養也有很大的幫助。下面就分享一下我的親身經歷給大家！

41周進的醫院催產，醫生說寶寶偏大，不一定能催的下來但是可以嘗試一下，本人是想刨的，害怕催不下來有要去刨，但是我自己的媽非常反對就要我試一下，說人高大屁股大好生的，沒辦法就選擇試一下，23號下午放的水囊，放水囊好痛。不過放完就好了，晚上10點有宮縮10分鐘一次，不是很疼，能接受，24號上午取出水囊開了兩指，就被帶到產房掛催產素，剛掛就五分鐘痛一次，能接受，掛了一個小時藥量加大，3/4分鐘痛一次，痛了半個小時左右，藥量有被加大，一分鐘痛一次，痛了半個小時，跟醫生說。醫生說痛沒辦法的，這藥量都還沒有加到最大，你這都受不了你就去刨好了，當時那個氣啊。真不想生了。有過了一會真的受不了，有叫醫生，她就幫我內檢了，開了四指多了，就叫我去打無痛，打了無痛，痛減輕了，但還是有那麼痛，打了一會迷糊糊的過了半個小時就起來吃東西，吃了一半感覺比剛才更痛了。忍著痛吃完，坐了一會醫生來了跟醫生說，醫生說痛肯定會有的。我跟她說比剛才更痛了，她有帶我到產房內檢。內檢完說開全了。叫我試著用力。

試了一會就說我的力氣完全沒用對，就沒管我了，在旁邊忙她的去了，我媽說去待產室那寶寶的衣服，醫生說著什麼急那有那麼快的，我在產床上完全不知道怎麼用力，就下了產床蹬地上拉大便一樣用力，過了會腿直打鬥，我媽就叫我去床上算了，我就去床上了，躺到床上用了兩下力我媽就叫醫生說看到頭了，醫生就趕緊叫別的醫生來幫忙，當時就她一個人，我有用了幾下力氣頭就出來一半了。醫生的東西都還沒有鋪好。叫我憋著別用力了。等她們鋪好東西叫我用輕一點的力，頭就出來了，在一使力一感覺一股熱乎乎的東西出來了，孩子就哭了。我就感覺輕鬆了，寶寶出來了(男寶3.91公斤)

再來說說產後恢復經歷：以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可前年生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子裡是不是還留了一個寶寶沒生出來啊？”這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！

搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！聽醫生說產後一年沒有減肥成功，以後就很難減下去了。減肥成了我最大的心願！之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，立即就.....避免廣告嫌疑就不釋出聯絡方式了。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好。

第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！

不想生完孩子留下水桶腰，處於哺乳期寶媽怎樣緊緻腹部呢？

生完寶寶之後，減肥就成了一個重點的問題，但是由於新媽媽的身體情況比較特殊，所以日常的減肥方式並不適合下面說說我的經驗：

第一點、減肥一定要掌握好時機 大家都知道，新媽媽在剛剛生完寶寶之後，需要足夠的時間來進行身體的恢復，尤其是對於那些著急減肥的新媽媽來說，一般要得到醫生的允許之後才能夠進行。

對那些母乳餵養的媽媽們來說，減肥的最好時間是在寶寶出生之後的4到5周以後，這時候不僅小寶寶大了一些，更好照顧，同時也經過了一個月的調整新媽媽的身體狀態也恢復的差不多了，這時候在進行減肥的話，也不至於給身體帶來比較嚴重的損傷。

第二點：注意飲食其實在生完寶寶之後，要想成功的減重，就一定要在飲食當中多加註意，注意葷素的合理搭配，而且在減肥的過程當中，一定要多補充一些維生素。

只有這樣才能夠保證新媽媽有足夠的母乳供應寶寶的需求，同時還應該要及時的補充水分，這樣不僅僅能夠有效的控制食慾，還能保證自己的身體健康，更加有助於減肥。

第三點：適當運動。產後女性可以根據身體恢復的狀態，適量的選擇合理的運動方式堅持下來，不管是產後瑜伽，或者是慢跑等，都是可以幫助身體消耗多餘熱量的運動方式，幫助身體更好的恢復到健康狀態。

老婆剛剛生完孩子3個月，我還是有一定發言權的。我覺得產後修復腹部應該循序漸進，不可一口吃個胖子。絕對不能輕信網上一些減肥收腹的保健品，可以透過以下按摩和瑜伽等鍛鍊腹部肌肉的辦法去操作。

1、保養品按摩法：為緩解肚皮鬆弛的程度，媽媽們在懷孕期間就可以先進行相關預防。準媽媽可以在肚皮上塗抹乳液或油性保養品，並以無香(或是淡香)、不會刺激面板的成分為主，在使用時可適度配合按摩，否則僅具保溼作用;通常一個部位按摩5分鐘，就能夠同時促進血液及淋巴迴圈。

2、鍛鍊腹部肌肉法：由於腹部沒有骨頭支撐，所以不只產婦，一旦一般人疏於保養，也很容易下腹突出，長出“游泳圈”。有鑑於此，鍛鍊腹部肌肉的重要性便可想而知，建議平時就可養成做瑜伽、腹部核心運動、普拉提斯及游泳等運動的習慣，只要肌肉比例變多，脂肪也會相對變少，肚皮鬆垮的現象便不至於太過嚴重。