重點放前面，後面多圖預警先說菜，個人建議儘量不要帶綠葉菜，因為你蓋上蓋子一悶，容易變黃，非常影響賣相且營養流失過多也沒什麼意思了，可以多帶瓜果類，如黃瓜 南瓜 冬瓜 土豆 胡蘿蔔 甜椒 彩椒 青椒 茄子等其次你可以帶木耳 香菇 雞腿菇 金針菇等各類菇類然後你還可以帶豆果類 如四季豆 扁豆 荷蘭豆等十字花科類也不錯，如包菜 花椰菜等洋蔥推薦給大家，可以增添食物的香味；另善用生抽，也可以調節香味。如果你可以接受酒味的話的，用適當米酒取代白糖，無論是炒素菜還是肉，都會更好吃再說肉類，可以帶豬肉 雞肉 牛肉，魚肉儘量少帶，魚一定要吃新鮮，熱二頓的不好吃內臟也儘量少帶，尤其是腥味比較重的，容易變味，不過如果你放很多鹽的話可能也不會，但是這樣就不健康了嘛汁水要有，因為微波方式容易使水分蒸發，米飯也不要太乾，不然一加熱吃起來口感會太硬烹飪方式，可以選擇煎 炒 燉 蒸，這幾種是我常用的關於串味的問題，可以使用有隔層的玻璃或者陶瓷飯盒，因本人不接受任何塑膠飯盒就不推薦塑膠了。玻璃的沒有陶瓷那麼重，也更漂亮些。如果覺得隔層的不好買，那就帶一箇中號的裝菜，一個小的裝米飯（因為我米飯吃得比較少）其實湯汁滲進飯裡也非常美味的啊！（為什麼我從來沒有遇到過串味的問題？）再說菜式，如果有烤箱那就更好，可惜我沒有……你可以烤雞腿等各種肉類，用錫紙包好可以解決油脂過多的問題也可以再用牛奶雞蛋吉利丁等做布丁，且方便儲存，可以隨吃隨取（如果你有攪拌機，可以用牛奶酸奶等做奶昔，不過這樣就不是便當了，囧）水果蔬菜沙拉也不錯，還不需要進微波爐（怕胖用酸奶代替沙拉醬）現在天也不涼快吧，怎麼就沒人提議用冷盤啊？都不用進微波爐，而且你可以早上出門再把調料打進去，多簡單的事冷盤：愛吃素的同學可以吃點豆腐，豆腐的做法很多種，可以煎也可以煮做菜的時候為了保證好心情，你可以在花式上想想辦法，例如如果你心情好的話你也可以來點複雜的，如各類滷肉，蛋餃或者你也可以做點零食帶去，如一定要我推薦菜式的話，實話是沒有，我第二天帶什麼菜完全取決於我下班後超市還有什麼新鮮點的菜，然後憑靈感發揮土豆燒肉我倒是非常喜歡，推薦給大家牛腩/肉我也愛吃有時候我不想做飯就可以煎點餅，代替主食對了，還有蒸餃另平時可以做些肉醬等放在冰箱，隨吃隨取，拌一切啊做過的菜太多，就不發太多圖了一個人在外，吃點好的很有必要，祝大家都能吃出幸福！！！
重點放前面，後面多圖預警先說菜，個人建議儘量不要帶綠葉菜，因為你蓋上蓋子一悶，容易變黃，非常影響賣相且營養流失過多也沒什麼意思了，可以多帶瓜果類，如黃瓜 南瓜 冬瓜 土豆 胡蘿蔔 甜椒 彩椒 青椒 茄子等其次你可以帶木耳 香菇 雞腿菇 金針菇等各類菇類然後你還可以帶豆果類 如四季豆 扁豆 荷蘭豆等十字花科類也不錯，如包菜 花椰菜等洋蔥推薦給大家，可以增添食物的香味；另善用生抽，也可以調節香味。如果你可以接受酒味的話的，用適當米酒取代白糖，無論是炒素菜還是肉，都會更好吃再說肉類，可以帶豬肉 雞肉 牛肉，魚肉儘量少帶，魚一定要吃新鮮，熱二頓的不好吃內臟也儘量少帶，尤其是腥味比較重的，容易變味，不過如果你放很多鹽的話可能也不會，但是這樣就不健康了嘛汁水要有，因為微波方式容易使水分蒸發，米飯也不要太乾，不然一加熱吃起來口感會太硬烹飪方式，可以選擇煎 炒 燉 蒸，這幾種是我常用的關於串味的問題，可以使用有隔層的玻璃或者陶瓷飯盒，因本人不接受任何塑膠飯盒就不推薦塑膠了。玻璃的沒有陶瓷那麼重，也更漂亮些。如果覺得隔層的不好買，那就帶一箇中號的裝菜，一個小的裝米飯（因為我米飯吃得比較少）其實湯汁滲進飯裡也非常美味的啊！（為什麼我從來沒有遇到過串味的問題？）再說菜式，如果有烤箱那就更好，可惜我沒有……你可以烤雞腿等各種肉類，用錫紙包好可以解決油脂過多的問題也可以再用牛奶雞蛋吉利丁等做布丁，且方便儲存，可以隨吃隨取（如果你有攪拌機，可以用牛奶酸奶等做奶昔，不過這樣就不是便當了，囧）水果蔬菜沙拉也不錯，還不需要進微波爐（怕胖用酸奶代替沙拉醬）現在天也不涼快吧，怎麼就沒人提議用冷盤啊？都不用進微波爐，而且你可以早上出門再把調料打進去，多簡單的事冷盤：愛吃素的同學可以吃點豆腐，豆腐的做法很多種，可以煎也可以煮做菜的時候為了保證好心情，你可以在花式上想想辦法，例如如果你心情好的話你也可以來點複雜的，如各類滷肉，蛋餃或者你也可以做點零食帶去，如一定要我推薦菜式的話，實話是沒有，我第二天帶什麼菜完全取決於我下班後超市還有什麼新鮮點的菜，然後憑靈感發揮土豆燒肉我倒是非常喜歡，推薦給大家牛腩/肉我也愛吃有時候我不想做飯就可以煎點餅，代替主食對了，還有蒸餃另平時可以做些肉醬等放在冰箱，隨吃隨取，拌一切啊做過的菜太多，就不發太多圖了一個人在外，吃點好的很有必要，祝大家都能吃出幸福！！！