1.這種人還能有髮型？

只要不是特別嚴重的“地中海”，還是可以通過合適的髮型來補救的。不但有效改善整體視覺效果，還會因這兩項髮型特質為自己帶來意想不到的收穫。

2.利落短髮，減少落差

通常髮量少、髮質軟的人，喜歡將頭髮留長，抱著一種遮住了就什麼都看不見了的想法，但長髮有不可避免的兩大劣勢：一是突顯頭頂與兩側髮量的落差;二是頭髮越長，髮量越重，更容易造成扁塌塌的效果。

定期的修剪頭髮能改善落差明顯的狀況。推薦漸變式髮型，比起一般的短髮，漸變式髮型髮根較易站立，五官也更顯立體，給人比較蓬鬆的分量感。只要在穿搭上再多下點工夫，整個人會看起來更有個性，立刻從人群中跳脫出來。

3.層次打低，厚度漸進

所以，在護髮上，必須多下點工夫才行。如果能把這部分工作做好，可能會在視覺上改善一些。但是有何有效的防脫髮才是根本。

防脫髮，你可以常吃這些？

1.深綠色蔬菜

菠菜是首選，如果不喜歡吃菠菜，那麼綠花椰菜和唐萵苣(甜菜之一)也是不錯的選擇。菠菜時維生素A和維生素C的最佳來源，這兩種維生素是集體合成脂肪的必須成分，而有毛囊分泌的油脂，是天然的護髮素。深綠色蔬菜還能提供鐵和鈣。

2.藍莓

果蔬富含植物性抗氧化成分，能保護細胞免遭氧自由基的傷害。氧自由基會損傷所有細胞，包括頭髮毛囊細胞。而在果蔬當中，藍莓等漿果的抗氧化功能最強，對頭髮頗有好處。

3.堅果

適量補充硒能對抗頭髮稀疏。美國國立衛生研究院資料顯示，每天6~8粒堅果就能基本滿足每日推薦硒攝取量。

4.牛肉

牛肉等紅肉中富含的鐵，對頭髮來說是很重要的營養素。蔡克納指出，缺鐵性貧血的人往往頭髮也稀稀疏疏。但紅肉不能多吃，因其也富含飽和脂肪，建議一週吃1~2次牛肉就足夠。

5.家禽類

雞肉等家禽類肉中所含的豐富的蛋白質能幫助你得到所期望的健康秀髮。缺乏足夠的蛋白質，或者是攝入低質量的蛋白質，會使頭髮分叉;嚴重的蛋白質缺乏會導致頭髮顏色改變。家禽類還能提供鐵，而且家禽的蛋白質是高質量的蛋白質，能夠被機體有效的吸收利用。

6.胡蘿蔔

治脫髮，想生髮？還得看它

對於脫髮的治療來說，首先要考慮到頭髮的根本-毛囊。每個毛囊的活性週期在20-25個，正常的毛囊一個可以供給3-4根頭髮的生長。一旦毛囊受損 ，分泌皮脂異常，頭髮獲取不到足夠的營養，自然而然就脫落了，也就造成了脫髮。那麼，我們該如何解決這個問題呢？

近年來，中醫療法治療脫髮備受患者推崇。可以使用中玉液，作為河南省非物質文化遺產，對脫髮有九成以上的康復率。現在在網上也可以找到，購買和使用都很方便。

無論是日常的調理還是中醫康復，都需要堅持。根治脫髮不是一朝一夕的事情，在這個過程中不能因為病情稍有好轉便半途而廢，導致脫髮的反覆發作。也不能因為短時間內效果不明顯而輕言放棄。希望所有的脫髮患者都能夠解決脫髮問題，找回自己曾經的風采。