我已經很多次回答了類似的問題，可我一見這類似的問題就有種責任希望所有看我內容的朋友都能夠知道這些，所以我發現只有不斷的分享，讓更多人知道，覺得我的內容靠譜，最終才能幫助更多人，所以我還是決定再次分享。希望大家關注轉發，讓我靠譜內容讓更多人看到
人體有種基因叫肥胖基因，很多人認為有了這種基因就逃脫不了肥胖的命運，因為它叫肥胖基因。人類至今為止只要進化留下來的進本都是有用的，肥胖基因也不例外，但是它一旦開啟的確我們就很容易產生肥胖。反過來想想我們是不是有能力“關掉它”呢？讓我們一起來探索一下。遠古祖先靠打獵，採集為生，周圍隨時還會有狩獵者，隨時都會有危險，要逃跑。更不是每頓都能吃得飽，於是基因進化的過程中讓我們擁有了一樣能力吃一頓“大餐”多餘的能量儘可能的多種方式儲存起來的能力。當然我們現在叫它肥胖基因。
現在風平浪靜，衣食無憂，更不缺少能量，但是基因並不知道這回事。只會透過神經系統收集資訊，瞭解身體所處的狀態。如果我們處在飢一頓飽一頓，飲食不規律，血糖不穩定的時候身體就預設為你周圍的環境跟“遠古”並沒發生變化，於是肥胖基因啟動，你的身體更容易儲存能量而不容易消耗能量，身體幫助你儲存能量的能力將非常強大，這就是我們一直減一直胖的根本原因。
而減脂塑形前提先設法關閉所謂“肥胖基因”，這些都是靠神經系統和激素進行調節的。讓營養均衡起來，血糖穩定起來，可以作為健康減脂塑形的前提。再加上您隨處可見的熱量缺口，提高基礎代謝，食物熱效應，運動消耗HIIT，TABATA或者進行代餐，生酮飲食（whatever）太多啦，（最好翻翻我前面的內容，不走彎路）！
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人體有種基因叫肥胖基因，很多人認為有了這種基因就逃脫不了肥胖的命運，因為它叫肥胖基因。人類至今為止只要進化留下來的進本都是有用的，肥胖基因也不例外，但是它一旦開啟的確我們就很容易產生肥胖。反過來想想我們是不是有能力“關掉它”呢？讓我們一起來探索一下。遠古祖先靠打獵，採集為生，周圍隨時還會有狩獵者，隨時都會有危險，要逃跑。更不是每頓都能吃得飽，於是基因進化的過程中讓我們擁有了一樣能力吃一頓“大餐”多餘的能量儘可能的多種方式儲存起來的能力。當然我們現在叫它肥胖基因。
現在風平浪靜，衣食無憂，更不缺少能量，但是基因並不知道這回事。只會透過神經系統收集資訊，瞭解身體所處的狀態。如果我們處在飢一頓飽一頓，飲食不規律，血糖不穩定的時候身體就預設為你周圍的環境跟“遠古”並沒發生變化，於是肥胖基因啟動，你的身體更容易儲存能量而不容易消耗能量，身體幫助你儲存能量的能力將非常強大，這就是我們一直減一直胖的根本原因。
而減脂塑形前提先設法關閉所謂“肥胖基因”，這些都是靠神經系統和激素進行調節的。讓營養均衡起來，血糖穩定起來，可以作為健康減脂塑形的前提。再加上您隨處可見的熱量缺口，提高基礎代謝，食物熱效應，運動消耗HIIT，TABATA或者進行代餐，生酮飲食（whatever）太多啦，（最好翻翻我前面的內容，不走彎路）！