我是一名非職業的專業的游泳教練，因為本身不是學游泳出身的，但是經過多年的努力，考取游泳教練證，我們說什麼是蝶泳:採用兩臂划水到大腿後提出水面，再從空中遷移的技術，從外形看，好像蝴蝶展翅飛舞，所以人們稱它為“蝶泳”。蝶泳在4種競技游泳姿勢中是最後發展起來的泳姿。蝶泳的動作也是四種泳姿中最難的，結合了前三種泳姿的基礎的動作，所以建議初學者的話，前三種泳姿都有掌握，再說游泳，所有泳姿中，腿部訓練最為重要，很多初學者在學會蝶泳腿一點點的時候，就開始了手部動作，卻忽略了，腿部的重要性。單訓練蝶泳腿時沒有一次兩次，要持續的訓練打腿，掌握了腿部訓練之後，我們就開始手部訓練，這時就會用到教學浮板了，蝶泳的手部訓練怎麼訓練呢，通常蝶泳的手部訓練是跟自由泳的手部訓練是很相似的，只不過動作的幅度會大一點，所以，我們學習碟泳的時候，就是以自由泳的訓練方式進行，單臂訓練方式，我們持續的打蝶泳腿，一隻手拿著浮板，另一隻手，打自由泳手，喚氣時就用自由泳換氣，切記腿部動作是蝶泳的動作，別練的時候變成自由泳的動作，當動作熟練後，我們就換一邊，直致動作熟練為止，當手臂熟練之後，我們就可以嘗試遊蝶泳了。這時我們就要注意換氣動作的配合了，當我們用力划水時，我們的腰背必須緊貼水面，而不是垂直於水面，換氣時，頭部只要抬起換氣就可以了，吸氣後我們的頭部先入水，雙手開始移臂。而我們的腿部動作呢？就需要有一定的節奏了，這時就需要打兩次腿，一次是頭部出水面的時候打腿，一次是手臂入水時一次。出水的時候用力大點，入水用力小點。蝶泳就需要這樣的節奏，所以學習蝶泳的時候，練腿沒有一次兩次，只有與手配合的時候才需要節奏。
我是一名非職業的專業的游泳教練，因為本身不是學游泳出身的，但是經過多年的努力，考取游泳教練證，我們說什麼是蝶泳:採用兩臂划水到大腿後提出水面，再從空中遷移的技術，從外形看，好像蝴蝶展翅飛舞，所以人們稱它為“蝶泳”。蝶泳在4種競技游泳姿勢中是最後發展起來的泳姿。蝶泳的動作也是四種泳姿中最難的，結合了前三種泳姿的基礎的動作，所以建議初學者的話，前三種泳姿都有掌握，再說游泳，所有泳姿中，腿部訓練最為重要，很多初學者在學會蝶泳腿一點點的時候，就開始了手部動作，卻忽略了，腿部的重要性。單訓練蝶泳腿時沒有一次兩次，要持續的訓練打腿，掌握了腿部訓練之後，我們就開始手部訓練，這時就會用到教學浮板了，蝶泳的手部訓練怎麼訓練呢，通常蝶泳的手部訓練是跟自由泳的手部訓練是很相似的，只不過動作的幅度會大一點，所以，我們學習碟泳的時候，就是以自由泳的訓練方式進行，單臂訓練方式，我們持續的打蝶泳腿，一隻手拿著浮板，另一隻手，打自由泳手，喚氣時就用自由泳換氣，切記腿部動作是蝶泳的動作，別練的時候變成自由泳的動作，當動作熟練後，我們就換一邊，直致動作熟練為止，當手臂熟練之後，我們就可以嘗試遊蝶泳了。這時我們就要注意換氣動作的配合了，當我們用力划水時，我們的腰背必須緊貼水面，而不是垂直於水面，換氣時，頭部只要抬起換氣就可以了，吸氣後我們的頭部先入水，雙手開始移臂。而我們的腿部動作呢？就需要有一定的節奏了，這時就需要打兩次腿，一次是頭部出水面的時候打腿，一次是手臂入水時一次。出水的時候用力大點，入水用力小點。蝶泳就需要這樣的節奏，所以學習蝶泳的時候，練腿沒有一次兩次，只有與手配合的時候才需要節奏。