隨著年齡的增長，老年人的呼吸功能逐漸降低，胸部活動度降低，呼吸減弱，從而導致肺和肺通氣量下降。五禽戲運動強度低，難度低，腹式呼吸法可有效提高肺活量，增強呼吸功能，促進肺迴圈，改善中老年人心肺功能，有效預防和治療支氣管炎和肺氣腫是的呼吸系統疾病。另外，在五禽戲中，彎曲和旋轉運動可以加速胃腸運動，改善中老年人消化系統的功能，並促進消化。練習者可以體驗五種不同的行為方式，感受手腳的氣質，有效改善神經系統興奮和抑制的協調，並減輕某些由神經系統疾病引起的胃腸道疾病，例如:消化不良，慢性腸炎，便秘等症狀。

　　中國正在步入老齡化國家，如何改善老年人的心理健康是老齡化的關鍵。的確，中老年人由於生理功能低下以及:焦慮，猶豫，情緒不穩定和孤獨等社會和家庭壓力而遭受一系列不健康的心理現象。這些心理問題嚴重威脅著中老年人的身心健康。可以說“五鳥戲”是一種舒適的有氧運動，在實踐中，氣是自由的，內外結合，有效消除了大腦的疲勞。在此過程中，大多數練習者會暫時忘記他們的問題，放鬆身心，有效緩解心理壓力，並獲得良好的心理體驗。

　 　五禽戲擁有廣泛的群眾基礎，其運動特性與中老年人的生理特性一致。此活動簡單，適合年輕人和老年人，效果驚人，是大多數人鍛鍊得不錯選擇。定期練習五禽戲可以有效地改善中老年人的生活質量，改善身心健康。