需要明確任何一種膝關節的負荷性的活動都會對膝關節骨質、軟骨、韌帶等等組織造成負荷性的衝擊。衝擊在膝關節所能承受的範圍之內，可以經由膝關節的正常生理代謝以及膝關節的生物力學進行調整，不會對膝關節造成傷害。如果衝擊負荷超過膝關節的代償能力，就會對膝關節的骨質、關節軟骨以及周圍軟組織造成損傷。所以鬼步舞這種運動對膝關節會有衝擊負荷，但是如果膝關節功能非常好，非常強大，跳舞的時候運動量在膝關節所能承受的負荷之內，一般不會對膝關節造成永久的傷害。也就是跳舞的時候要注意保護膝關節，運動量不能太大，不要造成膝關節的損傷。另外，鬼步舞對膝關節的負荷要求比較高，建議跳舞的時候一定要保證膝關節的健康，如果能膝關節存在著基礎疾患，再進行相應的鬼步舞鍛鍊，容易導致膝關節出現傷害。

跳舞也是運動的一種形式，而且有特定的節奏姿勢，適當跳舞包括鬼步舞都可以愉悅身心，我們保守的說過量運動對身體應該是不好，運動前後都應注意肌肉關節韌帶的預熱拉伸放鬆，畢竟人是肉體凡胎，不能像機器那樣，希望你能在自己喜歡的事物上得到快樂