心情低谷？身邊沒有知心的人的時候就超級不想說話，自己去街上或者公園一邊散步一邊唱歌，不考慮任何人，然後買一罐啤酒去公園選比較安逸得一個地方，思考一會。最後把易拉罐和壞心情扔進垃圾桶。對自己說一聲，回家！

處於心情低估往往是內心無法接受一些事情，那麼我建議逐步走出來。

1.暫時轉移注意力，比如旅行，運動，參加一些聚會交流活動等。讓自己忙碌起來或者培養一些興趣愛好，讓自己減輕不愉快。

2.建議聽聽喜歡音樂和看看一些心理學的書和影片，特別是NLP積極心理學。還可以看看網易大學這些國內國外大學心理學公開課。

3.給自己一個目標 ，一直喜歡特別想做但是沒有做的。讓自己發現生活的美好。讓自己實現目標給自己激情。

4.瞭解一些比較勵志人物的個人傳記，不管是感情，事業，這些經歷很多卻頑強生存的人，給自己更多正能量。

5.生活不易，但是世間有很多美好事物，把所以不開心當做命運考驗我們，她希望透過這些讓我們強大的。所以坦然接受，做好蛻變的準備，勇往直前！

心情低谷，最好的辦法是找朋友傾訴，或者運動出一次大汗。千萬別一個人待著不說話，真的會憋出病了，容易抑鬱了！心情低谷，去商場買，買，買，去約上幾個損友，喝一場，唱一唱，總之能發出聲來最好，人有時是需要一個平臺發洩，或者叫做解壓！最後管理好自己的情緒和心情，收拾信心，整裝待發！

低谷是指發展過程中的一個低點，比喻事物發展過程中最不順利、不景氣的時期，所以我本人也是十分認同除了客觀因素引起的生理病痛外，我們之所以會處於心情低谷主要是由於我們的內心無法接受現實的殘酷這一觀點。

前些天我就一直處於一種焦慮的狀態。那時我深深得為自己的後半生感到擔憂，因為我不是一個精明能幹的人，既沒有很強的工作能力，也毫無商業頭腦。我深知自己是無法透過自身的工作或商業創造來滿足我對生活的慾望。為此，我變的浮躁且有了強烈的虛榮心，甚至每天早晨醒來都會認為自己是遺憾而絕望的。這種心理壓力除了事與願違的不可得，最重要的是我無法與自己達成共識。我在是要成為一個愛慕虛榮還是安分賢淑的女人之間搖擺不定。直到有一天晚上我決定重新審視自己，並告訴自己必須就此做出一個抉擇。你知道那時我是怎麼想的嗎。我只是正視了自己的慾望，告訴自己不論如何我都尊重自己，重要的是我開始願意坦然去接受可能會有的糟糕的局面。自此，我不再焦慮。

我們所做的事情都是有動機的，追逐利益是人的本性。你我都一樣，每時每刻都處在自己的利益軌道之中，你想做的事情和你不願意做的事情都源於你自身的利益驅使。我們在這世間的的所有關係都建構在“心”這個字上，而情緒組織著我們的活動。

在傳統觀念裡，如果我說我是個充滿慾望的人，很多人會罵我，他們會指責我是個貪婪的人，會鄙視我是個虛榮的人。但其實每個人都是有慾望的，這是我們常說的希望，是我們的上進心。正如蔡永康所說，沒有慾望的人生，真是空洞的嚇人。而文明向我們展示品味，這品味的功能就是讓我們得以分辨慾望是低劣的或者是高貴的，而不是教我們變成沒有慾望的人。

我們隨時可能會產生負面的情緒，這是因為現實總可能與我們所想象的不同。每個人都會有情緒低谷的時期，不管你是身家百萬的富豪還是個領著微薄薪水的普通職員，每個人都如此公平。比起壓抑自己和逃避問題，我們更要學會接納自身的不良情緒，只有瞭解為何會產生負面的情緒才能管理好情緒並做出理智的決定。

所以當處於心情低谷的時候，我建議抽個時間好好靜下心來剖析自己的內心。當我受困於某件事並感到痛苦的時候，我認為那一定是我現在有的認知還不足以讓我去理解當前所面臨的困境，因此我會更加註重去探究自己的內心，為什麼我會這樣，並思考我究竟需要的是什麼。當知道自己的需求點在哪，自然就能快速而堅定的做出抉擇，隨之而來的便是不再糾纏不清以及豁然開朗。有的時候，既然沒有能力去改變某些事不如就轉換一下思維去看待問題。其實大部分事情的重點不在於你一定要全力以赴得去解決問題才是上策，而在於我們是怎麼看待這個問題的，能否從這件事吸取教訓和經驗轉化成一種成長。心，只有不再困頓了才能飛揚，只有成長了才能進步。

謝邀！所謂的心情低谷，主要有三個方面造成: 一是身體出現比較難纏的健康問題; 二是各種各樣的情感問題; 三是事業工作方面的問題。而這些問題總體都要用積極的態度去解決，具體問題具體對待，看得見摸的著的，就去找相應措施手段方法。而解決不了的或情志方面的，就用分散注意力的方法去做。比如我吧，我喜歡一個人關在家裡 ，先讓自己安靜下來，去找一些平時讀得很通利的經書(各人愛好不一，可吟詩或讀散文)， 快速的朗讀，慢慢就心情就真正平靜下來了。

一家之言，勿愛可文明探討。

人的心情是隨著自己的心理變化的，可能是聽到或看到什麼，造成心理變化而改變心情。

在心情低谷時，有可能是外界造成的，這時候，不要去想那些煩瑣的事情 ，轉移注意力，可以看看電影或電視劇，再者，做一些自己喜歡的事，像我，我心情不好時就找幾本自己喜歡的書看，一本書啃完了，那些煩事，壞心情自然而然也就煙消雲散了。當然不喜歡看書的朋友也可以選擇運動啊，去健身房或者跑步什麼的，男生打打球什麼的 也挺好的。也可以找人傾訴啊，自己的父母朋友，關係比較好的，把不好的分享出來，心情可能會好吧，和朋友一起出去玩，心情也會轉變的

其實呢，人生中有很多心情壞的時候，有時何必為一點事就不開心呢，生命只有一次，也不必因為別人的一句話什麼的，就自己不高興。