有這麼一個比喻：卵巢就像MM體內的一座“小花園”。裡面藏著有許許多多個“種子”，隨著MM長大，“種子”也慢慢長大。

這是把卵子比喻成了種子，卵巢功能衰退了，卵子就如同種子沒有了營養，不能很好的發育了。隨之卵子減少了，女性就會出現一系列的病症，所以對於女性朋友來說要好好的去呵護這座“小花園”。

卵巢功能是直接衡量女人卵巢健康情況的標準。卵巢功能衰弱代表著女性的健康出現了問題。

通常女性的卵巢功能在40歲以後就會下降，有些女性或許會出現卵巢功能早衰的現象。具體表現為：

一定時期未見月經來潮。出現這種病症可能與先天性發育缺陷,腦垂體或下丘腦功能不正常等有關。

不孕是卵巢功能早衰表現出的一種常見的病症，有原發不孕和繼發不孕。有的女性不孕，可能就是因為卵巢功能出現了問題。

雌激素的多少決定了女性表現出來的第二性徵。原發閉經者低雌激素症狀少見，如果有也大多與既往用過雌激素替代治療有關，繼發閉經者低雌激素症狀常見。

卵巢功能下降還伴發有自身免疫性疾病的表現如Addison病、甲狀腺疾病、糖尿病、類風溼性關節炎、白癜風和克隆病、以及腎功能下降導致的種種病症。

對於女性來說，怎樣去維護好這座“小花園”呢

有這麼個調查結果：每週吃兩到三次魚、蝦的婦女，絕經年齡較晚；常年堅持喝牛奶的婦女，喝牛奶量較多、堅持時間越長，絕經越晚；從不鍛鍊身體的婦女，絕經年齡早；受到被動吸菸侵害越多、時間越長，絕經越早。

這個研究表明了女性多吃魚蝦，經常鍛鍊，攝取充足的蛋白質，多吃蔬菜水果，均衡飲食，保持足夠的睡眠，避免熬夜等等這些生活習慣都有效的防止卵巢功能下降。

愛美是女人的天性。於是女生們都要去表現出自己性感的一面，穿“塑身內衣”表現了她們性感的身材。

然而，“塑身內衣”的壓迫，導致卵巢發育受限，卵巢受傷。尤其是少女長期穿緊身衣，不僅會影響發育，還會誘發乳腺增生或囊腫等疾病。因此，建議女性朋友們少穿“塑身內衣”，畢竟健康才是最美麗的。

不要盲目去做什麼“卵巢保養”。劇醫生介紹：正常情況下，女性平躺時是摸不到卵巢的，因為卵巢位置在盆腔深處，一般按摩是根本觸及不到卵巢的。所以不要相信去美容院做“卵巢保養”可以從根本上解決卵巢功能下降這個問題。

以上是個人的建議，如有錯誤請指出。也希望卵巢功能下降的女性朋友早日康復。

卵巢是女人非常重要的器官，關係到生育能力，並直接影響到外表容貌。

保護卵巢，首先，要保持良好的睡眠，每天保證有7至8小時的睡眠時間，長期熬夜、睡眠不足，會透支身體。其次，要堅持鍛鍊身體，做到勞逸結合，養成良好的作息、運動習慣。並注意少吃刺激辛辣食物、垃圾食品，戒菸酒。

日常飲食可適當多吃富含維生素C和維生素E的食物，有研究表明，維生素C和維生素E，可降低患卵巢癌的機率。注意補充葉酸，葉酸也可減低卵巢癌的機率，葉酸富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物之中。同時，注意補鈣，多吃胡蘿蔔，如豆類、魚蝦、牛奶、雞蛋、木耳等。另外，多吃富含硒的食物，也有利於卵巢健康，硒可以啟用抗氧化劑：谷胱甘肽過氧化物酶，保護卵巢免受氧化損傷，堅果，肉類，蛋類和貝類都富含硒。

此外，可在專業醫師的指導下，適當選擇一些補肝腎、滋氣血的藥材，如何首烏、黃芪、黨參、鹿角霜、熟地黃、黃精、菟絲子、枸杞子、當歸、旱蓮草、女貞子等。

女性只有擁有一個好的卵巢才能擁有好的卵子，所以保護卵巢是女性同胞必須要做的。

卵巢和雌激素對女性意義重大，雌激素不僅會讓卵巢更健康、保證良好的生育能力，也會讓女性更年輕，是女性活力的源泉。

一、女性卵巢問題有哪些？

1、卵巢炎

卵巢炎是當卵巢受到病原體的感染後，引起卵巢的炎性改變所導致的疾病。主要致病菌為鏈球菌、葡萄球菌、大腸桿菌等。

2、卵巢囊腫

卵巢囊腫各種年齡均可患病，20—50歲最多見，是威脅女性健康最嚴重的惡性腫瘤之一。

3、多囊卵巢綜合症

多囊卵巢綜合症，典型病例主要是閉經、繼發性閉經、閉經前常有月經稀發或過少、偶有月經頻發或過多。由於月經失調和無排卵，常致不孕。常伴有多毛和肥胖，毛髮分佈有男性化傾向。

4、卵巢早衰

卵巢功能的衰退導致提前進入更年期，產生月經失調、閉經、性冷淡等症狀。甚至因為心情、心理問題，給自己的生活帶來痛苦。

二、女性怎樣保養卵巢？

1、經常食用富含植物性雌激素的食物

例如大豆、扁豆、穀類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆打豆漿飲用,是格外安全的補充植物性雌激素的方式。

2、戒菸戒酒,不吸二手菸

香菸和酒中的尼古丁、焦油和酒精等有害物質會對女性造成很大的傷害，特別提醒女性朋友一定要遠離菸酒。

3、不宜經常熬夜

經常熬夜不僅會降低身體的免疫力，還會導致女性內分泌系統的紊亂。甚至加速女性的卵巢衰老和病變。養成良好的習慣應該是從保證每天規律的作息時間和充足的睡眠開始。

4、保持身心健康

女性的生殖內分泌受大腦皮層的影響，長期勞累、精神緊張或抑鬱寡歡的人，大腦皮層也受抑制，可直接影響女性內分泌功能。

5、適當運動

適當運動能夠有效地幫助促進新陳代謝和血液迴圈，延緩身體內臟器官衰老和機能衰退。