用雙手十指自額上髮際開始由前向後梳攏頭髮至後髮際，動作要緩慢柔和，邊梳邊揉搓頭皮，每次十分鐘左右。產後按摩頭部能預防脫髮，方法是：早晚各梳頭一次，每次五至十分鐘。

一、產後脫髮的原因：

激素改變

懷孕時孕婦體內雌激素量增多，使妊娠期的頭皮成為健美的時期。這些頭髮壽命長，在“超期服役”。一旦孩子降臨人間，體內雌激素含量開始減少，體內雌激素的比例恢復到懷孕前的正常平衡狀態，使那些“超期服役”的頭髮紛紛退役。

精神因素

產婦會有許多的精神壓力，這種種負性情緒和沉重的心理負擔會使毛髮脫落。頭髮脫落又會成為新的精神刺激因素，如此迴圈不止，脫髮越來越多。

二、　產後脫髮的護理方法：

不要使用吹風機

因這種行為可使頭髮所含的水分降低，令髮絲變得粗糙、分叉。選擇自然晾乾，或在美髮店接受服務時，請美髮師將吹風機拿遠一點，且時間不宜過長。

多吃健發食物

注意多吃健發的食物也是對防止產後掉髮大有裨益的。應以含維他命A的鐵質的食物為主，還有維他命B、維他命F，以及碘、銅等礦物質都是必需的，含有這類成分的食物有奶製品，黃綠色的蔬菜(特別是紅蘿蔔、菠菜)、肝臟、蛋黃、海帶等。

保持愉快心情

產後脫髮是正常現象，不能精神緊張，因為緊張的情緒只能加重產後掉髮的程度。要認識到產後脫髮是進行新陳代謝的一個暫時的過程;常用木梳梳頭和用手指在頭皮上進行按摩，可有助於頭部血液迴圈，從而加速新發的生長，緩解產後掉髮。

產後脫髮的原因：

（一）用腦過度或精神焦慮的人往往容易脫髮。寶寶出生後，媽媽們可能要忙於學習照顧寶寶，作息日夜顛倒，很容易費神耗腦。再加上產後身體虛弱，媽媽們容易產生壓力，造成產後大量脫髮。

（二）懷孕時孕婦體內雌激素量增多，使妊娠期的頭皮成為一生中健美的時期。這些頭髮壽命長，在“超期服役”。一旦孩子降臨人間，體內雌激素含量開始減少，體內性激素的比例恢復到懷孕前的正常平衡狀態。因雌激素的“降低”，使那些“超期服役”的頭髮紛紛退役;與此同時，新的秀髮又不能一下子生長出來。這種短期內“青黃不接”的情況，就形成脫髮。

（三）一般來說，隨著各種食補的進行，產後女性身體中的營養往往比較全面充足。但是，也有不少人想馬上加入到減肥隊伍中，想要迅速恢復到產前體型，因此開始節食挑食。而進入哺乳期後，女性身體對營養要求比較高，需求也較大，此時節食，會使得身體無法吸收營養，頭髮營養供應不足，不能正常代謝。

以上就是關於產後脫髮的原因，其實，產後脫髮是正常的現象，要想防治脫髮，肯定要在各個生活細節上多注意。以下的內容，就是你戰勝脫髮的好幫手，只要進行下去，產後脫髮帶來的煩惱將遠離你的視線，再也無法打擾你。

一、保持心情愉悅

在分娩和月子期間，產婦一定要注意緩解壓力，保持舒暢、樂觀的心情，避免緊張、焦慮、恐懼等不良情緒的出現，並認識到產後脫髮是正常現象，不要過度害怕和焦慮，以免形成惡性迴圈，導致精神性脫髮。

二、經常按摩頭皮

經常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮，這樣可以促進頭皮的血液迴圈，有利於頭髮的新陳代謝。產後頭髮比較油，也容易掉髮，只要合理清洗，不要用太刺激的洗髮精即可。

三、正確護理頭髮

日常可以用何首烏根、側柏葉、芝麻、當歸、薏苡籽、人參、川芎等製成首烏川芎液，脫髮嚴重時周邊的毛髮也會產生鬆動，長期使用可以起到去油強根生髮的效果，具有促進新發再生，減少脫髮、斷髮、對損傷的頭髮具有保護作用。

四、保持充足睡眠

睡眠對人體各方面的調節是很重要，同樣對產後掉頭髮的媽媽也是很實用的，晚上的10-12點，是人體生長激素分民的高峰期，此時一定不要熬夜，趕緊睡覺，進入深睡眠，這樣才能夠促進人體生長激素的分泌，從而讓頭髮生長。

產後按摩頭部能預防脫髮，預防脫髮方法是：用雙手十指自額上髮際開始由前向後梳攏頭髮至後髮際，動作要緩慢柔和，邊梳邊揉搓頭皮，每次十分鐘左右。或早晚各梳頭一次，每次五至十分鐘。

產後脫髮一般是因為頭皮氧化，很多媽媽月子裡不梳頭不洗頭，導致頭皮氧化嚴重，過多油脂阻礙頭髮生長，就會產生嚴重的脫髮

多補充蛋白質

心情舒暢

　　產前產後容易精神緊張，在養育小寶寶的過程中，媽媽又容易過度疲勞，還會擔心寶寶出現各種各樣的問題，心情不能放鬆，導致植物性神經功能紊亂，頭皮血液供應不暢，頭髮營養不良，也是造成脫髮的原因之一。心情舒暢，沒有焦慮、恐懼等情緒，不僅對頭髮有益，還可美容，做個容光煥發的媽媽

關鍵避免燙、染、吹

　　無論什麼季節，經常吹熱風會破壞毛髮組織，損傷頭皮，偶爾一次不需擔心，但使用時也應該讓吹風機離頭髮30釐米左右，並儘量減低熱風溫度。燙髮、染髮劑對頭髮的影響也較大，每次燙染都會以損害發質為代價，目前還沒有能不傷頭髮的燙髮、染髮劑。

用指腹按摩頭皮

　　建議媽媽們在洗頭髮的時候，避免用力去抓扯頭髮，應用指腹輕輕地按摩頭皮，以促進頭髮的生長以及腦部的血液迴圈。每天用清潔的木梳梳頭100下也是不錯的一種按摩方式。

多數媽媽們在產後氣血虧損，加上精神一直處於緊張狀態，故易產生脾氣暴躁、失眠多夢的症狀。養 血 益發湯，根據此症狀，功能寧心安神、活血益氣，透過調理體內臟腑平衡，榮養氣血，起到提高患者的睡眠質量、改善精神狀態等作用。