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  • 1 # 使用者4736977641759

    從目前的症狀表現來看,需要考慮幾個可能性,一,頸肩部軟組織慢性勞損積累,引起韌帶鈣化,誘發炎症滲出,造成疼痛不適及影響椎動脈供血不足,引起區域性痙攣及腦供血不足,二,頸椎慢性勞損積累引起椎體失穩或椎間盤膨突,造成神經根壓迫,導致頸肩部肌張力過高,引起炎症刺激。三,有可能伴有小關節紊亂,特別是寰樞關節失穩,引起椎動脈壓迫,引起腦供血不足,也會出現類似的症狀,綜合考慮,應該是混合型頸椎病的可能。

    目前的症狀最好還是去中醫院的骨傷科或推拿科就診,鑑別診斷後接受系統治療,像手法 針灸 藥敷 牽引等治療,調整關節減輕關節壓力,改善供血,才能有效的改善症狀,再配合適當的功能鍛鍊,像單槓拉伸 頸肌對抗訓練 平板支撐這類鍛鍊,增強肌肉力量,保持關節穩定,才能預防復發。

    日常生活工作中注意勞逸結合,避免長期伏案或低頭太久,不要睡太高的枕頭太軟的床,不要坐太低太軟的椅子,特別不能躺著看書玩手機,很容易引起脊柱生理曲度變形 關節錯位,睡覺時枕頭以自己拳頭那麼高就可以了,枕頭下緣要放在胸椎第一第二節處,枕頭上緣要支撐後枕部。避免著涼,注意保暖,少吃酸辣 啤酒這些溼氣太重或刺激性食物,少喝碳酸飲料。

    單槓拉伸,雙手拉著單槓,全身放鬆,順著身體的重量懸吊十到二十秒,放手休息一下,反覆做十到二十次,早晚堅持。

    頸肌對抗訓練,雙手抱頸部,頭向後仰,雙手肘關節儘量貼緊,維持十到二十秒,然後儘量張開,維持十到二十秒,反覆十到二十次。可以拉伸頸肩部軟組織,保持頸曲,預防環樞關節失穩。

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