這當然是好事呀。這說明越來越多的年輕人注重去鍛鍊身體，保護自己的身體健康了。因為現在的年輕人很多都是不像之前的那幾代人一樣，平時身體鍛鍊的比較少，所以更加柔弱。就像前幾日某中學體育考試的時候，很多學生連800米都跑不下來。

身體是一切的本錢，作為年輕人，我們還有漫長的歲月要去度過，所以我們更要去愛護好自己的身體，增強自己的身體素質。

而且大多數年輕人都是早出晚歸的工作上班，白天很少有機會可以去跑步鍛鍊。晚上閒來無事，跑跑步出出汗鍛鍊鍛鍊身體，這是好事。

不過我們跑步也要量力而行，不要跑步過度或者說不注重間歇性的休息，因為這樣會對我們的膝蓋和腳踝帶來一定的傷害。我們可以每天按照自己的能力跑多少分鐘，每個星期休息一兩天。

當然是好事。首先，年輕人願意放下手機。其次，跑步後大汗淋漓的暢快感覺特別好。而且生命在於運動，無論年輕或是年老。

我認為是好事，因為我是熱衷夜跑愛好者，從我自身說一下我的感受。

1

跑步5年來，每天堅持5-10公里，配速5分左右，沒有感冒過，這是最普通的一個好處。

2

享受這大汗淋漓的感覺，每一天工作壓力非常大，跑步後一切都沒有煩惱，而且非常有助於睡眠。

3

跑步這一個小時，回憶和總結今天的工作和做得怎麼樣，然後想一下明天的工作內容。

4

我的痛風好了，前幾年由於應酬較多，痛風發作，跑步幾年來，沒有吃藥，痛風全部好了，迴歸正常值，跑步能不應酬的不去應酬，因為心中有需要跑步。

5

身體變好，身材更好，特別是穿西服，非常合身，背更直，更有氣質，自信大方。

6

朋友多了起來，從跑步認識的人，和更願意去接近其他朋友，而且能帶動周圍的同事和朋友跑步，使身體更進一步健康。

7

夜跑是對上班人最好的鍛鍊方式，因為早晨上班較早，時間不允許，如果晚上9點半開始夜跑，8點吃晚飯休息一個半小時後開始跑，半小時或者一小時，就非常適合。

8

跑步會上癮，一天不跑就非常有負罪感，只要堅持跑步，減肥就會成功，我原來145斤，現在120斤，身體非常健康。

享受大汗淋漓的夜跑，遇見不一樣的風景，讓生命不斷精彩。

能夠堅持下去的話，我認為是好事，現在我們的生活越來越好，大魚大肉吃多了身體負擔也重了，白天因為工作原因也少於鍛鍊，晚上跑跑步，出出汗對身體有好處

這個不存在好事壞事。只要身體健康，不影響晚上的休息，而且從夜跑中受益，又能持之以恆，堅持下去，養成習慣，沒有副作用，都是好事～

運動是好事，但要適量，還要分時間，最好有人指導正確的跑步姿勢，否則腳部、腿骨關節磨損，前幾年可能沒事，後面就不行了。另外一個，晚上做了劇烈的運動之後很容易失眠，為什麼要說分時間呢？人都是日出而作，日落而息，白天陽氣充足，適合活動運動晚上陽氣衰弱，陰氣正盛，這時候做運動對身體沒有多少好處，正是陽歸陰的時候，就是要多休息，否則對肝腎沒有什麼好處，所以說早睡早起就是個這個道理。最好的運動時間是早上九十點鐘（有人說這個時間在上班沒有時間，的確是這樣的）

這個時候太陽正出來了，這個時候的效率運動效率會非常高，陽氣正始。真正的養生就是適量的運動，分時間分地點的運動。真正的養生就是日出而作，日落而息，不要違背天理人，要順應自然。

跑步是好事情，不過夜跑並不適合所有人。

想夜跑的人需要判斷一下自己是白天型還是夜貓子型，如果是白天型，最好在晚8點前結束大或中運動量。

不是好事

夜晚是睡覺的時候 既不宜吃的多 也不宜運動的多

吃完晚飯 走兩步就夠了

把一天比喻成四季 就是早晨對應春季 下午對應夏季 晚上對應秋季

秋季應該適當運動 而不是大汗淋漓

肯定是好事，生命在於運動。特別是那些長期坐辦公室的人，晚上跑步是最好的方式，簡單方便，只要跑步方法正確，即可以鍛鍊身體又可以減輕工作壓力，又可以在跑步中排除煩惱！

我就服那些說夜跑違反自然規律的，你讓我們這些上班的人什麼時候去跑，一大早就要起來上班，除了晚上有空什麼時候有空？某些人天方夜譚，站著說話不嫌腰疼。

夜跑也是為運動所做的妥協，白天要上班，沒有時間鍛鍊，只能放在晚上。但是提醒一下，能白天儘量白天鍛鍊，晚上鍛鍊注意安全。

當然是好事啊！說明大家都開始重視自己的身體了，其實鍛鍊的不僅僅是身體還有精神。可以將一天的焦慮，苦悶都排洩出來。同時流汗也可以為身體排毒，消除炎症。你經歷過大汗淋漓之後，你就知道它為什麼被人熱衷

跑步一定是好事。夜跑不佔用工作時間，有益健康，有助睡眠肯定是好事。大汗淋漓要區分情況，室外5-10公里長距離慢跑一般不會大汗淋漓，室外空氣擴散較好出的汗水都風乾了，健身房跑步出汗較多，可以休息一下衝個涼也不是什麼壞事。

就不說鍛鍊減肥之類的什麼作用呢。

就單純的平時工作當中有覺得身心疲憊的時候去運動一個小時出一身的汗，滿臉通紅，汗流浹背，這個時候會覺得真爽，會感覺心裡身體所有的疲憊，跟著汗液一起都流出來了。

雖然邁出運動的第一步很難，但是隻要邁出去了，最後你會感謝自己邁出那一步，。