中風，又稱為“腦卒中”，致命率非常高。
俗話說“一人中風，全家受累”，是中風給一個家庭帶來打擊的真實縮影。
60歲的老趙，有心臟病史，平時心態調整的很好，從來沒發過火，飲食上也非常注意，習慣晚飯後1小時，出門溜溜彎。
近幾天，老趙遛彎的時間長了，總感覺走路不穩，動作不太協調，甚至會有一過性眼前發黑的情況，遛彎回來後，很早就休息了。
一天早上，老趙突然間口語不清，左半身不能動彈，家人看到後，立即撥打了120。
到了醫院，經檢查後確診是腦卒中。隨後，醫生立即給老趙進行溶栓治療，幾天後，老趙的病情得到一些好轉。醫生提醒：在中風之前，很多人可能會經歷一次小中風。
小中風的表現，一般只有幾分鐘或幾十分鐘，之後就恢復了，易被忽視。
一：一側肢體感覺異常
一側的肢體感覺出現異常，如手腳不靈活、無力，手拿東西會掉，甚至出現麻木感，這時要警惕，尤其是有血管病史的人。
訊號二：大拇指肚上有橫紋
中醫上認為，人的大拇指對應的部位是腦，所以，當心血管出現異常時，手上的大拇指的指肚會出現橫紋。臨床上也發現，很多中風患者的大拇指手指肚上出現這種橫紋，所以，患有心血管疾病的人，一旦手指肚上出現了橫紋，就要警惕了。
訊號三：走路步態改變
走路時，出現步履蹣跚、無力的表現，可能是偏癱的前兆。若中老年人突然的出現步態異常，要警惕，可能是缺血性腦血管疾病的前兆。
1，說話不利索、流口水，出現語言障礙；
2，眼前一過性發黑，短時間後可自行恢復；
3，意識模糊，出現眩暈、頭痛劇烈。
小中風，又稱為“短暫性腦缺血發作”（TIA），症狀與中風相似，有一點與中風不同，就是小中風是完全可逆的。
提醒，1/3的小中風患者會發展為中風，而有4-20%的患者會在小中風發作之後的個月內出現中風。
簡單預測一下小中風後的中風機率：
①年齡大於 60 歲，加1分；
②血壓大於 140/90 mmHg，加1分；
④語言障礙但沒有肢體無力，加1分；
⑤症狀持續時間 10-59 分鐘，加1分；
⑥症狀持續時間大於 60 分鐘，加2分；
⑦有糖尿病，加1 分。
結果分析：
低風險：0-3分；中風險：4-5分；高風險：5分以上。對於高風險患者來說，2天之內就有 8-10% 的機率會出現中風。
一：補充營養
α-亞麻酸，是人體必須多不飽和脂肪酸，自身無法合成，需從食物中攝取。
目前，人體十分缺乏這種營養素，中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。
臨床科研證實：α-亞麻酸，能促進心血管健全，降低血液中的LDL“不良”膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升HDL“良性”膽固醇量。
α-亞麻酸，能減少血管壁的垃圾殘留，起到疏通血管，減少斑塊和血栓形成的作用，可以軟化血管，使其有彈性，保護心腦血管健康。
其中，秋蘇籽油，含有65%以上的α-亞麻酸，被稱為“陸地上的深海魚油”，每天5ml，就可滿足人體所需，對於預防降低中風，十分有益。
有研究指出，每天攝取15~20mg的β-胡蘿蔔素的人，比每天只攝取5~6mg的人，中風發病機率相差很明顯。
胡蘿蔔素，能防止膽固醇氧化後，堆積在血管內產生血液凝塊。
胡蘿蔔中，還含有豐富的維生素A，配合胡蘿蔔素，還可減少中風對神經系統造成的損害，加速身體復原。
生活中，經常吃點胡蘿蔔，也有助於預防中風的發生。
二：穩定血壓
高血壓，不穩定的血壓，都是導致突發中風的主要因素。
因此，生活中，要注意控制血壓，維持血壓穩定。
除了，不要擅自停用藥物以外，還要注意，早上起床時慢一點，切莫過猛。
此外，還要注意改善便秘，避免用力排便，導致血壓升高，突發中風。
三：控制體重
肥胖，也是導致中風的一個誘因。
所以，要注意控制體重，多運動。
不運動的人相比，常運動的人，中風風險能降低 25%～30%。
多做做有氧運動，可消脂，亦可降低中風風險。
四：閒來無事，做2個小動作按摩頸部
雙手摩擦發熱後，按摩頸部左右兩側，速度稍快，以皮膚髮熱發紅為宜。功效：可促進頸部血管平滑肌鬆弛，減少膽固醇沉積，促使已硬化的頸部血管恢復彈性，並改善大腦供血，預防中風。空抓手
早、中、晚各做3次空抓手，每次各做 200 次左右。研究發現，缺少鍛鍊的右腦血管壁異常脆弱，易發生破裂，因此患者應多活動左手。
中風，又稱為“腦卒中”，致命率非常高。
俗話說“一人中風，全家受累”，是中風給一個家庭帶來打擊的真實縮影。
60歲的老趙，有心臟病史，平時心態調整的很好，從來沒發過火，飲食上也非常注意，習慣晚飯後1小時，出門溜溜彎。
近幾天，老趙遛彎的時間長了，總感覺走路不穩，動作不太協調，甚至會有一過性眼前發黑的情況，遛彎回來後，很早就休息了。
一天早上，老趙突然間口語不清，左半身不能動彈，家人看到後，立即撥打了120。
到了醫院，經檢查後確診是腦卒中。隨後，醫生立即給老趙進行溶栓治療，幾天後，老趙的病情得到一些好轉。醫生提醒：在中風之前，很多人可能會經歷一次小中風。
小中風的表現，一般只有幾分鐘或幾十分鐘，之後就恢復了，易被忽視。
中風發生前，身體會出現3個訊號，佔一個，也要趁早就醫一：一側肢體感覺異常
一側的肢體感覺出現異常，如手腳不靈活、無力，手拿東西會掉，甚至出現麻木感，這時要警惕，尤其是有血管病史的人。
訊號二：大拇指肚上有橫紋
中醫上認為，人的大拇指對應的部位是腦，所以，當心血管出現異常時，手上的大拇指的指肚會出現橫紋。臨床上也發現，很多中風患者的大拇指手指肚上出現這種橫紋，所以，患有心血管疾病的人，一旦手指肚上出現了橫紋，就要警惕了。
訊號三：走路步態改變
走路時，出現步履蹣跚、無力的表現，可能是偏癱的前兆。若中老年人突然的出現步態異常，要警惕，可能是缺血性腦血管疾病的前兆。
小中風的表現有以下幾種，易被忽視！1，說話不利索、流口水，出現語言障礙；
2，眼前一過性發黑，短時間後可自行恢復；
3，意識模糊，出現眩暈、頭痛劇烈。
小中風，又稱為“短暫性腦缺血發作”（TIA），症狀與中風相似，有一點與中風不同，就是小中風是完全可逆的。
提醒，1/3的小中風患者會發展為中風，而有4-20%的患者會在小中風發作之後的個月內出現中風。
簡單預測一下小中風後的中風機率：
①年齡大於 60 歲，加1分；
②血壓大於 140/90 mmHg，加1分；
④語言障礙但沒有肢體無力，加1分；
⑤症狀持續時間 10-59 分鐘，加1分；
⑥症狀持續時間大於 60 分鐘，加2分；
⑦有糖尿病，加1 分。
結果分析：
低風險：0-3分；中風險：4-5分；高風險：5分以上。對於高風險患者來說，2天之內就有 8-10% 的機率會出現中風。
防中風，做好四件事一：補充營養
α-亞麻酸，是人體必須多不飽和脂肪酸，自身無法合成，需從食物中攝取。
目前，人體十分缺乏這種營養素，中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。
臨床科研證實：α-亞麻酸，能促進心血管健全，降低血液中的LDL“不良”膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升HDL“良性”膽固醇量。
α-亞麻酸，能減少血管壁的垃圾殘留，起到疏通血管，減少斑塊和血栓形成的作用，可以軟化血管，使其有彈性，保護心腦血管健康。
其中，秋蘇籽油，含有65%以上的α-亞麻酸，被稱為“陸地上的深海魚油”，每天5ml，就可滿足人體所需，對於預防降低中風，十分有益。
有研究指出，每天攝取15~20mg的β-胡蘿蔔素的人，比每天只攝取5~6mg的人，中風發病機率相差很明顯。
胡蘿蔔素，能防止膽固醇氧化後，堆積在血管內產生血液凝塊。
胡蘿蔔中，還含有豐富的維生素A，配合胡蘿蔔素，還可減少中風對神經系統造成的損害，加速身體復原。
生活中，經常吃點胡蘿蔔，也有助於預防中風的發生。
二：穩定血壓
高血壓，不穩定的血壓，都是導致突發中風的主要因素。
因此，生活中，要注意控制血壓，維持血壓穩定。
除了，不要擅自停用藥物以外，還要注意，早上起床時慢一點，切莫過猛。
此外，還要注意改善便秘，避免用力排便，導致血壓升高，突發中風。
三：控制體重
肥胖，也是導致中風的一個誘因。
所以，要注意控制體重，多運動。
不運動的人相比，常運動的人，中風風險能降低 25%～30%。
多做做有氧運動，可消脂，亦可降低中風風險。
四：閒來無事，做2個小動作按摩頸部
雙手摩擦發熱後，按摩頸部左右兩側，速度稍快，以皮膚髮熱發紅為宜。功效：可促進頸部血管平滑肌鬆弛，減少膽固醇沉積，促使已硬化的頸部血管恢復彈性，並改善大腦供血，預防中風。空抓手
早、中、晚各做3次空抓手，每次各做 200 次左右。研究發現，缺少鍛鍊的右腦血管壁異常脆弱，易發生破裂，因此患者應多活動左手。