涼鞋不宜過高。穿上一雙合適的高跟涼鞋，不僅能展現腿部優美的曲線，還能增加女人的成熟魅力。然而專家同時提醒說，鞋跟的高也是有限度的，以2-3釐米最為適宜，太高或是左右兩邊的鞋跟不一樣高都將損害健康。鞋跟過高，會使人體重心過分前傾，身體的重心移到前腳掌，使腳趾受擠壓影響全身血液迴圈。人在行走時會改變正常體態，腰部過分挺直，臀部凸出，還會加大骨盆的前傾度。若鞋跟左右高度不一，會導致骨盆歪曲，久之傷及脊椎，還可能發生肩頸部痠痛等症狀。　　少穿涼拖鞋。據英國外科醫生髮現，穿涼拖鞋，特別是高跟涼拖鞋，會導致小腿肌肉被劇烈拉伸，還會令跟腱過度疲勞受損。夾腳趾的涼拖鞋更會傷害人的健康，因為這種鞋會令穿鞋者行走時缺少力的支援，他們的腳趾會慢慢蜷縮成爪型。　　不要經常光腳穿涼鞋。光腳穿涼鞋，不利於腳的健康。炎熱天氣，人的雙指令碼身就容易出汗，不穿襪子直接穿鞋，會讓腳上的面板直接浸泡在汗液裡。如果穿上的是透氣性不太好的皮涼鞋、塑膠涼鞋，極易引發腳部真菌感染以及其他腳部疾病。光腳穿涼鞋還容易使人患上涼鞋皮炎，因為許多涼拖鞋是用化學物質製成的，對面板有一定的刺激性，過敏體質者接觸以後容易出現皮膚髮紅、糜爛或起水泡等症狀。因此，儘量不要光腳穿涼鞋，尤其是面板過敏者，不要使面板與涼拖鞋長時間直接接觸。天熱的時候，可以選擇薄一點的棉質襪子便於吸汗，必要時加墊棉質鞋墊。