之前是重度失眠症患者，到現在自愈了2年了。目前幾乎倒床就睡著，就是偶爾的失眠也能夠心平氣和，不會覺得有什麼大不了的。
我是屬於一到晚上就像打了雞血，喜歡胡思亂想，自我解剖，思考人生，感悟人生，根本停不下來，腦子裡面那根弦始終緊繃，很難放鬆。
而且我睡眠很淺，睡著就會做夢。晚上有一點點聲音就會醒來，睡覺不能有一丟丟亮光，要戴眼罩確保遮光，所以白天根本睡不來午覺，
因為睡眠不好，脾氣變得很暴躁，開口就罵人，身邊的人都覺得害怕。加上睡不好黑眼圈重，面板變差，心情就變得很差。
我也用過一些網上說的方法，什麼分木心泡茶，還有睡前泡泡腳，還有啥香薰精油的，這些對我來說真的沒用。
比較有效果的就是安眠藥和褪黑素，但是這兩個的副作用比較大。尤其是安眠藥，吃過之後，第二天沒有什麼精神。而且據說這個長期吃的話，對身體影響很大。
還有一些就是網上的什麼靠想象的方法，去放空自己，這些有的時候有用，但是大多數情況下沒用。尤其是失眠的時間太長了，很難放空自己。
再一個就是安神補腦液，這個東西，只能是安慰劑吧，對於失眠沒啥用處。
具體是如何治療的！
經過多年的尋找，總算也是找到一條適合自己的方法。而且這個方法已經讓我兩年沒有失眠了。
很多人都應該是睡覺的時候，腦子裡老想東西，所以往上大多數人的推薦也就是讓自己放空，不去想東西的方法。這個方法有效果嗎？真有，但是，當你用某個方式熟悉了之後，你的意識又騰出來空間可以想其他的東西了。這個方式大多數時候時好時壞。
還有人說，要接受自己失眠，不要去抗拒，這樣心態好了以後，慢慢的失眠也會好轉的。但是作為失眠人士，真的很難做到心態好呀。
就我個人的經驗，失眠應該是一種亞健康的表現。那到底要怎麼治好呢？
1、心態上要放鬆，不要去抗拒
大家都有這樣的體驗，當你越想要不去想，要去睡覺的時候，你就更難入睡。其實按照心理學的說法，當你越不想關注一件事的時候，那你就越容易關注，最好的方式，就是不去關心他。讓自己的情緒放鬆，大腦在想一些事情的時候，就讓他去想就好了。
這裡還有一個方法推薦，就是有些人會想很多不同的東西，這裡建議你只去想一件對於你來說比較重要的事，這樣你就容易專注起來。除了專注以後的深度思考能對處理事情有幫助以為，還有就是可以進一步讓你早些入眠。
2、想要真正的放鬆心態，就要有藥物的輔助。相比於嚴重缺少睡眠對身體的影響，藥物的副作用真的很小。
使用安眠藥這類產品，一般服用二十分鐘左右就能夠入睡了。與其在那裡與失眠對抗，不如用藥物直接讓自己睡下。
所以，你給自己定個時間，放鬆抵抗失眠一個小時，任他隨意想象，等到一個小時還沒有睡意，那就吃藥來幫助睡眠，這樣就真正能放棄抵抗失眠了，當你放棄抵抗的時候，你的心態就好了，再結合前面的方法，這樣就能夠進一步讓你自然入睡。
但是因為自己是重度失眠，所以，不可能一開始就每次都有效果。但是這樣是往好的方向發展的。
因為一般的安眠藥和褪黑素副作用比較大，所以，我吃的都是朋友幫我代購的國外產品。藥物成分的含量很低，對身體的負面影響可以忽略，效果很不錯，大概也就是十幾分鍾就能很困了。
3、大多數是身體亞健康導致的，所以，要適當的運動，再結合吃一些對於失眠有幫助，又能夠提高免疫力的保健品。
失眠最根本的因素還是來自於身體。它並不僅僅是一種精神方面的疾病，對於正常人來說，偶爾的精神壓力大，遇到什麼刺激性的事情，會讓自己失眠，但是刺激事件過後，也就不失眠了。而我們則是持續性的失眠，對身體本身也有較大的影響，因為沒有足夠的休息，肯定影響腦垂體分泌各種激素，還有其他器官機能。在身體亞健康的情況下，想要徹底恢復好，不再繼續失眠，也不是太現實的。
所以，吃一些保健品，幫助身體恢復正常機能。尤其是一些對失眠效果好的保健品。還有就是要進行適度的鍛鍊，健康營養的飲食。這樣堅持一段時間，失眠都會有一定程度的好轉。
我吃的保健品也是對失眠很有幫助的，也是找朋友從美國代購的，這個聽說中國有代理商在銷售，但是具體沒有找到，效果很好。也就這麼堅持了幾個月，失眠就好了，至今沒有說出現過持續幾天失眠的情況。
失眠是個長期的事情，不可能你瞬間就變好的，正常來說，一兩個月逐漸的恢復，這樣才現實，才是真正意義上的治好。
最後就是，接受失眠，不接受也沒辦法，吃一些安眠成分的藥，畢竟長期失眠的副作用也很大，還有就是提升身體的免疫力，讓自己更加健康。這樣才能真正的戰勝失眠
之前是重度失眠症患者，到現在自愈了2年了。目前幾乎倒床就睡著，就是偶爾的失眠也能夠心平氣和，不會覺得有什麼大不了的。
我是屬於一到晚上就像打了雞血，喜歡胡思亂想，自我解剖，思考人生，感悟人生，根本停不下來，腦子裡面那根弦始終緊繃，很難放鬆。
而且我睡眠很淺，睡著就會做夢。晚上有一點點聲音就會醒來，睡覺不能有一丟丟亮光，要戴眼罩確保遮光，所以白天根本睡不來午覺，
因為睡眠不好，脾氣變得很暴躁，開口就罵人，身邊的人都覺得害怕。加上睡不好黑眼圈重，面板變差，心情就變得很差。
我也用過一些網上說的方法，什麼分木心泡茶，還有睡前泡泡腳，還有啥香薰精油的，這些對我來說真的沒用。
比較有效果的就是安眠藥和褪黑素，但是這兩個的副作用比較大。尤其是安眠藥，吃過之後，第二天沒有什麼精神。而且據說這個長期吃的話，對身體影響很大。
還有一些就是網上的什麼靠想象的方法，去放空自己，這些有的時候有用，但是大多數情況下沒用。尤其是失眠的時間太長了，很難放空自己。
再一個就是安神補腦液，這個東西，只能是安慰劑吧，對於失眠沒啥用處。
具體是如何治療的！
經過多年的尋找，總算也是找到一條適合自己的方法。而且這個方法已經讓我兩年沒有失眠了。
很多人都應該是睡覺的時候，腦子裡老想東西，所以往上大多數人的推薦也就是讓自己放空，不去想東西的方法。這個方法有效果嗎？真有，但是，當你用某個方式熟悉了之後，你的意識又騰出來空間可以想其他的東西了。這個方式大多數時候時好時壞。
還有人說，要接受自己失眠，不要去抗拒，這樣心態好了以後，慢慢的失眠也會好轉的。但是作為失眠人士，真的很難做到心態好呀。
就我個人的經驗，失眠應該是一種亞健康的表現。那到底要怎麼治好呢？
1、心態上要放鬆，不要去抗拒
大家都有這樣的體驗，當你越想要不去想，要去睡覺的時候，你就更難入睡。其實按照心理學的說法，當你越不想關注一件事的時候，那你就越容易關注，最好的方式，就是不去關心他。讓自己的情緒放鬆，大腦在想一些事情的時候，就讓他去想就好了。
這裡還有一個方法推薦，就是有些人會想很多不同的東西，這裡建議你只去想一件對於你來說比較重要的事，這樣你就容易專注起來。除了專注以後的深度思考能對處理事情有幫助以為，還有就是可以進一步讓你早些入眠。
2、想要真正的放鬆心態，就要有藥物的輔助。相比於嚴重缺少睡眠對身體的影響，藥物的副作用真的很小。
使用安眠藥這類產品，一般服用二十分鐘左右就能夠入睡了。與其在那裡與失眠對抗，不如用藥物直接讓自己睡下。
所以，你給自己定個時間，放鬆抵抗失眠一個小時，任他隨意想象，等到一個小時還沒有睡意，那就吃藥來幫助睡眠，這樣就真正能放棄抵抗失眠了，當你放棄抵抗的時候，你的心態就好了，再結合前面的方法，這樣就能夠進一步讓你自然入睡。
但是因為自己是重度失眠，所以，不可能一開始就每次都有效果。但是這樣是往好的方向發展的。
因為一般的安眠藥和褪黑素副作用比較大，所以，我吃的都是朋友幫我代購的國外產品。藥物成分的含量很低，對身體的負面影響可以忽略，效果很不錯，大概也就是十幾分鍾就能很困了。
3、大多數是身體亞健康導致的，所以，要適當的運動，再結合吃一些對於失眠有幫助，又能夠提高免疫力的保健品。
失眠最根本的因素還是來自於身體。它並不僅僅是一種精神方面的疾病，對於正常人來說，偶爾的精神壓力大，遇到什麼刺激性的事情，會讓自己失眠，但是刺激事件過後，也就不失眠了。而我們則是持續性的失眠，對身體本身也有較大的影響，因為沒有足夠的休息，肯定影響腦垂體分泌各種激素，還有其他器官機能。在身體亞健康的情況下，想要徹底恢復好，不再繼續失眠，也不是太現實的。
所以，吃一些保健品，幫助身體恢復正常機能。尤其是一些對失眠效果好的保健品。還有就是要進行適度的鍛鍊，健康營養的飲食。這樣堅持一段時間，失眠都會有一定程度的好轉。
我吃的保健品也是對失眠很有幫助的，也是找朋友從美國代購的，這個聽說中國有代理商在銷售，但是具體沒有找到，效果很好。也就這麼堅持了幾個月，失眠就好了，至今沒有說出現過持續幾天失眠的情況。
失眠是個長期的事情，不可能你瞬間就變好的，正常來說，一兩個月逐漸的恢復，這樣才現實，才是真正意義上的治好。
最後就是，接受失眠，不接受也沒辦法，吃一些安眠成分的藥，畢竟長期失眠的副作用也很大，還有就是提升身體的免疫力，讓自己更加健康。這樣才能真正的戰勝失眠