人的一生，生老病死，乃自然規律，人之常情。
而衰老，是其中的規律之一，不論男女，都要面對的一個過程。
雖說，多數女人會比男人，更加懼怕衰老的到來，但也不代表男人，會認為“衰老無所謂”。
這就好比，不會有男人，希望自己30幾歲，卻有著50歲的面容！
所以，男人更應該重視衰老的到來，預防衰老的降臨。
那麼，男人衰老，通常會有哪些表現呢？
1、頭髮開始變白
頭髮，是一個人的“門面”，尤其對於男人來講。
但是，頭髮也可以反映出一個人身體的健康水平。
如果男人的頭髮，是烏黑茂密的，則說明身體比較健康；如果過早出現兩鬢斑白的情況，或者是髮髻線過高，則是衰老的徵兆。
男人白頭髮的數量，會隨著衰老的到來，與日俱增。
2、排便愈發困難
男人身體的衰老，通常會從各個器官逐漸開始。首當其衝的，便是腸胃。
男人隨著年齡的增長，腸胃逐漸變弱，進而出現便秘的情況。
尤其是當男人發現自己小便無力，大便困難，甚至出現尿線細，尿不遠等現象。
這些都說明男人的腸道，和前列腺，可能已經開始衰退了，衰老離你越來越近了。
3、房.事逐漸減少
男人到了中年以後，生活壓力倍增，往往會出現很多不良習慣，如抽菸，酗酒，熬夜等。
這些不良習慣，會加速身體的衰老，以及器官的衰退，進而導致生理出現障礙，造成房.事明顯減少。
有關研究指出，男人在30歲之前，是最為活躍的時候；過了30歲，便會逐漸減少，平均一週1-2次；到了45歲以後，平均一個月3次左右。
4、經常出現腿疼
男人開始衰老，會有腿疼的情況經常發生，這說明骨骼已經開始衰老。
研究發現，人們在35歲左右的時候，關節便會出現退行性的改變，一般感覺不明顯；
隨著年齡的增長，骨質疏鬆的產生，便會加速關節和骨骼的衰老。
所以，很多男性朋友上了年紀，搬重物的時候就會感覺膝蓋疼痛，體力大不如前，這都說明衰老已經到來了。
5、肺活量變小
肺活量的大小，通常是與身體機能，人體的新陳代謝等密切相關的。
研究表明，肺活量大的人，通常壽命可能會越長。
這是因為身體內部的氧氣，都靠肺的氣體交換來獲得，肺活量越大，就說明每次呼吸時，交換的氣體量就越多，身體細胞所得到的氧分就越多。
而當男人開始衰老的時候，肺部也會隨之衰老，造成肺活量的下降。
1、脾氣暴躁
男人到了中年以後，迫於生活，工作的壓力，會導致脾氣大增。
有相關資料顯示，約有60%以上的男性朋友，會控制不好自己的脾氣，遇到一些事情，容易爆發出來。
長此以往，會使身體產生毒素，加速身體的衰老，也會導致健康受損。
2、喝水不足
《人類神經科學前沿》中指出，身體喝夠水，才能夠起到滋潤肌膚、清潔面板的作用，也能改善人的情緒狀況。
而多數男性朋友，都是不渴不喝的狀態。
長此以往，會使面板深層細胞水分缺乏，導致面板粗糙；另外，還會引發其他臟器乾燥，導致身體加速衰老。
3、菸酒齊下
菸酒對於一個男人來講，就跟家常便飯一樣。
但是，如果中年以後，依然每天菸酒齊下，不僅會加速男人的衰老，也會給身體帶來嚴重的危害。
如果沒有辦法戒掉二者，戒掉其中一個，也是好的，否則菸酒齊下，會對身體產生協同作用，加速毒素的吸收，導致疾病的發生。
1、堅持跑步，抗衰老
跑步，被稱為“最好的抗衰老運動”，是一種運動量適度、緊張與放鬆相互交替的運動。
尤其是每天堅持有節奏的跑步，能夠對身體的新陳代謝，起到促進的作用。
2、多喝茶水，緩衰老
日常喝水的同時，可以喝1-2杯茶水，能夠有效促進體內毒素排出，有助於延緩衰老。
比如：谷谷丁桑葉茶（谷谷丁、桑葉）
桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生的功效。
現代醫學研究表明，桑葉含有多種氨基酸和各類維生素，有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用。還有抗衰老、抗疲勞的作用。
另外，桑葉有良好的面板美容作用，特別是對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。
谷谷丁，具有廣譜抗菌的作用，其葉子有改善溼疹、舒緩面板炎、關節不適的淨血功效。
將桑葉和谷谷丁搭配飲用，充分利用谷谷丁的清熱解毒、廣譜抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。既可以提高免疫力、預防感冒，又可以抗衰老、降三高，一舉數得。
3、心態良好，防衰老
俗話說，氣大傷身，其實並不是一句玩笑話。
心態不好，經常生氣的人，體內會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質，作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素也會增加。
長此以往，不僅會損害免疫系統，還會加速面部和身體的衰老！
4、充足睡眠，少衰老
熬夜，似乎是男人習以為常的一件事。
偶爾熬夜，對身體來講是沒有什麼問題的，但是如果長期熬夜，不僅會加速身體衰老，也會使面板老化，失去彈性，看起來比實際年齡更老。
而保持充足的睡眠，可以增強肌膚的再生能力和防禦能力，還能提高身體的免疫力，延緩衰老。
人的一生，生老病死，乃自然規律，人之常情。
而衰老，是其中的規律之一，不論男女，都要面對的一個過程。
雖說，多數女人會比男人，更加懼怕衰老的到來，但也不代表男人，會認為“衰老無所謂”。
這就好比，不會有男人，希望自己30幾歲，卻有著50歲的面容！
所以，男人更應該重視衰老的到來，預防衰老的降臨。
那麼，男人衰老，通常會有哪些表現呢？
男人開始衰老，有5個表現，若1個不佔，恭喜你，保養的還不錯！1、頭髮開始變白
頭髮，是一個人的“門面”，尤其對於男人來講。
但是，頭髮也可以反映出一個人身體的健康水平。
如果男人的頭髮，是烏黑茂密的，則說明身體比較健康；如果過早出現兩鬢斑白的情況，或者是髮髻線過高，則是衰老的徵兆。
男人白頭髮的數量，會隨著衰老的到來，與日俱增。
2、排便愈發困難
男人身體的衰老，通常會從各個器官逐漸開始。首當其衝的，便是腸胃。
男人隨著年齡的增長，腸胃逐漸變弱，進而出現便秘的情況。
尤其是當男人發現自己小便無力，大便困難，甚至出現尿線細，尿不遠等現象。
這些都說明男人的腸道，和前列腺，可能已經開始衰退了，衰老離你越來越近了。
3、房.事逐漸減少
男人到了中年以後，生活壓力倍增，往往會出現很多不良習慣，如抽菸，酗酒，熬夜等。
這些不良習慣，會加速身體的衰老，以及器官的衰退，進而導致生理出現障礙，造成房.事明顯減少。
有關研究指出，男人在30歲之前，是最為活躍的時候；過了30歲，便會逐漸減少，平均一週1-2次；到了45歲以後，平均一個月3次左右。
4、經常出現腿疼
男人開始衰老，會有腿疼的情況經常發生，這說明骨骼已經開始衰老。
研究發現，人們在35歲左右的時候，關節便會出現退行性的改變，一般感覺不明顯；
隨著年齡的增長，骨質疏鬆的產生，便會加速關節和骨骼的衰老。
所以，很多男性朋友上了年紀，搬重物的時候就會感覺膝蓋疼痛，體力大不如前，這都說明衰老已經到來了。
5、肺活量變小
肺活量的大小，通常是與身體機能，人體的新陳代謝等密切相關的。
研究表明，肺活量大的人，通常壽命可能會越長。
這是因為身體內部的氧氣，都靠肺的氣體交換來獲得，肺活量越大，就說明每次呼吸時，交換的氣體量就越多，身體細胞所得到的氧分就越多。
而當男人開始衰老的時候，肺部也會隨之衰老，造成肺活量的下降。
三大習慣，加速男人衰老，改掉一個也是好的！1、脾氣暴躁
男人到了中年以後，迫於生活，工作的壓力，會導致脾氣大增。
有相關資料顯示，約有60%以上的男性朋友，會控制不好自己的脾氣，遇到一些事情，容易爆發出來。
長此以往，會使身體產生毒素，加速身體的衰老，也會導致健康受損。
2、喝水不足
《人類神經科學前沿》中指出，身體喝夠水，才能夠起到滋潤肌膚、清潔面板的作用，也能改善人的情緒狀況。
而多數男性朋友，都是不渴不喝的狀態。
長此以往，會使面板深層細胞水分缺乏，導致面板粗糙；另外，還會引發其他臟器乾燥，導致身體加速衰老。
3、菸酒齊下
菸酒對於一個男人來講，就跟家常便飯一樣。
但是，如果中年以後，依然每天菸酒齊下，不僅會加速男人的衰老，也會給身體帶來嚴重的危害。
如果沒有辦法戒掉二者，戒掉其中一個，也是好的，否則菸酒齊下，會對身體產生協同作用，加速毒素的吸收，導致疾病的發生。
男人不想過早衰老，堅持做好4件事！1、堅持跑步，抗衰老
跑步，被稱為“最好的抗衰老運動”，是一種運動量適度、緊張與放鬆相互交替的運動。
尤其是每天堅持有節奏的跑步，能夠對身體的新陳代謝，起到促進的作用。
2、多喝茶水，緩衰老
日常喝水的同時，可以喝1-2杯茶水，能夠有效促進體內毒素排出，有助於延緩衰老。
比如：谷谷丁桑葉茶（谷谷丁、桑葉）
桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生的功效。
現代醫學研究表明，桑葉含有多種氨基酸和各類維生素，有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用。還有抗衰老、抗疲勞的作用。
另外，桑葉有良好的面板美容作用，特別是對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。
谷谷丁，具有廣譜抗菌的作用，其葉子有改善溼疹、舒緩面板炎、關節不適的淨血功效。
將桑葉和谷谷丁搭配飲用，充分利用谷谷丁的清熱解毒、廣譜抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。既可以提高免疫力、預防感冒，又可以抗衰老、降三高，一舉數得。
3、心態良好，防衰老
俗話說，氣大傷身，其實並不是一句玩笑話。
心態不好，經常生氣的人，體內會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質，作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素也會增加。
長此以往，不僅會損害免疫系統，還會加速面部和身體的衰老！
4、充足睡眠，少衰老
熬夜，似乎是男人習以為常的一件事。
偶爾熬夜，對身體來講是沒有什麼問題的，但是如果長期熬夜，不僅會加速身體衰老，也會使面板老化，失去彈性，看起來比實際年齡更老。
而保持充足的睡眠，可以增強肌膚的再生能力和防禦能力，還能提高身體的免疫力，延緩衰老。