對於每一個有生育需求的家庭來說，無論是哪一方出現生育障礙無疑都是晴天霹靂。有接近20%的男性會出現精索靜脈曲張，很多人都沒有及時察覺以及對這個病症不以為然，殊不知精索靜脈曲張不僅會導致生殖器官不適，而且也會影響正常生育能力。

精索靜脈曲張是泌尿外科的常見病以及多發病，精索靜脈曲張分為輕度、中度和重度，輕度精索靜脈曲張可能沒有明顯的症狀，對人體沒有什麼危害。中度精索靜脈曲張，可以引起陰囊部的墜脹不適和疼痛，也可以導致睪丸的生精功能異常，精液質量的下降，引起男性不育。重度精索靜脈曲張可以導致患側睪丸的體積縮小，質地變軟，影響患側的睪丸功能。

無論哪一種程度的精索靜脈曲張，都有可能引起陰囊的墜脹不適感，部分患者會出現睪丸的輕微疼痛，出現精子質量下降等臨床表現。因此精索靜脈曲張是會影響男性精子質量的，想要正常生育，不可忽視精索靜脈曲張，同時，還有這4個因素可能導致精子質量下降，需要及時重視起來。

1、長期菸酒

相信很多男性朋友，都有抽菸喝酒的經歷，因為工作與生活中，有時候需要應酬或者是透過抽菸喝酒來釋放壓力。但是長期菸酒會導致血液中含有大量乙醇與尼古丁，會對精子造成抑制麻醉作用，精子不夠活躍，自然會影響正常生育。

2、內部紊亂

導致男性朋友內部紊亂的原因有很多，可能是因為壓力過大沒有及時釋放，或者是長時間的熬夜玩樂，這些都會影響我們正常的新陳代謝，導致我們內分泌紊亂。內分泌紊亂會導致精子分泌紊亂，影響精子濃度和數量，導致生育能力受影響。

3、縱慾過度

合理的性生活對於正常男性來說，是有益的行為，不僅保持了身體各項機能的活性，同時保證精子的更新換代，保持了精子的活力。但是縱慾過度會導致精子分泌量減少。

4、散熱不佳

很多男性朋友，因工作需要，長時間久坐是常態，這導致了陰囊散熱不及時，會導致區域性過熱，溫度過高會影響精子的存活率，進而導致精子質量不佳。

第一步：生活習慣調整好

生活習慣對於提高精子質量，是不可或缺的。首先在睡眠方面，就要杜絕熬夜，人體在夜間新陳代謝是非常活躍的，長時間熬夜就會導致我們的腎臟工作負擔過大，同時新陳代謝不及時會導致體內的毒素廢物堆積，再次加大我們的解毒器官——腎臟的壓力。

第二步：飲食習慣要注意

禁食辛辣食品，辛辣刺激性食品會造成強烈的刺激作用，應該禁食蔥蒜、胡椒、芥末以及辣椒等食物。應該控制鹽的攝入，儘量保證飲食清淡，日常食鹽攝入量控制在5克以下。靜脈曲張破裂出血是肝硬化的併發症之一，而酒精中間的代謝產物乙醇對肝臟有直接損害作用，飲酒可加重肝臟的損傷，誘發出血。因此要避免飲酒。

第三步：治療調理不能少

可以透過精索內靜脈高位結紮術，也可以透過傳統開放性手術來進行治療，另外也可以使用提睪帶，是輕度精索靜脈曲張患者的一種有效輔助治療措施。從中國中醫理論的角度，‘“腎藏精、主生殖”，腎精充盛則性功能 與生殖功能正常，想要生育好，補腎不可少，常用的就有麒麟丸。麒麟丸是中藥製劑，由十五種中藥材製作而來。多種補腎填精的中藥材相輔相成，對於提高精子質量有著顯著的效果。

保證精子的質量，才可能跟妻子共同孕育出健康可愛的寶寶，日常要注意避免各種可能影響精子質量的不良習慣，假如受到精索靜脈曲張或者少弱精症的困擾，在接受治療的同時也需要積極的做好調理，這樣才能事半功倍。

一．供精（取精子）的最佳時間　　1、國內外文獻報道，禁慾時間過長，過短對精液質量都有不同程度的影響，《衛生部人類精子庫基本操作和技術規範》要求捐精志願者禁慾3-7天，而世界衛生組織建議2-7天。　　2、所謂“養兵千日，用在一時”對男性而言 ，雖然不用養“精”千日，但精子生成需要72天左右，成熟需要12天左右，該如何“精”打細算，以達到最佳精子品質，能夠畢其功於一役成功受孕。　　3、長久以來一直是生殖工作者最關心的問題。而在人工輔助生殖技術中取到好的精子對於ART的成功率很重要。

二、 禁慾時間對人類精液質量的影響　　1. 少精者睪丸製造精子速度比較慢，及運輸到附睪的速度要比正常人慢的多，幾乎慢了3-4倍時間，存放到附睪可供使用的精子已經快過儲存期，精子的質量下降。　　2. 為何少精和禁慾時間延長會導致質量下降？　　3、主要是少精子症血液中氧自由基（ROS）量比正常人高。　　4、能破壞含大量不飽和脂肪酸的精子死亡，而死亡的精子又釋放出更多ROS的去破壞其他更多的精子，產生這樣一個惡性迴圈，使精子質量每況愈下。　　4、採用較佳的禁慾天數及禁慾時間的長短能否影響成功的機會？　　5、Jurema等人針對接受排卵藥誘導排卵與人工受孕治療的不夫婦，發現禁慾天數越長，懷孕率愈低。　　6、對精液量多，精子密度高而前向運動精子百分率低的供精志願者，可適當減少禁慾時間，反之增加禁慾時間。

三、禁慾時間對人類精液質量的影響（Fertili Steril 2004:82:57-65）　　1、結果：　　⑴因5名志願者沒有嚴格遵從禁慾時間要求，16名志願者中只有11名男性納入分析。　　⑵禁慾時間對精液量和精液濃度有顯著的負面影響，對精液PH值、精子活率、活動率和a級精子比例、形態學無顯著影響。　　⑶不同禁慾時間精子的DNA碎片無明顯變化。染色質未成熟精子的比例在禁慾1天的時間裡有明顯增加。