1、不要把目標定得太過高於自己能力所及。制定一個合理的前進和提高的目標，是非常有利於學生的學習的，但切記不要定得太高，因為太高的話，很難讓學生經過些許努力就能實現，那需要一個長期的努力的過程，但往往幾次努力之後，在目標沒能達成前，學生就會退卻或是堅持不下去，這樣就會給孩子造成逃避的心理趨勢，最後，成績不會有太好的結果。
2、有效地分配時間，將學習任務按輕重緩急編定先後次序，然後依次逐步完成，階段性的成果可減低同時展開多份任務而又無法完成所帶來的壓力。學生在學過過程中，既要達成這個目標又要達成那個目標，所以會造成學習上的一種茫然狀態，這種情況下，就必須分清主次，在層次分明的情況下學習才會產生良好效果，否則眉毛鬍子一把抓，肯定會亂套，亂成一鍋粥，心理自然產生焦急焦慮，壓力無形中增大。
3、課餘時應做適量運動，既可強健身體，亦可減壓，或可在教室做一些簡單的伸展運動，減輕肌肉疲勞。身體上的疲勞感，不僅會讓學習無法注意力高度集，同時也會讓學生產生更大的心理壓力，讓學生學習的時候心情焦躁，自然學習就沒有效果，越是努力，效率就會越是低下，久而久之，產生厭學心理。
4、遇到困擾或情緒低落時，可與家人或朋友傾訴，透過與同學的溝通獲得支援和關懷，亦可發洩情緒。不開心的時候，或者是心情沮喪的時候，可以適當地和好同學好朋友，甚至可以和家長做一些傾述，把心理的苦悶糾結一股腦地傾倒出來，這樣才會讓心理更放鬆，希望家長能夠更加理解孩子，讓家長成為孩子心理釋放壓力的傾述物件，這樣會更加促進親子關係的和諧。
5、即使再忙，也要有必要保持充分的睡眠，這對鬆弛繃緊的神經至關緊要，對於處在身體發育時期的學生來說尤為重要。睡眠不足，休息就不會充分，這種情況下，會讓學習處於一種非清醒的狀態，學習效果不好，學習效率不高，學生在做題的時候，會有更多的題做不對或是做不出來，那麼學生一定會更加焦慮，心理壓力更大。而學生有了充足的睡眠，不僅能夠讓學生保持清醒的聽講狀態，學生學習效率大大提升，學習效果顯著，而且良好的休息也能夠減輕身體的疲憊，從而減少壓力。
1、不要把目標定得太過高於自己能力所及。制定一個合理的前進和提高的目標，是非常有利於學生的學習的，但切記不要定得太高，因為太高的話，很難讓學生經過些許努力就能實現，那需要一個長期的努力的過程，但往往幾次努力之後，在目標沒能達成前，學生就會退卻或是堅持不下去，這樣就會給孩子造成逃避的心理趨勢，最後，成績不會有太好的結果。
2、有效地分配時間，將學習任務按輕重緩急編定先後次序，然後依次逐步完成，階段性的成果可減低同時展開多份任務而又無法完成所帶來的壓力。學生在學過過程中，既要達成這個目標又要達成那個目標，所以會造成學習上的一種茫然狀態，這種情況下，就必須分清主次，在層次分明的情況下學習才會產生良好效果，否則眉毛鬍子一把抓，肯定會亂套，亂成一鍋粥，心理自然產生焦急焦慮，壓力無形中增大。
3、課餘時應做適量運動，既可強健身體，亦可減壓，或可在教室做一些簡單的伸展運動，減輕肌肉疲勞。身體上的疲勞感，不僅會讓學習無法注意力高度集，同時也會讓學生產生更大的心理壓力，讓學生學習的時候心情焦躁，自然學習就沒有效果，越是努力，效率就會越是低下，久而久之，產生厭學心理。
4、遇到困擾或情緒低落時，可與家人或朋友傾訴，透過與同學的溝通獲得支援和關懷，亦可發洩情緒。不開心的時候，或者是心情沮喪的時候，可以適當地和好同學好朋友，甚至可以和家長做一些傾述，把心理的苦悶糾結一股腦地傾倒出來，這樣才會讓心理更放鬆，希望家長能夠更加理解孩子，讓家長成為孩子心理釋放壓力的傾述物件，這樣會更加促進親子關係的和諧。
5、即使再忙，也要有必要保持充分的睡眠，這對鬆弛繃緊的神經至關緊要，對於處在身體發育時期的學生來說尤為重要。睡眠不足，休息就不會充分，這種情況下，會讓學習處於一種非清醒的狀態，學習效果不好，學習效率不高，學生在做題的時候，會有更多的題做不對或是做不出來，那麼學生一定會更加焦慮，心理壓力更大。而學生有了充足的睡眠，不僅能夠讓學生保持清醒的聽講狀態，學生學習效率大大提升，學習效果顯著，而且良好的休息也能夠減輕身體的疲憊，從而減少壓力。